Cách trị mỏi chân khi ngủ từ chuyên gia

Xác định triệu chứng mỏi chân về đêm qua dấu hiệu sau

Trước khi tìm hiểu cách trị mỏi chân khi ngủ, thi điều bạn cần nắm chắc đó phải xác định và nắm bắt được triệu chứng mỏi chân khi ngủ là như thế nào? 

Mỏi chân khi ngủ là hiện tượng vùng cơ bắp của chân bị tê mỏi, đau buốt, châm chích cực kỳ khó chịu. Nhức mỏi chân, thường xảy ra về đêm và rạng sáng. Bởi đây là thời gian hormone có tác dụng giảm đau trong cơ thể bị giảm mạnh.

Những người có tiền sử về bệnh suy giãn tĩnh mạch, bệnh xương khớp hay người người ít vận động là những đối tượng thường xuyên phải đối diện với tình trạng này.

Đau nhức bắp chân về đêm khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi do mất ngủ, tinh thần không thoải mái. Tình trạng này để diễn ra lâu dài mà không được khắc phục sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ và tâm lý người bệnh.

Xem thêm>>> Chuột rút bắp chân khi ngủ là bệnh gì?

Dấu hiệu chi tiết khi bị mỏi chân khi ngủ

Ban đầu, khi bị mỏi chân khi ngủ, người bệnh chỉ cảm thấy có triệu chứng hơi mỏi và đau nhức nhẹ nên thường chủ quan và bỏ qua. Nhiều trường hợp biến chứng nặng người bị nhức còn bị tê tay, mất hoàn toàn cảm giác…

Dấu hiệu chi tiết khi bị mỏi chân khi ngủ thường có các triệu chứng sau:

• Giai đoạn bắt đầu bị, chân sẽ có cảm giác tê mỏi, bủn rủn nhẹ và tăng dần theo thời gian.
• Các cơn đau mỏi sẽ lan dần ra hết chân, bắp chân, ngón chân, khiến cho phần cơ bắp bị nhức mỏi, tê buốt.
• Thông thường các cơn đau mỏi sẽ xuất hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau buổi sáng khi vừa mới thức dậy.
• Các cơn nhức mỏi chân đôi khi còn đi kèm với triệu chứng cứng khớp, khó cử động chân,…

Nhóm đối tượng dễ bị nhức mỏi chân khi ngủ là ai?

Dưới đây là những nhóm đối tượng dễ phải đối diện với tình trạng nhức mỏi chân khi ngủ:

Người lớn tuổi

Người lớn tuổi là đối tượng đầu tiên phải đối diện với tình trạng nhức mỏi chân khi ngủ. Nguyên nhân là do quá trình lão hóa của hệ thống xương khớp, hệ thống tĩnh mạch… Khiến cho chúng bị giảm sút, dễ bị tác động dù chỉ là một sự thay đổi nhẹ (như thời tiết thay đổi đột ngột, chấn thương nhẹ…)

Vận động viên

Vận động viên là đối tượng cũng có nguy cơ bị mỏi chân khi ngủ rất cao. Nguyên nhân là do đôi chân liên tục phải chịu áp lực mạnh khi vận động do phải dùng sức.

Những vận động viên thuộc các bộ môn như chạy điền kinh, bơi lội, bóng chuyền.. là những người dễ bị nhất.

Người có bệnh lý 

Những người có bệnh lý về xương khớp, suy giãn tĩnh mạch, tiểu đường, béo phì… Đều là những người dễ bị nhức mỏi chân tay khi ngủ. Do vậy khi nhức mỏi chân tay kéo dài triền miên là nguyên nhân báo hiệu cơ thể bạn đang mắc phải bệnh lý nào đó.

Người ít vận động

Những người ít vận động hoặc có tính chất công việc hạn chế vận động như: Nhân viên văn phòng, tài xế, công nhân…  hay phải ngồi một chỗ trong thời gian dài. Chính điều này làm máu ứ đọng lại một chỗ khiến máu tuần hoàn kém gây nên triệu chứng đau nhức, tê bì tay chân.

Lao động nặng

Việc lao động, bê vác nặng sẽ tạo áp lực lớn lên hệ thống xương khớp làm cho các cơn nhức mỏi liên tục xuất hiện về đêm.

Phụ nữ có thai

Mỏi chân là triệu chứng mà hầu như mẹ bầu nào cũng phải đối diện do sự thay đổi về hormone, tăng cân đột ngột và ít vận động.

Nguyên nhân gây nhức mỏi bắp chân về đêm

Nguyên nhân gây nhức mỏi bắp chân về đêm thường đến từ 2 yếu tố là yếu tố tự nhiên và yếu tố do bệnh lý.

Nguyên nhân gây nhức mỏi bắp chân về đêm do tự nhiên

Nguyên nhân gây nhức mỏi bắp chân về đêm do tự nhiên, có thể đến từ các nguyên nhân sau:

• Do thay đổi thời tiết đột ngột
• Đau mỏi do cơ thể thiếu nước, thiếu chất khoáng
• Do cơ thể liên tục phải vận động mạnh

• Đau nhức bắp chân khi ngủ thường xảy ra khi mang thai
• Đau mỏi bắp chân do cơ thể bị lão hoá về già…

Nếu như nguyên nhân gây nên tình trạng đau mỏi bắp chân đến từ tự nhiên thì người bệnh không cần quá lo lắng. Chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt, giữ ấm cho cơ thể và áp dụng một số cách trị mỏi chân khi ngủ thì tình trạng sẽ nhanh chóng được cải thiện. 

Đau nhức bắp chân về đêm do bệnh lý

Một số bệnh lý có biểu hiện gắn liền với triệu chứng nhức bắp chân về đêm. Điển hình là những bệnh lý được nêu ra dưới đây: 

Mỏi chân khi ngủ do suy giãn tĩnh mạch

Nếu đã tìm hiểu về căn bệnh suy giãn tĩnh mạch, hẳn bạn sẽ biết tê bì và mỏi chân là triệu chứng điển hình của căn bệnh này. Nguyên nhân là do máu bị ứ đọng quá nhiều.

Ngoài tê nhức chân, người bệnh còn phải đối diện với hàng loạt các triệu chứng khác như chuột rút, nặng nề chân, đau nhức chân viêm loét chân… 

Mỏi chân khi ngủ do đau thần kinh tọa

Khi bị đau thần kinh toạ, người bệnh sẽ cảm thấy tê bì, nhức vùng cẳng chân, vùng bắp chân. Nguyên nhân là do đĩa đệm bị trượt khỏi cột sống và đè trực tiếp dây thần kinh gây nên cảm giác tê bì, nhức vùng cẳng chân hoặc bắp chân.

Tình trạng này nếu không được khắc phục sẽ làm cho việc tê bì, nhức mỏi lan rộng sang các vùng lân cận khác.

Mỏi chân khi ngủ do bệnh xương khớp

Mỏi chân khi ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ thống xương khớp đang bị lão hoá trầm trọng. Tình trạng này sau 2 tuần không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh nên đi khám tại phòng khám có chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng hướng.

Cách trị mỏi chân khi ngủ từ chuyên gia

Khi phải đối diện với tình trạng chân bị mỏi khi ngủ, người bệnh cần áp dụng một số cách sau để giảm thiểu sự khó chịu do triệu chứng này gây nên:

• Chườm nóng hoặc chườm lạnh là cách làm hết nhức chân nhanh nhất đem lại hiệu quả tức thời
• Nên ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ để điều hòa lượng máu 

• Bổ sung thêm sắt, vitamin và khoáng chất cho cơ thể
• Massage chân nhẹ nhàng tại vùng bị nhức
• Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn
• Hạn chế để cơ thể đi vào trạng thái hoạt động mạnh đột ngột.

• Lưu ý: Trên đây chỉ là những cách trị mỏi chân khi ngủ tạm thời. Do vậy để dứt điểm tình trạng đau chân, buộc bạn phải xác định được nguyên nhân, gốc rễ gây nên triệu chứng này đến từ đâu? 
• Nhờ đến sự thăm khám bị bác sĩ chuyên khoa là cách duy nhất giúp bạn có thể phát hiện ra nguyên nhân và đưa ra biện pháp phục tình trạng này.

Bị mỏi chân khi ngủ cần kiêng gì?

Thực đơn ăn uống áp dụng trong quá trình điều trị bệnh là yếu tố vô cùng cần thiết để kìm hãm sự phát triển của bệnh và góp phần vào làm lành bệnh được nhanh lành hơn.

• Cần kiêng rượu bia, chất kích thích: Rượu bia và chất kích thích là những thứ cần tránh xa. Bởi chúng thường gây tác động xấu lên hệ thống thần kinh làm tình trạng mỏi chân càng nghiêm trọng hơn. 
• Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thị chó, thịt bò, thịt dê…sẽ làm tăng viêm nhiễm và làm nhức mỏi chân tay càng thêm nặng hơn.
• Chất béo: Những đồ ăn có nhiều chất béo và dầu mờ như đồ chiên xào, đồ ăn sẵn… sẽ làm cho bệnh tình của người mỏi chân tay nhanh chóng diễn biến tệ hơn.

Địa chỉ khám – chữa mỏi chân uy tín hàng đầu hiện nay

Phòng khám An Viên là nơi quy tụ các chuyên gia y tế đầu ngành cả trong và ngoài nước. Để giúp quá trình thăm khám và điều trị đạt kết quả cao nhất, An Viên thường xuyên lên kế hoạch hợp tác chuyển giao kỹ thuật và chuyên môn với các nước có nền y học tiên tiến như Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc, Singapore,… 

Với lợi thế là trong những địa chỉ y tế tư nhân hiện đại bậc nhất tại Việt Nam, An Viên vượt qua thẩm định chất lượng của Bộ y tế trước khi đi vào hoạt động. Sự kết hợp giữa kỹ thuật khoa học cùng tay nghề bác sĩ cao có tâm, có tầm. Đã giúp cho An Viên luôn đem đến cho người bệnh sự hài lòng và tin cậy nhất khi đi thăm khám tại nơi đây.

Trên đây là những chia sẻ của An Viên về triệu chứng và cách trị mỏi chân khi ngủ từ chuyên gia. Chủ động tìm hiểu nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời, là cách duy nhất giúp hạn chế những biến chứng về sau. Liên hệ với An Viên qua hotline để đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ từ các bác sĩ giàu kinh nghiệm.

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
[ Cơ sở chuyên khoa về trị giãn tĩnh mạch lớn nhất và duy nhất tại Việt Nam ]
? Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
? Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
? Hotline: 1800.0086 – 093.208.2288