[HỎI ĐÁP] Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không?

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không là câu hỏi mà phần lớn bệnh nhân quan tâm. Một số ý kiến cho rằng, tập yoga sẽ phải sử dụng chân rất nhiều và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Vậy thực hư vấn đề này ra sao? Đáp án chính xác nhất sẽ có trong bài viết này.

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không?

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không

Giãn tĩnh mạch chân mang đến cho bệnh nhân cảm giác nhức mỏi, tê chân, kiến bò, phù chân hoặc chuột rút về đêm… từ đó cản trở các vận động chân. Nhiều người cho rằng khi bị giãn tĩnh mạch không nên tập thể dục, thể thao để giảm đau nhức. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng tập thể dục và các môn thể thao phù hợp đều đặn là một trong những phương pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả bởi nó thúc đẩy tăng lưu lượng máu. Bên cạnh đó, làm cơ vùng đùi và vùng cẳng chân…trở nên săn chắc hơn. Đẩy lùi các loại bệnh tật không chỉ riêng bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không? Trên thực tế, yoga là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được các chuyên gia đầu ngành khuyến khích luyện tập. Tuy nhiên, họ khuyên rằng bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân không nên tập một vài bài tập yoga vì có khả năng người tập sẽ bị căng cơ nhiều, điều này không tốt cho hệ thống tĩnh mạch. Đó là những bài tập như ngồi hoa sen, ngồi chéo chân trong thời gian dài…

Tuy nhiên, yoga còn rất nhiều những bài tập khác tùy theo tình trạng bệnh giãn tĩnh mạch của mỗi người. 

Suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không? Hoàn toàn được và bệnh nhân nên chọn những bài tập phù hợp theo khuyến cáo của chuyên gia.

Một số bài tập yoga chữa giãn tĩnh mạch chân

Sau khi biết được câu trả lời bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không, sau đây là một số bài tập yoga cho người bị suy giãn tĩnh mạch mang lại lợi ích tuyệt vời. Bệnh nhân có thể tham khảo:

Đạp xe trên không

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Đạp xe trên không dành cho người giãn tĩnh mạch muốn tập yoga

Xem thêm:

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không? Hoàn toàn có thể với bài tập đạp xe trên không đơn giản giúp thúc đẩy quá trình vận chuyển máu đến toàn bộ cơ thể. Bài tập này với những động tác đơn giản sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho nhuiwnxg bệnh nhân đang bị suy giãn tĩnh mạch.

Cách thực hiện: 

  • Nằm ngửa trên bề mặt phẳng
  • Nâng hai chân lên, gập đầu gối lại một cách vừa phải
  • Từ từ chuyển động tròn hai chân như đang đạp xe đạp. 

Duy trì đều đặn mỗi lần tập 3 lượt. Mỗi lượt khoảng 25 đến 30 vòng, giữa mỗi lượt tập nên có khoảng nghỉ nghỉ 10 giây.

Bài tập nâng chân phía ngang hông

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Bài tập ygoa cho người suy giãn tĩnh mạch

Bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch này này có lợi cho cả vùng lưng và hông. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo nên dừng lại ngay khi nếu dấu hiệu đau lưng.

Cách thực hiện: 

  • Nghiêng người qua bên trái, tay trái chống xuống để đỡ lấy đầu. Còn tay phải để dọc theo thân mình. 
  • Nâng chân phải một góc 45 độ, đếm đến 10 rồi dần dần hạ xuống. Lặp lại ít nhất 15 lần sau đó thực hiện với chân trái tương tự.

Lưu ý, duy trì cường độ tập luyện đều đặn và điều chỉnh sao cho phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Bài tập nhón gót chân

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Bài tập nhón gót chân

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không với bài tập nhón gót chân này là câu hỏi được đa số người quan tâm. Đây là một bài tập thực hiện cực kỳ đơn giản, có thể tập ở mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, đây là một trong những động tác yoga nâng caoi nên cần có thời gian để tập luyện dần dần.

Cách thực hiện:

  • Đứng thẳng người, nhón gót chân.
  • Dồn trọng tâm vào các ngón chân.
  • Để nguyên tư thế trong vòng 15 giây.

Mỗi lần tập lặp lại ít nhất 20 lần. Chỉ sau vài tuần kiên trì luyện tập, hiệu quả sẽ được cải thiện rõ rệt do bài tập này mang lại.

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không  đã có câu trả lời. cùng với đó, chúng tôi đã chia sẻ các bài tập yopga cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chi tiết ở bên trên.

Điều trị suy giãn tĩnh mạch chân bằng Yoga có đủ không?

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Bệnh nhân nên điều trị bằng các phương pháp công nghệ cao

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không đã có câu trả lời. Những bài tập yoga kể trên không chỉ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu mà còn giúp giảm chứng phù chân đồng thời ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch. Từ đó, khiến bệnh nhân cảm thấy thư giãn hơn, các biểu hiện căng cứng cơ, chuột rút về đêm… cũng ít xuất hiện hơn.

