Tổng hợp 6 bài tập Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch là căn bệnh gây ra những biến chứng không thể cứu hồi. Nhưng nhờ vận dụng những bài tập giãn tĩnh mạch, ai bệnh sẽ phần nào kiểm soát và tránh được những triệu chứng khó chịu ảnh hưởng tới cuộc sống. Sau đây là những bài yoga cho người suy giãn tĩnh mạch để bệnh được cải thiện.

Giãn tĩnh mạch là gì?

yoga cho người suy giãn tĩnh mạch
Bệnh lý suy giãn tĩnh mạch

Trước khi tìm hiểu về yoga cho người suy giãn tĩnh mạch, chúng ta cần nắm rõ kiến thức về bệnh lý này.

Giãn tĩnh mạch là tình trạng tình trạng tĩnh mạch bị giãn nở rộng, xoắn lại. Một vài tĩnh mạch nông nằm gần bề mặt da sưng phồng lên, người bệnh có khả năng tự quan sát thấy những mạch máu màu xanh hay tím đậm trồi lên trên da.

Máu ở tim chảy qua động mạch để tới những cơ quan của cơ thể và theo đường tĩnh mạch để về tim. Khi những van vốn mang chức năng điều chỉnh hướng và lượng lưu thông của máu bị suy yếu hay tổn thương. Và dòng chảy không còn được kiểm soát hợp lý.

Khi đó sinh ra áp lực làm cho tĩnh mạch giãn rộng, phình to, bị xoắn lại. Tình trạng giãn tĩnh mạch có thể xuất hiện ở những vị trí khác nhau trong cơ thể. Nhưng tình trạng này hay gặp ở nam lẫn nữ là giãn tĩnh mạch chi dưới.

Giãn tĩnh mạch chân có một số dấu hiệu cụ thể như:

  • Đau, và cảm giác chân rất nặng nề và khó chịu.
  • Sưng chân và mắt cá chân.
  • Cảm giác chân nóng rát và nhói đau.
  • Da phía trên tĩnh mạch bị giãn trở nên khô, ngứa, mỏng đi.
yoga cho người suy giãn tĩnh mạch
Giãn tĩnh mạch là gì?

Khi nào suy giãn tĩnh mạch cần đi bác sĩ?

Những triệu chứng dường như sẽ rõ rệt hơn khi thời tiết ấm lên hay phải đi đứng quá lâu. Cách đơn giản để cải thiện triệu chứng chính là đi bộ, nằm nghỉ ngơi và nâng cao chân ở vị trí ngang bằng hay cao hơn tim.

Bạn cần phải đi gặp bác sĩ chữa suy giãn tĩnh mạch giỏi ngay nếu như xuất hiện những vấn đề sau đây:

  • Chứng giãn tĩnh mạch gây ra cảm giác đau đớn vô cùng, khó chịu.
  • Vùng da phía trên tĩnh mạch giãn bị đau đớn và kích ứng.
  • Xuất hiện các cơn đau ở vùng chân vào ban đêm, gián đoạn và làm ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ.
yoga cho người suy giãn tĩnh mạch
yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Những bài Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Yoga là một trong những phương pháp trị liệu giãn tĩnh mạch tự nhiên được các chuyên gia đề xuất. Đây chính là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được đông đảo bệnh nhân hiện nay áp dụng. Vừa rèn l;uyện sức khỏe lại có hiệu quả hỗ trợ điều trị.

Sau đây là những bài Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch để bệnh tình thuyên giảm và không gây khó chịu.

Bài tập Buerger Allen

Buerger Allen được biết là bài tập chữa suy giãn tĩnh mạch và yoga cho người suy giãn tĩnh mạch nhiều năm nhất. Có công dụng hỗ trợ cải thiện lưu thông máu tới chân và hạn chế giãn tĩnh mạch. Bài tập này dựa trên cơ chế kiểm soát nhịp nhàng lưu lượng máu tới phần cơ thể.

Nâng cao chân ra phía sau

Bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch này là giúp tăng cường sức mạnh cho cơ ở hông, mông. Bạn có thể làm nó mọi lúc trong ngày. Động tác Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch này vô cùng đơn giản

yoga cho người suy giãn tĩnh mạch
Tập yoga bảo vệ sức khỏe

Bài tập nhón gót

Bài tập giãn tĩnh mạch chân được tiến hành để tăng cường cơ ở bắp chân. Từ đó ngăn ngừa phát sinh giãn tĩnh mạch ở những vị trí mới và giảm tình trạng giãn ở vị trí cũ. Nó không khó thực hiện và bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Bài Yoga tốt cho người suy giãn tĩnh mạch, nên áp dụng đều đặn và thường xuyên.

Nâng chân phía ngang hông

Nâng chân sang phía ngang hông là bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch có lợi cho đùi, hông. Những ai gặp vấn đề ở lưng cần thận trọng khi thực hiện bài tập này vì nó sẽ khiến đau lưng.

Đạp xe trên không

Đạp xe trên không là bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch tác động tích cực tới lưu thông máu tổng thể và cả chân. Nó còn giúp loại bỏ mỡ bụng và khiến vùng dưới săn chắc hơn.

Xoay cổ chân

Xoay cổ chân hỗ trợ cải thiện lưu thông máu. Bài tập giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch xuất hiện và phát triển. Nó còn tăng cường cơ bắp và chữa đau chân.

yoga cho người suy giãn tĩnh mạch
Tổng hợp bài Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Xem thêm: >> bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân

Điều cần chú khi khi tập Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Nhiều bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân vừa đã nói giúp cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch tốt. Sau đây là một vài lời khuyên cho người giãn tĩnh mạch khi tập yoga.

  • Đeo vớ giãn tĩnh mạch để giúp cho máu lưu thông tốt hơn.
  • Hít thở đều đặn, không nên nín thở khi gắng sức do thói quen ảnh hưởng xấu tới mạch máu.
  • Khởi động trước khi tập và tiến hành bài thả lỏng sau khi tập xong.
Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch
Điều cần chú ý khi tập Yoga chữa giãn tĩnh mạch

Tuy nhiên, Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch chỉ góp phần làm hỗ trợ và giảm nhẹ các triệu chứng chứ không thể thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị nào. Hãy đến gặp các bác sĩ nếu như bị suy giãn tĩnh mạch. Họ sẽ đưa ra lời khuyên tốt nhất cho bạn.

Bài viết này đã tổng hợp những bài Yoga cho người suy giãn tĩnh mạch tốt nhất. Hy vọng với các bài tập này sẽ giúp cho cơ thể con người khỏe hơn và bệnh sẽ được cải thiện hơn. Để được tư vấn MIỄN PHÍ, vui lòng để lại số điện thoại hoặc liên hệ trực tiếp với An Viên qua số hotline 092.462.5678.

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA AN VIÊN

[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]

Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10

Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân

Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng

SUY GIÃN TĨNH MẠCH CÓ NÊN ĐẠP XE KHÔNG? 3 ĐIỀU CHÚ Ý

 
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN