Mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu là tình trạng phổ biến mà hầu như lúc mang thai ai cũng phải đối diện. Mặc dù phần lớn các cơn chuột rút đến từ hiện tượng tự nhiên của cơ thể tuy nhiên không thể phủ nhận sự khó chịu của mẹ bầu khi phải đối diện với tình trạng này. Vậy lý do gây nên tình trạng này là gì?
Contents
Tìm hiểu về hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu
Chuột rút khi mang thai là tình trạng hệ thống cơ đột nhiên bị co thắt đột ngột. Lúc này, tại các bắp thịt sẽ xuất hiện cảm giác đau nhói, vùng chuột rút bị co cứng khiến mẹ không thể cử động theo ý mình.
Hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu thường hay xảy ra ở đùi, bàn tay, bàn chân, bụng… Do đây là những vùng mà mẹ liên tục phải chịu áp lực khi mang thai.
Chuột rút là hiện tượng phổ biến khi mang thai, không những ở 3 tháng đầu mà cả chu kỳ mang thai mẹ đều có nguy cơ bị chuột rút…
Phần lớn các cơn chuột rút bụng khi mang thai tháng đầu đều tự đến và đi trong khoảng 1-3 phút. Tuy nhiên, một số cơn đau lại gây đau âm ỉ khó chịu kéo dài nhất là những cơn chuột rút gây co thắt ở bụng.
3 lý do điển hình khiến mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu
Các chuyên gia đã nhận định rằng 3 lý do được nêu ra dưới đây là nguyên nhân điển hình gây nên hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu:
- Do sự phát triển của thai nhi: Sự phát triển của thai nhi sẽ gây áp lực tới các cơ bắp ở chân, cơ vùng bụng… của mẹ. Khiến cho mẹ dễ chuột rút ở chân, ở bụng.
- Tử cung lớn: Khi mang thai tử cung của mẹ phải mở rộng ra. Đây cũng chính là lý do khiến các dây chằng và cơ bị chèn ép, gây chuột rút khi mang thai.
- Thiếu nước: Khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu hay bị nghén. Hiện tượng nôn nghén khiến mẹ bị mất nhiều nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến tình trạng cơ bị co và chuột rút xuất hiện.
Đây là 3 nguyên nhân chính gây nên hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút bắp chân. Ngoài 3 nguyên nhân này còn rất nhiều yếu tố khác dẫn đến chuột rút ở mẹ bầu như: Thay đổi hormon, tăng cân đột ngột, mang đa thai, di chuyển…
Cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu
Hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu mặc dù là hiện tượng đến từ tự nhiên. Tuy nhiên chúng lại gây ra rất nhiều vấn đề ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của mẹ. Để phòng ngừa tần suất của các cơn chuột rút xuất hiện, mẹ bầu có thể áp dụng các cách sau:
- Thường xuyên thay đổi tư thế khi làm việc
- Mẹ bầu có thể ngủ nghiêng sang trái sẽ tốt hơn
- Thường xuyên xoa bóp vùng bụng xuống đùi đến bắp chân, bàn chân để kích thích máu lưu thông
- Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn để tinh thần luôn thoải mái.
- Nên tắm bằng nước ấm và trách để khí lạnh xâm nhập cơ thể
- Ngâm chân với muối và gừng trước khi ngủ
- Bổ sung canxi và đa dạng vitamin
- Khi nằm nên dùng gối gác chân lên khoảng 15cm
- Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập yoga, đi bộ,… giúp tăng tuần hoàn khí huyết.
- Uống nhiều nước và bổ sung nhiều chất xơ
Xem thêm >>> Lý do bà bầu bị căng cơ chân
Hỏi đáp: Bị chuột rút khi mang thai là thiếu chất gì?
Thưa bác sĩ: Em đọc trên mạng thì thấy có rất nhiều nguyên nhân gây ra chuột rút, thậm chí thiếu chất cũng có thể gây ra hiện tượng này. Vậy bác sĩ cho em hỏi khi mang thai cần bổ sung chất gì để tránh chuột rút mà con lại khoẻ mạnh không ạ?
Với câu hỏi của bạn, bs Thành xin chia sẻ như sau:
Khi mẹ mang thai mà cơ thể thiếu canxi, photpho, acid folic và sắt… cũng là nguyên nhân gây nên chuột rút là rất cao. Đặc biệt là canxi.
Bởi khi mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu hay là 3 tháng giữa và cuối của chu kỳ. Nhu cầu cần cung cấp canxi, photpho, acid folic và sắt trong các thời điểm này là luôn luôn lớn., thậm chí là cần tăng lên gấp đôi so với phụ nữ bình thường.
Nếu mẹ không bổ sung thêm lượng canxi, photpho, acid folic và sắt mẹ sẽ phải tự động rút canxi ở cơ thể mình để truyền cho thai nhi.
Thiếu một trong các thành phần này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút đột ngột ở mẹ. Do vậy khi mang thai bạn hãy tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sĩ cần bổ sung các chất gì trong thai kỳ để tránh bị chuột rút bạn nhé.
Khi nào mẹ bầu bị chuột rút cần đi thăm khám?
Chuột rút là hiện tượng phổ biến và thường gặp. Tuy nhiên đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sự nguy hiểm đang đe dọa. Quan sát và thấy có những biểu hiện sau đi kèm chuột rút mẹ bầu cần lập tức đi thăm khám bác sĩ ngay:
- Chuột rút đi kèm đau thắt, đau đầu, choáng váng
- Có hiện tượng đau quặn kèm dấu hiệu chảy máu tại vùng âm đạo
- Đau thắt dữ dội ở vùng bụng trên có thể là tiền sản giật
- Chuột rút kèm đau bụng dữ dội
- Chuột rút kèm đau bụng vùng dưới và đi tiểu đau
Trên đây là chia sẻ về hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút 3 tháng đầu và cách khắc phục. Để thai kỳ luôn được khỏe mạnh và an toàn mẹ bầu cần theo dõi những diễn biến sát sao của cơ thể và nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa ngay khi có sự bất thường.
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng