Tại sao bị chuột rút bắp chân? Bị chuột rút bắp chân phải làm sao?

Giải thích hiện tượng chuột rút bắp chân

Chuột rút bắp chân là hiện tượng bắp chân bị co thắt cơ khi một vận động. Nó thường xuất hiện ở bắp chân và ảnh hưởng cả phía sau đầu gối. Một cơn đau do chuột rút bắp chân thường kéo dài từ vài giây cho đến vài phút. Thậm chí, có bệnh nhân gặp phải tình trạng chuột rút bắp chân lên đến 10 phút. Mỗi người đều gặp các cơn đau với mức độ khác nhau.

Chuột rút bắp chân thường xảy ra phổ biến lúc cơ thể đang nghỉ ngơi, đặc biệt nhất vào ban đêm. Chuột rút bắp chân có thể làm gián đoạn giấc ngủ và trở thành một điều cực kỳ phiền phức, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Nhận biết chuột rút bắp chân khá đơn giản. Bạn có thể nhìn thấy hoặc cảm thấy với dấu hiệu cơ bắp chân đang bị co rút thành một khối cơ cứng. Bên cạnh đó, xuất hiện những cơn đau mỏi lan ra từ trong cơ. 

Tại sao bị chuột rút bắp chân?

Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao? Chuột rút thường xuyên khiến bạn cảm thấy phiền phức, tác động nghiêm trọng đến giấc ngủ. Vậy tại sao lại bị chuột rút bắp chân? Theo các bác sĩ, chuột rút bắp chân chủ yếu là do các thủ phạm sau gây ra:

Cơ thể bị mất nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân tiêu biểu gây ra tình trạng chuột rút bắp chân. Đây cũng là điều lý giải tại sao bị chuột rút bắp chân thường xuất hiện ở nhóm người chơi thể thao hoặc thường xuyên vận động mạnh nhiều. Các dây thần kinh bị tác động và do không được bổ sung nước đầy đủ nên nhạy cảm hơn. Lúc này, bệnh nhân sẽ cảm nhận được những cơn co thắt dữ dội và đây chính là tình trạng chuột rút bắp chân.

Không thay đổi tư thế quá lâu

Nếu bạn giữ nguyên vị trí đứng hoặc ngồi quá lâu, trong cơ thể sẽ căng các bó cơ ra. Sau đó bất ngờ thay đổi tư thế, dẫn đến tình trạng đột ngột các cơ bị co lại, từ đó các cơn chuột rút đau nhói xuất hiện.

Chèn ép dây thần kinh

Bệnh nhân đã hoặc đang mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp,… là những lý do điển hình khiến dây thần kinh phải chịu nhiều áp lực. Các bó cơ ở bắp chân, tay, mông, đùi cũng vì vậy mà trở nên nhạy cảm và tình trạng chuột rút xuất hiện nhiều hơn.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch

Đọc thêm:

• Ngăn ngừa chuột rút bắp chân
• Dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch
• Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì

Nếu không gặp bất kỳ tổn thương nào nhưng vẫn bị chuột rút bắp chân thường xuyên, nhất là khi ngủ thì đừng nên chủ quan. Bởi có thể đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh suy giãn tĩnh mạch. Theo các chuyên gia lý giải, bởi hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao hoặc thành mạch bị thu hẹp lại đều có thể gây ra hiện tượng máu đông thành từng cục, làm quá trình lưu thông máu gặp khó khăn, từ đó gây ra hiện tượng chuột rút.

Bị chuột rút bắp chân phải làm sao?

Tại sao bị chuột rút bắp chân và phải làm sao là vấn đề của đa số người muốn biết khi gặp phải tình trạng này. Muốn giảm các cơn đau do chuột rút gây ra, bạn không nên bỏ qua các phương pháp sau:

Kéo căng cơ

Nên sử dụng tay hoặc nhờ sự hỗ trợ của người xung quanh nhằm kéo vùng cơ bắp bị chuột rút một cách nhẹ nhàng. Hãy duỗi thẳng chân, giữ cho bàn chân hướng lên trên, để các ngón chân về phía mặt. Sau đó từ từ kéo căng.

Massage thư giãn

Hiện tượng chuột rút bắp chân sẽ bị đánh bay ngay tại nhà nếu như sử dụng đúng phương pháp massage. Chỉ cần dùng lực ở ngón tay vừa phải tác động đều lên vùng bắp chân bị chuột rút. Kiên trì đều đặn không chỉ giúp gân cơ được thoải mái mà còn giải phóng hiện tượng chèn ép dây thần kinh, từ đó giúp máu tuần hoàn trôi chảy hơn.

Tác dụng nhiệt

Nhiệt độ cao sẽ giúp giảm đau và thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn. Chỉ cần sử dụng một chai nước ấm bọc khăn hoặc đặt túi chườm ấm vào bắp chân trong 15 – 20 phút cho đến khi cơn đau được giảm bớt.

Địa chỉ khám chuột rút bắp chân

Bạn đang muốn biết tại sao bị chuột rút bắp chân thì nên đi khám ngay tại chuyên khoa giãn tĩnh mạch An Viên. Phòng khám sẽ chẩn đoán và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp nếu phát hiện có vấn đề.

• Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa An Viên có trình độ cao.
• Cơ sở vật chất hiện đại.
• Chăm sóc chu đáo và tư vấn tận tình.
• Giá cả phải chăng, hợp lý và phù hợp với đa số bệnh nhân.

Trên đây là bài viết về chủ đề tại sao bị chuột rút bắp chân. Hy vọng thông qua những thông tin chia sẻ trên, mọi người sẽ có thêm kiến thức và cách giải quyết nếu gặp phải tình trạng này.