Tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân thường bị nhiều người bỏ qua vì đây là kiểu dép tiện lợi, thoáng và dễ sử dụng. Tuy nhiên, nếu đi thường xuyên hoặc trong thời gian dài, thói quen này có thể khiến bàn chân nhanh mỏi, dáng đi thay đổi và làm các triệu chứng ở người suy giãn tĩnh mạch trở nên khó chịu hơn. Vậy dép xỏ ngón ảnh hưởng đến đôi chân như thế nào và ai nên hạn chế sử dụng?
Dép xỏ ngón tác động đến tĩnh mạch chân như thế nào?
Dép xỏ ngón không trực tiếp làm hỏng van tĩnh mạch hay gây suy giãn tĩnh mạch. Vấn đề nằm ở thiết kế mỏng, ít nâng đỡ và không giữ chắc gót chân. Khi đi, bàn chân phải tự điều chỉnh để giữ dép, khiến dáng đi và chuyển động cổ chân khác so với khi mang giày thể thao. Các nghiên cứu về cơ sinh học cũng ghi nhận dép xỏ ngón có thể làm thay đổi tốc độ bước, biên độ vận động cổ chân và lực tác động lên khớp.
Trong khi đó, chuyển động cổ chân và sự co bóp của cơ bắp chân đóng vai trò như một “máy bơm”, hỗ trợ đưa máu từ chân trở về tim. Vì vậy, tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân chủ yếu xuất hiện gián tiếp: chân nhanh mỏi, người bệnh ngại đi lại hoặc bước chân thiếu tự nhiên, từ đó làm cảm giác nặng và khó chịu rõ hơn.
Những tác hại cụ thể của dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân
Từ kinh nghiệm thăm khám và theo dõi người bệnh suy giãn tĩnh mạch, chúng tôi nhận thấy việc sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài có thể làm các triệu chứng ở chân trở nên rõ rệt hơn, cụ thể như sau:
Làm nặng thêm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch hiện có
Với người khỏe mạnh, mang dép xỏ ngón trong thời gian ngắn thường không gây vấn đề nghiêm trọng. Nhưng nếu chân đã có tình trạng suy van, phù hoặc nổi tĩnh mạch, việc đi dép thiếu nâng đỡ cả ngày có thể khiến bàn chân và bắp chân nhanh mỏi hơn.
Khi trao đổi về thói quen sinh hoạt, chúng tôi thường gặp người bệnh cảm thấy chân nhẹ vào buổi sáng nhưng càng về chiều càng căng tức, nhất là sau nhiều giờ đứng và đi lại bằng dép đế mỏng. Điều này không có nghĩa đôi dép là nguyên nhân gây bệnh, nhưng nó có thể làm những triệu chứng sẵn có trở nên dễ nhận thấy hơn.
Tăng nguy cơ phù nề và cảm giác nặng chân cuối ngày
Đau mỏi, nặng chân và sưng vùng mắt cá là những biểu hiện thường gặp của suy giãn tĩnh mạch, đặc biệt sau khi đứng lâu. Dép xỏ ngón không có phần ôm gót và nâng đỡ lòng bàn chân nên dễ khiến người mang bước ngắn, lê chân hoặc giảm vận động cổ chân khi đã mệt. Nếu thói quen này đi kèm công việc phải đứng lâu, cảm giác phù và nặng chân cuối ngày có thể rõ hơn.
Bác sĩ tại Tĩnh mạch An Viên thường khuyên người bệnh để ý một chi tiết rất đơn giản. Nếu đổi sang đôi giày hoặc dép có quai hậu, đế êm và chân bớt mỏi rõ rệt, loại dép đang dùng có thể chưa phù hợp với tình trạng đôi chân.
Dễ gây chuột rút và đau nhức chân về đêm
Chưa có bằng chứng cho thấy dép xỏ ngón trực tiếp gây chuột rút. Tuy nhiên, việc bàn chân và cơ cẳng chân phải thích nghi với kiểu dép lỏng, thiếu điểm tựa có thể làm cơ nhanh mệt sau một ngày đi lại. Ở người đã bị suy giãn tĩnh mạch, chuột rút, đau nhức và cảm giác chân nặng có thể xuất hiện cùng nhau.
Vì vậy, khi tình trạng chuột rút xảy ra thường xuyên, người bệnh không nên chỉ đổi dép hoặc tự bổ sung canxi, magie. Cần kiểm tra thêm nguyên nhân từ tĩnh mạch, cơ xương khớp, thần kinh hoặc thuốc đang sử dụng.
Xem thêm: 5 tác hại của giãn tĩnh mạch sẽ gặp nếu điều trị muộn
Ai bị ảnh hưởng khi đi dép xỏ ngón thường xuyên?
Tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân thường dễ nhận thấy hơn ở những nhóm sau:
- Người đã có gân xanh, tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo hoặc phù mắt cá chân.
- Người làm công việc phải đứng, đi lại nhiều như bán hàng, giáo viên, điều dưỡng hoặc nhân viên phục vụ.
- Phụ nữ mang thai, người thừa cân hoặc lớn tuổi, khi đôi chân vốn đã phải chịu áp lực nhiều hơn.
- Người có bàn chân bẹt, đau gót chân, yếu cổ chân hoặc từng chấn thương chân.
- Người thường xuyên mang dép xỏ ngón liên tục nhiều giờ, kể cả khi đi bộ xa hoặc làm việc.
Một đôi dép tiện để đi quanh nhà không giống với việc sử dụng nó suốt cả ngày. Điều chúng tôi quan tâm không phải là yêu cầu người bệnh bỏ hoàn toàn dép xỏ ngón, mà là dùng đúng hoàn cảnh và biết khi nào đôi chân đang lên tiếng.
Dấu hiệu cho thấy dép xỏ ngón đang khiến tình trạng tĩnh mạch chân nặng hơn
Người bệnh nên thay loại dép và theo dõi chân nếu nhận thấy:
- Chân mỏi, căng tức nhanh hơn mỗi khi mang dép xỏ ngón.
- Mắt cá chân sưng rõ vào cuối ngày.
- Đau lòng bàn chân, gót chân hoặc bắp chân sau khi đi bộ.
- Chuột rút về đêm xuất hiện thường xuyên hơn.
- Các đường tĩnh mạch nổi căng, đau hoặc khó chịu hơn sau ngày phải đứng lâu.
- Cảm giác chân nhẹ hơn khi chuyển sang giày có đế êm, nâng đỡ tốt và giữ chắc gót.
Đặc biệt, nếu một bên chân đột ngột sưng, nóng, đỏ hoặc đau nhiều, người bệnh không nên cho rằng nguyên nhân chỉ do dép. Đây có thể là dấu hiệu viêm tĩnh mạch hoặc huyết khối, cần được kiểm tra sớm.
Người bị giãn tĩnh mạch nên chọn dép và giày như thế nào?
Để hạn chế tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân, người bệnh nên ưu tiên sự thoải mái và khả năng nâng đỡ thay vì chỉ chọn theo kiểu dáng:
- Chọn giày dép vừa chân: Không quá chật ở mũi, mu bàn chân hoặc quanh cổ chân.
- Ưu tiên loại có quai hậu: Giúp giữ gót chắc hơn, hạn chế tình trạng co ngón hoặc lê chân để giữ dép.
- Đế có độ êm vừa phải: Đế quá mỏng dễ làm bàn chân nhanh mỏi, nhưng đế quá mềm lại thiếu ổn định.
- Có phần nâng đỡ lòng bàn chân: Đặc biệt cần thiết với người có bàn chân bẹt, đau gót chân hoặc phải đi lại nhiều.
- Hạn chế giày cao gót: Gót quá cao làm cổ chân ít vận động tự nhiên và khiến trọng lượng cơ thể dồn nhiều về phía trước.
- Không đi một đôi dép suốt cả ngày: Có thể thay đổi giữa giày đi làm, dép đi trong nhà và giày thể thao tùy hoạt động.
- Thử giày vào cuối ngày: Đây là lúc bàn chân có thể hơi sưng, giúp người bệnh chọn được kích thước phù hợp hơn.
Một đôi giày, đôi dép tốt không chữa được suy giãn tĩnh mạch, nhưng có thể giúp người bệnh bước đi dễ chịu và duy trì vận động đều đặn hơn. Nếu đang dùng tất áp lực, giày cũng cần đủ rộng để không làm tất bị cuộn, nhăn hoặc siết cục bộ.
Khi nào tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân cần được bác sĩ kiểm tra?
Thay dép có thể giúp chân bớt mỏi, nhưng sẽ không giải quyết được tình trạng suy van hoặc máu trào ngược trong tĩnh mạch. Người bệnh nên gặp bác sĩ chuyên khoa nếu xuất hiện một trong các dấu hiệu sau:
- Chân thường xuyên đau, nặng hoặc căng tức dù đã nghỉ ngơi.
- Mắt cá chân phù rõ vào cuối ngày và tái diễn nhiều lần.
- Tĩnh mạch xanh tím ngày càng nổi lớn, ngoằn ngoèo.
- Chuột rút, nóng rát hoặc ngứa chân ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Da quanh cổ chân sạm màu, khô, viêm hoặc có vết thương lâu lành.
- Tĩnh mạch nổi cứng, đỏ và đau khi chạm vào.
- Một bên chân đột ngột sưng, nóng hoặc đau nhiều hơn bên còn lại.
Đau, phù, ngứa, thay đổi da và vết loét lâu lành đều là những biểu hiện cần được đánh giá y khoa. Đặc biệt, tình trạng sưng đau đột ngột một bên chân không nên được quy hoàn toàn cho tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân, bởi đó có thể là dấu hiệu viêm tĩnh mạch hoặc huyết khối.
Khi đến chuyên khoa, siêu âm Doppler giúp bác sĩ quan sát hướng dòng máu và xác định vị trí van tĩnh mạch hoạt động không tốt. Đây là bước quan trọng để chẩn đoán đúng và lên kế hoạch điều trị, thay vì chỉ dựa vào các đường gân nhìn thấy ngoài da.
Lời khuyên từ bác sĩ Tĩnh Mạch An Viên về tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân
Một đôi dép hiếm khi là nguyên nhân duy nhất khiến đôi chân đau mỏi. Phía sau cảm giác nặng chân cuối ngày có thể là nhiều vấn đề khác nhau: bàn chân thiếu điểm tựa, công việc phải đứng lâu, bệnh cơ xương khớp hoặc sự suy yếu của hệ van tĩnh mạch. Vì thế, chúng tôi không muốn người bệnh quá lo lắng rồi vội vàng bỏ hẳn dép xỏ ngón. Điều đáng quan tâm hơn là sau khi đổi sang đôi giày phù hợp, đôi chân có thực sự dễ chịu hay các triệu chứng vẫn tiếp tục quay lại.
Nếu chỉ hơi mỏi sau một ngày đi bộ nhiều, người bệnh có thể nghỉ ngơi, kê cao chân và lựa chọn lại giày dép. Nhưng nếu chân thường xuyên phù, chuột rút, nổi gân xanh hoặc đau tăng dần, đừng để việc đổi hết đôi dép này đến đôi dép khác làm chậm thời điểm kiểm tra cần thiết. Tại Tĩnh Mạch An Viên, người bệnh được lắng nghe kỹ về triệu chứng, thói quen làm việc và những thay đổi xảy ra ở đôi chân. Bác sĩ kết hợp thăm khám với siêu âm hệ tĩnh mạch để phân biệt cảm giác mỏi chân thông thường với tình trạng suy van cần theo dõi hoặc điều trị.
Chúng tôi tin rằng niềm tin không đến từ những lời khẳng định vội vàng, mà từ việc người bệnh được nhìn thấy rõ vấn đề của mình và hiểu vì sao một phương pháp được đề xuất. Khi nguyên nhân đã được xác định đúng, hướng chăm sóc cũng trở nên rõ ràng hơn, trường hợp nào chỉ cần điều chỉnh sinh hoạt, trường hợp nào cần theo dõi và khi nào nên can thiệp.
Hiểu đúng tác hại đi dép xỏ ngón với tĩnh mạch chân là bước đầu để chăm sóc đôi chân tốt hơn. Còn khi những dấu hiệu bất thường đã xuất hiện, một lần kiểm tra đúng chuyên khoa sẽ giúp người bệnh hiểu rõ tình trạng của mình và có hướng xử lý phù hợp hơn. Liên hệ Hotline của An Viên để được tư vấn về tình trạng đang gặp phải và hỗ trợ đặt lịch thăm khám trong thời gian sớm nhất.
Có thể bạn cần biết: Điều trị tại An Viên có thực sự nhẹ nhàng như nhiều người nói? Review thực tế
________________________
AN VIÊN – ĐỊA CHỈ ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH ĐÁNG TIN CẬY
☎ Hotline tư vấn: 0985594561
