6 nguyên nhân lý giải tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ

Triệu chứng chuột rút ngủ

Trước khi đặt ra câu hỏi tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ thì bạn cần phải hiểu về cơ chế hình thành nên chuột rút và triệu chứng là gì?

Chuột rút là hiện tượng các cơ co thắt xuất hiện đột ngột đặc biệt là ở vùng bắp chân, đùi, các ngón chân, cả bàn chân… Các cơn chuột rút thường diễn ra từ 1 -5 phút tùy vào thể trạng mỗi người.

Chuột rút làm cho hoạt động di chuyển bị gián đoạn, gây đau đớn, khó chịu cho người bị và nếu như nó xuất hiện về đêm, sẽ làm cho giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ

Tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ? Thông thường về đêm khi cơ thể nghỉ ngơi lại là lúc các cơn chuột rút xuất hiện thường xuyên. Lý giải cho điều này các chuyên gia đã phân tích như sau. 

Khi về đêm cơ thể sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh nếu không được giữ ấm đủ. Luồng khí lạnh xâm nhập vào cơ thể có thể là do thời tiết, do điều hoà hoạt do gió tự nhiên.

Đây là cơ chế phản ứng tự nhiên của cơ thể, khi gặp lạnh các bó cơ sẽ bị co rút lại gây nên các cơn chuột rút. Chính vì vậy để hạn chế sự xuất hiện của các cơn chuột rút. Mọi người hãy luôn giữ ấm cho cơ thể dù là cả vào mùa lạnh hay mùa nóng. 

Một số nguyên nhân khác trả lời cho câu hỏi tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ còn có thể kể đến như: 

Thiếu nước

Thiếu nước là nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng chuột rút khi ngủ. Hầu hết chúng ta chỉ uống nước khi cơ thể cảm thấy khát mà không biết rằng nếu như cơ thể không cung cấp đủ 2l nước mỗi ngày sẽ bị xem là thiếu nước.

Bên cạnh đó khi ra mồ hôi nhiều hoặc vận động với cường độ cao cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước và muối khoáng sẽ dẫn đến các cơn chuột rút tại các vùng cơ xuất hiện.

Xem thêm:>>> Cách làm hết nhức bắp chân

Không tập thể dục thường xuyên

Nếu như việc vận động quá nhiều khiến cơ thể mất nước gây ra chuột rút khi ngủ. Ngược lại nếu bạn không vận động và thể dục thể thao thường xuyên, các cơ sẽ bị rơi vào tình trạng “giả chết” do không được hoạt động và máu cũng bị ứ đọng lại một chỗ.

Ít vận động và vận động quá sức cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi tại sao bị chuột rút bắp chân. Do vậy việc luyện tập thể dục thể thao khoa học điều độ chính là cách giúp bạn thoát khỏi triệu chứng tê bì, chuột rút hiệu quả.

Mỏi cơ 

Sử dụng các bộ môn quá nặng, quá nhiều sức lực như tennis, golf, đá bóng, tập tạ… sẽ gây một áp lực lớn đối với các cơ. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng chuột rút khi ngủ. Tình trạng này thường sẽ gặp phải ở những người như vận động viên thể thao, người tập tạ thời gian dài… 

Thói quen

Ngồi vắt chéo chân, ngồi không thay đổi tư thế trong thời gian dài sẽ làm lưu lượng lưu thông máu đến các chi bị sụt giảm gây nên hội chứng chuột rút ban đêm không.

Người cao tuổi

Khi về già, các cơ quan trong cơ thể không còn được làm việc nhạy bén như trước. Điều này làm máu bị chậm trễ trong việc lưu thông gây nên các cơn chuột rút.

Người cao tuổi thường đối diện với các cơn chuột rút khi về đêm. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 70% người trên 60 tuổi sẽ phải đối diện với triệu chứng chuột rút khi ngủ mãn tính.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai chính là đối tượng trả lời cho câu hỏi tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ. Khi mang thai cơ thể mẹ phải đối diện với tình trạng tăng cân đột ngột hoặc thay đổi hormone. Đây chính là 2 điều kiện tác động hình thành nên chuột rút khi ngủ.

Tác dụng phụ của thuốc

Tác dụng phụ của một số loại thuốc như sucrose naproxen, raloxifene, levalbuterol, estrogen liên hợp, pregabalin… Là những thành phần gây nên các cơn chuột rút xuất hiện.

Đến đây ắt hẳn bạn có câu trả lời cho câu hỏi tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ? Rồi phải không. Nắm rõ những nguyên nhân gây nên chuột rút chính là cách giúp bạn “né tránh” sự hình thành của chúng.

Nếu triệu chứng chuột rút kéo dài trên 3 tuần và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, sức khỏe bạn nên đi thăm khám để xác nhận được nguyên nhân và nhận được sự tư vấn của bác sĩ nhằm khắc phục tình trạng này. 

Chuột rút bắp chân khi ngủ là bệnh gì?

Ngoài những nguyên nhân đế từ tự nhiên gây nên các cơn chuột rút thì, chuột rút cũng là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ có thể bạn mắc phải một trong số những bệnh ký sau: 

• Bệnh suy giãn tĩnh mạch
• Hội chứng rối loạn do rượu bia
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh suy thận
• Bệnh suy gan
• Bệnh xương khớp
• Bệnh rối loạn thần kinh

Để xác định chuột rút bắp chân khi ngủ là bệnh gì? Người bệnh cần được thăm khám, xét nghiệm lâm sàng, để từ đó đưa ra chẩn đoán chính xác. Chuột rút bắp chân nếu xuất hiện do bệnh lý mà không được điều trị sớm sẽ gây nên rất nhiều biến chứng nguy hiểm về sau. 

Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao?

Trả lời cho câu hỏi bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao? Bác sĩ Thành – Hiện đang nghiên cứu và điều trị tại Phòng Khám An Viên cho biết:

Khi cơ thể bị chuột rút, việc đầu tiên mà người bệnh cần làm đó là bình tĩnh, thả lỏng cơ thể… và áp dụng một số biện pháp dưới đây để giảm thiểu sự khó chịu đến từ các cơn chuột rút:

• Duỗi chân thẳng ra
• Thực hiện động tác xoa bóp nhẹ nhàng tại vùng chân bị chuột rút
• Không co chân lại để giúp kéo dài cơ chân ra
• Dùng khăn ấm để chườm lên vùng bị chuột rút

Cách phòng ngừa các cơn chuột rút về đêm xuất hiện 

Để hạn chế chuột rút khi ngủ người bệnh nên tích cực vận động để lưu thông khí huyết. Buổi tối trước khi ngủ, nên vận động cơ bắp nhẹ nhàng để kích thích sự di chuyển của dòng máu. Ngoài ra người bệnh cũng cần áp dụng một số biện pháp sau để phòng ngừa sự xuất hiện của các cơn chuột rút.

• Không tắm nước quá nóng 
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin c và chất xơ
• Luôn bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể
• Vận động nhẹ nhàng trước khi làm việc nặng
• Tránh sử dụng các thực phẩm độc hại, các chất kích thích như các loại đồ uống có cồn…

Lưu ý: Trường hợp tại sao bị chuột rút bắp chân xuất hiện do bệnh lý nào đó. Điển hình là suy giãn tĩnh mạch sẽ làm các cơn chuột rút xuất hiện với tần suất thường xuyên. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Lúc này bệnh nhân nên thăm khám sớm để xác định chính xác nguyên nhân và đưa các biện pháp điều trị phù hợp.

Điều trị dứt điểm chuột rút bắp chân khi ngủ tại An Viên

Triệu chứng chuột rút bắp chân mặc dù không phải là triệu chứng quá nguy hiểm tuy nhiên chúng lại đem lại rất nhiều phiền toái trong sinh hoạt và trong cuộc sống hàng ngày.

Phòng khám An Viên là địa chỉ điều trị triệu chứng chuột rút bắp chân uy tín hàng đầu hiện nay. Phòng khám An Viên được thành lập vào năm 2016 với quy mô lớn nhất trong các phòng khám tư nhân lúc bấy giờ và cho đến nay An Viên đã trở thành một trong những phòng khám tư nhân có chuyên khoa trị triệu chứng tê bì do bệnh lý (điển hình là suy giãn tĩnh mạch) lớn nhất tại khu vực miền Bắc.

Trong nhiều năm qua công tác đào tạo cán bộ về chuyên môn của các y bác sĩ, điều dưỡng tại An Viên luôn được chú trọng và quan tâm. Hàng năm, An Viên sẽ cử bác sĩ giỏi đến học tập tại các bệnh viện Quốc tế lớn để chuyển giao kỹ thuật điều trị tại An Viên.

Ngoài việc xây dựng hệ thống cơ sở hạ tầng cùng máy móc hiện đại. An Viên còn có đội ngũ bác sĩ đều là những bác sĩ giỏi chuyên môn sâu rộng, được đào tạo bài bản và có nhiều năm kinh nghiệm làm việc tại các bệnh viện Quốc tế và bệnh viện tuyến đầu cả nước.

Chi phí khám mắt tại An Viên được dựa trên thu nhập của người Việt Nam nên không hề cao hơn so với các bệnh viện công khác. Vì vậy khi đến khám tại An Viên, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm về chi phí và chất lượng luôn được phục vụ theo cách tốt nhất.

Trên đây là những 6 nguyên nhân chính giải thích cho lý do tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ. Có thể thấy chuột rút chân về đêm gây ra các vấn đề phiền toái cho giấc ngủ. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ có chuyên môn để được điều trị dứt điểm.

Liên hệ với An Viên để được đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ khi cơ thể bạn liên tục xuất hiện triệu chứng chuột rút về đêm nhé.