Tuy nhiên, yoga chỉ là một trong những biện pháp hỗ trợ một phần giúp cải thiện tình trạng tê bì, đau nhức mà không có tác dụng trị bệnh tận gốc cũng như bảo vệ được các tĩnh mạch khỏe mạnh khác. Muốn hỗ trợ làm giảm triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch cũng như tăng cường hiệu quả điều trị thì yoga không thôi là chưa đủ mà cần phải kết hợp với một số vấn đề khác.

Sau đây là một số lời khuyên cho người bị giãn tĩnh mạch chân đến từ chuyên gia:

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Lời khuyên từ chuyên gia cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch
  • Xây dựng thực đơn ăn uống điều độ, bổ sung đầy đủ chất xơ và vitamin. Tránh xa những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đặc biệt là đồ ăn được chế biến sẵn cũng như không uống các loại rượu bia chất kích thích.
  • Điều bắt buộc tiếp theo là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch nên điều chỉnh nằm nghiêng sang trái là tốt nhất. sử dụng gối kê cao chân để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
  • Phụ nữ không nên mang giày cao gót hoặc mặc quần bó sát quá lâu. Tốt nhất nên sử dụng các loại trang phục thoải mái.
  • Ngâm chân nước ấm kết hợp cùng xoa bóp giãn tĩnh mạch với tinh dầu chuyên dụng.

Bên cạnh việc tập yoga, bệnh nhân cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch như chạy bộ, đi bộ, vì đi bộ nâng cao sức bền của thành mạch hơn, ngăn ngừa tiến triển tiêu cực của bệnh.

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Một số lưu ý khi tập yoga với bệnh nhân giãn tĩnh mạch

Một số lưu ý khi tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không và một số lưu ý khi tập không thể bỏ qua như sau:

  • Bệnh nhân nen hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc trao đổi với huấn luyện viên Yoga để tìm ra bài tập phù hợp nhất với sức khỏe bệnh nhân. Tránh việc tập luyện sai bài tập, sai cách dẫn tới tình trạng bệnh chuyển biến xấu.
  • Duy trì một cường độ tập luyện ổn định, vừa phải. chẳng hạn như mỗi ngày bệnh nhân dành ra 30 phút tập luyện Yoga. Nếu như có biểu hiện mệt mỏi hãy dừng tập lại để nghỉ ngơi.
  • Trong Yoga có một số bài tập không tốt cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch mạng nhện, đó là các động tác như đài hoa sen, gập gối, xếp bằng hai chân. Những động tác này ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu vì vậy bệnh nhân không nên tập những động tác này.

Địa chỉ điều trị suy giãn tĩnh mạch hàng đầu hiện nay

suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không
Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên

Vậy là chúng ta đã biết suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không. Nhưng đây chỉ là một trong những cách hỗ trợ giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch và không thể can thiệp tận gốc của bệnh. Do đó, bệnh nhân cần sử dụng đến các biện pháp công nghệ y khoa nhằm điều trị hoàn toàn tình trạng của bệnh. Hiện nay có 3 phương pháp y học tiên tiến điều trị được áp dụng nhiều nhất hiện nay là:

  • Keo sinh học Venaseal.
  • Can thiệp nội mạch bằng Laser
  • Tiêm xơ tĩnh mạch

3 phương pháp này có ưu điểm vượt trội so với các phương pháp truyền thống như: không xâm lấn, bảo đảm thẩm mỹ, an toàn tuyệt đối với bệnh nhân. Đặc biệt, bệnh nhân không cần ở lại viện theo dõi mà có thể sinh hoạt bình thường ngay sau khi kết thúc quá trình điều trị. 

Tuy nhiên, đây là những phương pháp yêu cầu công nghệ cao và tay nghề bác sĩ dày dặn kinh nghiệm. Chình vì vậy, bệnh nhân nên tìm đến những địa chỉ uy tín để thực hiện nhằm bảo đảm tỷ lệ thành công cao. Cũng như hạn chế rủi ro ở mức độ tối đa nhất.

Chuyên khoa suy giãn tĩnh mạch An Viên là một trong những địa chỉ uy tín chất lượng cao trong việc điều trị bệnh lý. Đã có hơn 30.000 bệnh nhân tin tưởng và điều trị khỏi dứt điểm tại phòng khám của chúng tôi. An Viên cũng là cơ sở DUY NHẤT phát thẻ bảo hành trọn đời cho những bệnh nhân điều trị ở nơi đây.

Trên đây là bài viết chia sẻ các thông tin về bị suy giãn tĩnh mạch có tập yoga được không. Trên thực tế, tập yoga là giải pháp vàng cho người suy giãn tĩnh mạch. Nhưng để trị triệt để buộc người bệnh cần sử dụng đến các biện pháp điều trị bằng công nghệ y khoa. Liên hệ với An Viên qua hotline 092.462.5678 để được tư vấn và đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ. 

[HỎI ĐÁP] SUY GIÃN TĨNH MẠCH CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?