Bật mí 5 cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

Cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch và những điều cần biết

Tại sao cần phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch? Suy giãn tĩnh mạch hiện đang là một bệnh lý có xu hướng gia tăng tỷ lệ mắc bệnh ngày càng cao tại Việt Nam. Theo một số liệu thống kê từ Bộ Y tế, cứ 100 người trưởng thành thì có khoảng ít nhất 25 người mắc bệnh, tức là 1/4 dân số Việt Nam.

Yếu tố nguy cơ gây suy giãn tĩnh mạch

Để có cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả, trước tiên cần phải xác định những nguy cơ hình thành nên bệnh. Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành, đang công tác tại phòng khám An Viên chia sẻ những “thủ phạm” tạo điều kiện cho bệnh phát triển:

• Giới tính: Trên thực tế, phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nhiều so với năm giới, bởi vì các tác nhân như nội tiết tố, thai nghén tác động lên thành tĩnh mạch, khối lượng cơ thấp và họ có thói quen đi giày cao gót.
• Trọng lượng cơ thể: Một trong những yếu tố nguy cơ giãn tĩnh mạch chính là việc tăng đột ngột trọng lượng cơ thể. Do chân sẽ phải chịu nhiều áp lực từ ổ bụng đè xuống.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Những người dung nạp quá nhiều chất bột, ít chất xơ, hay bị táo bón chính là những người có khả năng bị suy giãn tĩnh mạch.
• Lối sống sinh hoạt: Việc giữ nguyên tư thế trong một thời gian dài gia tăng điều kiện hình thành bệnh lý suy giãn tĩnh mạch. 

Tại sao phải phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch?

Muốn biết lý do phải phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch, chính là những biến chứng nguy hiểm mà bệnh lý mang tới không thể chủ quan. Cụ thể chính là:

– Các biến chứng về rối loạn huyết động học xảy ra trước tiên: cẳng chân bệnh nhân bị sưng to, xuất hiện cảm giác đau buốt mặt sau cẳng chân. Hơn nữa, về đêm có khả năng bị chuột rút bắp chân.

– Nặng hơn sẽ biến chứng thành tình trạng viêm tắc tĩnh mạch, sưng nóng đỏ, các tĩnh mạch nông nổi ngoằn ngoèo và căng cứng hơn.

– Giai đoạn cuối cùng mà bệnh giãn tĩnh mạch có thể diễn tiến là toàn bộ hệ thống tĩnh mạch giãn rất lớn, tuần hoàn không lưu thông được và chân phía dưới bị viêm loét, nhiễm trùng làm quá trình điều trị trở nên khó khăn hơn.

Cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch theo kinh nghiệm của chuyên gia

BS. Thành chia sẻ rằng, muốn tránh những biến chứng của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch nói riêng cũng như bảo vệ sức khỏe tổng thể nói chung thì cần phải có cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch khoa học.

Dưới đây, BS. Thành đã chia sẻ một vài phương pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch bệnh nhân có thể tham khảo và áp dụng:

1. Uống đủ nước giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân

BS Thành cho biết, uống nước nhiều mỗi ngày mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: đẹp da, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa… Đồng thời, đây còn là phương pháp giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

Khi cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ giúp hệ thống tuần hoàn máu được duy trì lưu thông ổn định. Chính vì vậy, các tĩnh mạch luôn khỏe mạnh. Thế nên không có lí do gì để hình thành căn bệnh giãn tĩnh mạch chân.

2. Không thừa cân cũng là biện pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch

Việc điều chỉnh cân nặng ở mức hợp lý cũng là một trong những phương pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả. Bởi các tĩnh mạch, mạch máu ở chân khi phải chịu đựng một tải trọng quá lớn sẽ khiến các tĩnh mạch bị ứ lại. Đây là bước đầu tạo cơ hội cho sự phát triển của căn bệnh giãn tĩnh mạch chân.

Bệnh nhân nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để cân nặng luôn đạt mức ổn định. Bên cạnh đó, chỉ với 30 phút tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là phương pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch rất hiệu quả.

3. Kê cao chân khi ngủ

Thói quen nâng cao chân cũng được BS Thành cho là một trong những phương pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch an toàn và chất lượng cao. Chỉ cần rèn luyện thêm một thói quen khi ngồi hoặc ngủ là sử dụng gối kê cao chân hơn một chút, sẽ thúc đẩy hiệu quả lưu thông của máu được lưu thông đều đặn hơn. 

Xem thêm:

• gối chống suy giãn tĩnh mạch có tốt không
• giấm táo chữa suy giãn tĩnh mạch
• phác đồ điều trị suy giãn tĩnh mạch

4. Chọn trang phục thoải mái

Một điều khá thực tế rằng hầu hết các chị em đều là tín đồ của các mẫu giày cao gót và thường xuyên diện đồ bó sát. Thế nhưng, việc sử dụng giày cao gót trong một thời gian dài sẽ làm các van điều chỉnh sự tuần hoàn máu qua tĩnh mạch bị yếu dần, từ đó dễ dẫn đến tình trạng suy giãn và viêm tĩnh mạch.

Đồng thời, nên lựa chọn các đôi giày thể thao hoặc dép đúng kích thước. Để tránh tình trạng chèn ép đôi chân sẽ là cách tốt nhất để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, những trang phục chị em nên lựa chọn phải vừa vặn và thoải mái, không nên quá bó làm ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu.

5. Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả nhất: Thường xuyên thăm khám

BS. Thành khuyến cáo rằng, cách hữu hiệu nhất để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch cũng như công tác điều trị đạt chất lượng cao chính là thăm khám định kỳ. Khi bạn đi đến các phòng khám chuyên khoa sẽ có đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm trực tiếp tư vấn và chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, họ cũng sẽ hướng dẫn bệnh nhân phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch đúng cách. 

Điều trị suy giãn tĩnh mạch ở đâu tốt?

Sau khi nắm được 5 biện pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch từ chuyên gia y tế, điều tiếp theo bệnh nhân băn khoăn chính là cơ sở y tế nào điều trị bệnh lý này chất lượng cao? 

Nếu như chưa có đáp án thì Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An viên là một gợi ý tuyệt vời cho bạn. Chuyên khoa An Viên là một trong số những cơ sở y tế được đánh giá cao về chất lượng chuyên môn nghiệp vụ cũng như hiệu quả trị bệnh trên phạm vi toàn quốc.

Phòng khám An Viên có đầy đủ tiện nghi cho không gian khám chữa bệnh cùng với dàn thiết bị máy móc ngoại nhập sẽ nâng cao hiệu quả điều trị cũng như đem đến cho bệnh nhân trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Bên cạnh đó, đội ngũ y tế tại An Viên dày dặn kinh nghiệm sẽ bảo đảm hiệu quả điều trị tối đa.

Nắm được phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch sẽ giúp ích cho bệnh nhân tránh khỏi căn bệnh này cũng như nâng cao sức khỏe bản thân hơn.  Liên hệ với An Viên để được đặt lịch thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ từ các bác sĩ giàu kinh nghiệm.

CHIA SẺ CÁCH CHỮA SUY GIÃN TĨNH MẠCH TẠI NHÀ

CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN 

Cơ sở 1: số 1, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Link map: https://goo.gl/maps/ZPxbzpp4kNJVjXqSA

Cơ sở 2: số 765, Lê Hồng Phong, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Link map: https://goo.gl/maps/nSPdnPkZvmaEkC8p6