Bật mí 4 nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân

Giải thích hiện tượng bà bầu bị đau bắp chân

Trước khi xác định nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân thì bạn cần nắm được những dấu hiệu nhận biết về hiện tượng này.

Đau bắp chân là hiện tượng rất phổ biến với hầu hết các bà bầu, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ. Vị trí bị đau thường sẽ có cảm giác căng cứng, đau nhức và rất khó chịu. 

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau bắp chân khi mang thai có thể xuất phát từ nhiều lý do rất khác nhau. Tuy nhiên các chuyên gia đã nhận định rằng. Có tới 90% mẹ bầu bị đau bắp chân đều trải qua các triệu chứng sau: 

• Chân bị đau, tê bì hoặc rất khó chịu tại vùng bắp chân.
• Có cảm giác căng thẳng hoặc co cứng trong bắp chân.
• Tình trạng đau thường xuyên xuất hiện về đêm hoặc sau khi vận động hay đứng lâu. 
• Mẹ có thể cảm nhận được các triệu chứng khác đi kèm như phù chân, sưng chân.

Nêu các hiện tượng trên kéo dài, mẹ cần liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra đánh giá chính xác. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra đề xuất phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe của mẹ.

4 nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân vào thai kỳ

Thực tế có rất nhiều nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân vào thời kỳ mẹ mang thai. Tuy nhiên các chuyên gia đã chỉ ra rằng, hiện nay có 4 nguyên nhân chính gây nên hiện tượng mẹ bầu bị đau bắp chân, điển hình là:

Do suy giãn tĩnh mạch 

Có tới khoảng hơn 20% mẹ bầu bị suy giãn tĩnh mạch khi mang thai. Nguyên nhân là do sự ứ trệ máu trong tĩnh mạch khiến tĩnh mạch bị kéo giãn phồng ra. 

Khi bị suy giãn tĩnh mạch, thai phụ sẽ cảm thấy đau bắp chân chân, nặng nề, tê bì, chuột rút… Các triệu chứng nhức mỏi chân về đêm khi mang thai thường sẽ có xu hướng trầm trọng hơn ban ngày khiến giấc ngủ và tinh thần của mẹ bị ảnh hưởng. 

Tăng cân đột ngột

Trọng lượng cơ thể của mẹ sẽ tăng lên một cách chóng mặt trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên chính điều này cũng là nguyên nhân gây áp lực trực tiếp lên cơ và các tĩnh mạch trong chân khiến chúng phải gánh áp lực gấp đôi bình thường, từ đó dẫn đến hiện tượng đau nhức, khó chịu.

Do sự thay đổi nội tiết tố

Trong giai đoạn mang thai cơ thể mẹ sẽ phải đối diện với sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên chính điều này đã làm giãn cơ và hệ thống dây chằng gây viêm và đau nhức nhất là ở khu vực chân. Từ đó xuất hiện hiện tượng bà bầu nhức mỏi bắp chân là điều dễ hiểu.

Thiếu dinh dưỡng 

Khi mang thai cơ thể mẹ sẽ phải đối diện với tình trạng thiếu hụt dưỡng chất do phải cung cấp cho thai nhi. 

Đặc biệt cơ thể mẹ một khi thiếu đi lượng kali, canxi và magie cần thiết sẽ có nguy cơ rất cao bị đau bắp chân bởi chúng sẽ giảm độ dẻo dai của cơ và dây chằng, dẫn đến cảm giác đau trong bắp chân.

Cách khắc phục bà bầu bị căng cơ chân

Sau khi xác định được nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân thì mẹ điều mẹ quan tâm tiếp theo đó là cách ngăn ngừa và khắc phục hiện tượng này.

Để khắc phục hiện tượng đau bắp chân mẹ có thể làm như sau:

• Áp dụng các bài tập xoay chân: Các bài tập này sẽ giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu ở mẹ gây ra các cơn đau nhức bắp chân.
• Chườm đá: Việc chườm đá khi đau nhức sẽ làm giảm cơn đau tức thời hiệu quả mà mẹ có thể lưu về áp dụng.
• Uống đủ nước: Mẹ bầu bị thiếu nước sẽ không chỉ bị đau bắp chân mà con có nguy cơ rất cao bị chuột rút. Vì vậy mẹ hãy bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
• Nâng cao chân hơn khi nằm và ngồi: Mẹ hãy nâng cao chân bất cứ khi nào ngay cả khi ngồi hoặc nằm vì điều này sẽ giúp giảm đau chân do máu không lưu thông về tim được.
• Nằm nghiêng khi ngủ: Khi mẹ nằm nghiêng khi ngủ sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch từ đó hạn chế bớt việc đau chân.

• Massage chân: Đây là cách giảm đau hiệu quả khi bà bầu bị căng bắp chân. Mẹ có thể massage thường xuyên kể cả khi không có hiện tượng gì hoặc massage khi bị căng cơ để cơ bắp được thư giãn và thúc đẩy máu lưu thông tốt.     
• Kiểm soát cân nặng: Khi mang thai mẹ cân nặng lý tưởng nhất là không tăng quá 15 kg. Nếu mẹ thấy cơ thể vượt quá số cân này hãy tìm cách điều chỉnh. Tránh tình trạng thừa quá nhiều cân vì nó sẽ khiến tình trạng sưng phù, đau nhức trở lên nghiêm trọng.

Trên đây là chia sẻ về nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân. Hy vọng với những thông tin sẽ có ích cho mẹ trong việc phòng ngừa và điều trị triệu chứng khó chịu này. Liên hệ với An Viên để được hỗ trợ thêm bất cứ thông tin gì. 

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN

[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]

Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10

Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân

Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng