Có tới 80% dân số trên toàn thế giới cho biết họ đã từng phải chật vật với các cơn tê chân ít nhất một lần trong đời mà không biết nguyên nhân xuất phát từ đâu. Cùng điểm danh 4 nguyên nhân bị tê chân, để xem nguy cơ bị tê chân mà bạn đang đối diện đến từ đâu qua bài viết dưới đây của An Viên nhé.
Contents
Triệu chứng tê chân là gì?
Trước khi xác định được nguyên nhân bị tê chân đến từ đâu bạn phải tìm hiểu kỹ về triệu chứng tê chân là gì.
Nguyên nhân bị tê chân Ts, Bs Nguyễn Ngọc Thành – Phòng khám An Viên cho biết: Tê chân là cảm giác tê rần ở chân, các cơn đau có thể như bị kim châm hoặc như kiến bò. Triệu chứng tê chân đôi khi còn làm cho đôi chân của bạn mất cảm giác. Các cơ tê bì thường diễn ra vài giây hoặc lên đến vài phút tùy theo cơ địa của mỗi người.
Tê chân khi nào cần thăm khám bác sĩ?
Trường hợp tê chân bị tê mất cảm giác nếu xảy ra một vài lần trong đời thì không nguy hiểm. Tuy nhiên nếu hiện tượng này liên tục kéo dài đi cùng theo các biểu hiện dưới đây thì bạn cần lập tức đi thăm khám để nhận được sự tư vấn của bác sĩ.
- Thời gian kéo dài trên 4 tuần mà không xác định được nguyên nhân bị tê chân đến từ đâu
- Tê chân đi kèm với sự thay đổi về màu sắc, nhiệt độ, hình dáng của chân
- Xuất hiện cùng các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, khó thở, co giật, chuột rút triền miên
- Khó khăn, bất tiện trong đi lại, sinh hoạt
- Tê chân kéo dài làm ảnh hưởng đến cả tinh thần và giấc ngủ.
4 nguyên nhân bị tê chân điển hình nhất hiện nay
Trong cả Đông y và Tây y đều xác định có rất nhiều nguyên nhân bị tê chân, tuy nhiên điển hình nhất vẫn là bốn nguyên nhân mà An Viên đã liệt kê dưới đây.
Thiếu máu là nguyên nhân gây tê chân
Thiếu máu là nguyên nhân bị tê chân đầu tiên cần được nhắc đến. Khi cơ thể bị thiếu máu sẽ dẫn đến tình trạng bị đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, tê bì chân tay liên tục.
Khi nguyên nhân gây nên hiện tượng tê chân do thiếu máu thì bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của bản thân như: Bổ sung sắt, bổ sung các thực phẩm tốt cho máu… Sau một thời gian tình trạng tê chân của bạn chắc chắn sẽ được thuyên giảm.
Thiếu vitamin và khoáng chất
Thiếu vitamin chính là câu trả lời cho câu hỏi hay bị tê chân tay là thiếu chất gì? Khi cơ thể bị thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kẽm, sắt… Sẽ không chỉ làm cơ thể phải đối diện với tình trạng da dẻ nứt nẻ, mệt mỏi, uể oải, mà còn gây lên tê bì chân tay triền miên.
Suy giãn tĩnh mạch gây tê chân
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh điển hình nhất gây nên hiện tượng tê bì chân tay ( tê chân là triệu chứng nằm trong giai đoạn thứ 2 của suy giãn tĩnh mạch) . Triệu chứng này sẽ trở nên nặng nề hơn nếu bạn đứng hoặc ngồi lâu ở một tư thế.
Bệnh suy giãn tĩnh mạch gây ra những búi tĩnh mạch hoặc những khối tĩnh mạch có kích thước lớn nổi ở dưới da mà có thể quan sát rõ bằng mắt thường.
Suy giãn tĩnh mạch không được can thiệp và điều trị sớm bạn sẽ có nguy cơ phải đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm. Điển hình là huyết khối tĩnh mạch sâu, vỡ tĩnh mạch… Đe dọa nghiêm trọng tới tính mạng.
Bệnh đái tháo đường gây tê chân
Khi chỉ số đo lượng đường trong máu vượt quá quy định sẽ làm các vi mạch bị tổn thương, cung cấp thiếu các chất dinh dưỡng cho hệ thống thần kinh khiến chúng trở nên tê bì.
Người bệnh đái tháo đường thường cảm thấy tê bì, đau buốt ở đầu ngón chân, nhất là khi nghỉ ngơi. Điều này khiến người bệnh liên tục bị mất ngủ, mệt mỏi. Ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và công việc của người bệnh.
Mẹo chữa tê chân đến từ chuyên gia
Bất cứ ai trong chúng ta cũng phải đối diện triệu chứng tê chân ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên, triệu chứng này thường xuất hiện với người cao tuổi, người lao động nặng, người vận động quá sức… Chuột rút xuất hiện làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe, tinh thần và gây cho người bị sự đau đớn, khó chịu. Vậy làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này?
Theo Ts, Bs Thành – Tĩnh mạch An Viên cho biết: Khi phải đối diện với các cơn tê bì, người bị có thể làm theo 1 trong các biện pháp nêu ra dưới đây để giảm thiểu sự khó chịu tạm thời do triệu chứng gây nên.
Kéo căng cơ
Kéo căng cơ là biện pháp khắc phục hiệu quả không chỉ với triệu chứng tê chân mà bạn còn có thể áp dụng với triệu chứng chuột rút, co cơ đột đột…
Cách thực hiện như sau:
Tại tư thế ngồi bạn uốn cong mũi chân lên, hơi cong đầu gối và kéo chân ngược về phía bụng. Giữ yên tư thế này trong khoảng 30 giây. Lưu ý là bạn nên hơi cong đầu gối lên và ấn trọng lượng cơ thể lên chân bị tê bì để hiệu quả nhé.
Xoa bóp chỗ bị tê bì
Xoa bóp vùng chân bị tê bì có thể giảm sự đau đớn ngay lập tức. Cách thực hiện như sau:
Dùng đôi tay tiến hành xoa bóp vùng chân bị tê bì. Thao tác nhẹ nhàng từ dưới lên trên, việc này sẽ làm ấm da lên giúp xua tan cơn tê bì. Ngoài ra, để phát huy hiệu quả tốt hơn bạn cũng có thể sử dụng một con lăn để day vào vùng tê bì.
Làm ấm vùng tê bì
Làm ấm là cách làm hiệu quả để loại bỏ tình trạng tê bì. Bạn có thể sử dụng một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng áp trực tiếp vào vùng tê bì. Nhiệt ấm sẽ giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu, giúp thư giãn cơ bắp từ đó bạn cũng cảm thấy dễ chịu hơn.
Áp dụng bài tập xoay mắt cá chân
Tại tư thế ngồi trên ghế và nằm thẳng, bạn từ từ xoay trái, phải đôi chân một cách chậm rãi và duy tf tốc độ bằng nhau. Lặp lại khoảng 15 lần, tình trạng tê bì sẽ được thuyên giảm rõ.
Bổ sung điện giải
Nếu thường xuyên bị tê bì chân, nguyên nhân lớn có thể là do cơ thể bị thiếu hụt natri và kali. Vì vậy, để phòng tránh tê bì, bạn nên uống đủ nước hoặc bổ sung điện giải, uống nước dừa sau mỗi khi vận động mạnh.
Cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể thiếu đi vitamin và các khoáng chất thiết yếu như vitamin B, D, E, magie, kẽm,.. Thì nguy cơ cơ thể đối diện với tình trạng chuột rút, tê bì là rất lớn. Vì vậy để phòng tránh hiện tượng này, bạn hãy bổ sung các thực phẩm chứa những thành phần trên trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày nhé.
Lưu ý:
Trong trường hợp tê bì chân xuất hiện từ triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Bạn nên tìm kiếm tới sự thăm khám và giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý một mình xử lý hoặc sử dụng các biện pháp không rõ nguồn gốc. Việc trần trừ trong thăm khám và điều trị có thể làm bệnh trở lên trầm trọng hơn.
Cách phòng ngừa triệu chứng tê bì tay chân
Để phòng ngừa và giảm triệu chứng khó chịu đến từ các cơn tê bì gây nên, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Thiết lập và áp dụng chế độ ăn uống khoa học có đầy đủ dinh dưỡng gồm vitamin, khoáng chất,…
- Tập thể dục thể thao mỗi ngày để lưu thông khí huyết và giúp cơ thể được dẻo dai hơn
- Sinh hoạt lành mạnh, kiểm soát cảm xúc để tránh stress
- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
- Massage chân mỗi ngày
- Ngồi đúng tư thế, không vắt chéo chân
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Hạn chế uống bia rượu, hạn chế sử dụng ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
Địa chỉ thăm khám và điều trị chứng tê chân uy tín
Phòng Khám An Viên là lựa chọn hàng đầu của người bệnh đang có triệu chứng tê bì chân tay. Với phương châm điều trị KHÔNG DÙNG THUỐC – KHÔNG CAN THIỆP PHẪU THUẬT. An Viên đã tiên phong là đơn vị ứng dụng công nghệ y khoa trong trong điều trị tê chân tay do bệnh lý suy giãn tĩnh mạch.
Nhờ vào đội ngũ các bác sĩ y bác sĩ có tâm, giàu kinh nghiệm, có chuyên môn cao cùng cơ sở vật chất và các trang thiết bị hiện đại. Đến với An Viên, người bệnh sẽ được thăm khám theo quy trình chuẩn nhất, nhanh gọn nhất, nhưng vẫn đảm bảo kết quả chính xác nhất.
Tùy theo tình trạng của mỗi bệnh nhân, bác sĩ tại An Viên sẽ kết hợp trị liệu bằng chiếu laser hoặc keo sinh học hoặc cũng có thể là tiêm xơ để thúc đẩy khả năng phục hồi và duy trì hiệu quả lâu dài. Ngăn ngừa nguy cơ tê chân tái phát sau điều trị ở bệnh nhân.
Trên đây là những chia sẻ của An Viên về nguyên nhân bị tê chân và bị tê chân phải làm sao. Để đặt lịch khám MIỄN PHÍ tại An Viên. Vui lòng liên hệ tới hotline 092.462.5678. Các bác sĩ tại An viên là người sẽ trực tiếp tư vấn và thăm khám cho bạn.