Chứng bị chuột rút khi ngủ khiến người bị cảm thấy lo lắng. Bởi chứng này không chỉ “làm nhiễu” giấc ngủ ban đêm mà còn là hồi chuông cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm khác đang tiềm ẩn. Vậy bị chuột rút khi ngủ có thể là bệnh lý nghiêm trọng nào không? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây.
Giải thích hiện tượng bị chuột rút khi ngủ
Chuột rút ở chân về đêm là cảm giác thắt chặt, thắt nút ở chân xảy ra vào ban đêm. Thời gian bị có thể kéo dài vài giây đến vài phút. Nếu chuột rút nghiêm trọng, cơ bắp của bạn có thể bị đau trong nhiều ngày.
Chuột rút ở chân khác với hội chứng chân bị kiến bò. Cả hai đều có xu hướng xảy ra vào ban đêm, nhưng hội chứng chân bị kiến bò gây khó chịu và thôi thúc di chuyển thay vì chuột rút đau đớn.
Tình trạng bị chuột rút khi ngủ làm bạn mất ngủ, giấc ngủ không trọn vẹn…
Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro bị chuột rút khi ngủ
Các chuyên gia không kết luận nguyên nhân chính xác tình trạng bị chuột rút khi ngủ. Chúng có thể xảy ra do dây thần kinh của bạn gửi tín hiệu sai đến cơ bắp của bạn. Ví dụ, não của bạn có thể gửi tín hiệu sai cho chân của bạn di chuyển trong khi bạn mơ. Điều đó khiến cơ bắp chân của bạn bối rối và khiến chúng bị co lại.
Tại sao bị chuột rút bắp chân? Bạn có nhiều khả năng bị chuột rút khi ngủ nếu bạn:
- Từ 50 tuổi trở lên
- Làm việc cơ bắp quá nhiều
- Ngồi quá lâu mà không di chuyển
- Không uống đủ nước
- Đứng quá lâu trên bề mặt cứng
Các tình trạng sức khỏe khác cũng có thể làm tăng khả năng bị chuột rút khi ngủ, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson
- Lạm dụng rượu
- Lượng đường trong máu thấp
- Một số rối loạn nội tiết tố
- Quá nhiều hoặc không đủ một số hóa chất trong cơ thể bạn, chẳng hạn như canxi , kali và magie
- Phụ nữ mang thai
- Các vấn đề về lưu lượng máu
- Tổn thương thần kinh
Chẩn đoán tình trạng bị chuột rút khi ngủ
Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút khi ngủ ở chân, hãy trao đổi với bác sĩ để tìm ra các giải pháp xử lý.
Các bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh cũng như các triệu chứng. Họ cũng sẽ tiến hành các chẩn đoán để tìm kiếm các nguyên nhân có thể xảy ra. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu nếu nghi ngờ có vấn đề tiềm ẩn.
Bị chuột rút khi ngủ có thể là bệnh gì?
Một số bệnh hoặc tình trạng có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút khi ngủ, bao gồm:
- Xơ vữa động mạch – một tình trạng đặc trưng bởi các động mạch bị thu hẹp do sự hình thành các mảng chất béo. Cơ bắp có nhiều khả năng bị chuột rút nếu nguồn cung cấp máu không đủ.
- Đau thần kinh tọa – đau ở mông và chân do áp lực lên các dây thần kinh ở lưng dưới. Trong một số trường hợp, dây thần kinh bị kích thích có thể khiến các cơ liên quan co lại.
- Thuốc – một số tình trạng y tế đòi hỏi phải sử dụng thường xuyên thuốc dạng lỏng (thuốc lợi tiểu). Những loại thuốc này có thể cản trở sự cân bằng khoáng chất của cơ thể và góp phần gây ra chuột rút.
- Suy giãn tĩnh mạch: Triệu chứng bị chuột rút khi ngủ là biểu hiện tiêu biểu của chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch. Khi bị giãn tĩnh mạch, bệnh nhân thường bị chuột rút bắp chân và càng tăng nặng về đêm.
Điều trị tình trạng bị chuột rút khi ngủ
Xem thêm: >> bị chuột rút bắp chân làm sao hết
Hầu hết chuột rút cơ sẽ hết sau vài giây hoặc vài phút. Đã có rất ít nghiên cứu được thực hiện để tìm ra phương pháp điều trị nào hiệu quả nhất nhưng các lựa chọn làm giảm tình trạng bị chuột rút khi ngủ bao gồm:
- Kéo giãn và xoa bóp – kéo dài cơ bị chuột rút bằng cách kéo căng nhẹ nhàng, liên tục sau đó xoa bóp nhẹ vùng đó cho đến khi cơn chuột rút giảm bớt. Nếu bạn không chắc về cách kéo căng cơ chân, hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để được tư vấn.
- Chườm đá – trong trường hợp bị chuột rút nghiêm trọng, chườm đá trong vài phút có thể giúp cơ thư giãn.
- Thuốc – một số loại thuốc có thể hữu ích để kiểm soát chuột rút cơ bắp. Gặp bác sĩ để biết thêm thông tin.
- Điều trị thêm – gặp bác sĩ nếu bạn bị chuột rút khi ngủ thường xuyên hoặc nếu chuột rút kéo dài hơn một vài phút. Bạn có thể đang gặp phải tình trạng bệnh lý cần được chẩn đoán cần điều trị.
Phòng ngừa bị chuột rút khi ngủ
Kéo dài bị chuột rút khi ngủ không phải là một điều tốt. Bạn cần có những biện pháp xử lý kịp thời để đảm bảo sự trọn vẹn của giấc ngủ. Mẹo chữa chuột rút chân khi ngủ được các chuyên gia bật mí như sau:
- Kéo căng cơ.
- Ra khỏi giường và đứng bằng chân trên sàn nhà.
- Xoa bóp cơ bắp.
- Gập bàn chân của bạn.
- Nắm lấy ngón chân của bạn và kéo chúng về phía bạn.
- Băng chuột rút.
- Tắm nước ấm.
Cần làm gì khi bị chuột rút khi ngủ không thuyên giảm?
Nếu triệu chứng bị chuột rút khi ngủ không thuyên giảm mà còn tăng nặng theo thời gian thì rất có thể đây là dấu hiệu bệnh suy giãn tĩnh mạch tiềm ẩn. Suy giãn tĩnh mạch là chứng bệnh có nhiều biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Chính vì vậy, những ai đang bị chuột rút khi ngủ nên đi thăm khám bác sĩ.
TS.BS- Nguyễn Ngọc Thành có nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị suy giãn tĩnh mạch. Những ai đang bị chuột rút khi ngủ nên đến gặp bác sĩ để đưa ra giải pháp xử lý đúng cách.
Trên đây là bài viết về bị chuột rút khi ngủ là bệnh gì. Nếu có câu hỏi nào cần giải đáp, vui lòng liên hệ các bác sĩ An Viên để được tư vấn MIỄN PHÍ.
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng