Đau nhức bắp thịt là hiện tượng rất phổ biến và hầu như ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác khó chịu này. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều chưa biết nguyên nhân đến từ đâu và làm thế nào để điều trị. Vì vậy, hãy theo dõi nội dung bài viết dưới đây của An Viên để tìm ra các nguyên nhân và cách điều trị khi đối diện với trường hợp này nhé.
Đau nhức bắp thịt là gì?
Đau nhức bắp thịt hay còn gọi là đau nhức cơ. Đây là khái niệm biểu hiện cho tình trạng cơ bị đau, buốt, tê nhức rất khó chịu. Các cơn đau nhức bắp thịt thường đến sau khi cơ thể vận động quá mức chịu đựng.
Đau nhức bắp thịt có thể đau trên phạm vi nhỏ như tại vùng cơ bắp tuy nhiên chúng cũng có thể lan rộng ra các vùng như vùng tay vùng gáy, vùng đai lưng… Bởi do các mô liên kết các cơ trong cơ thể đều liên quan đến nhau.
Các cơn đau nhức bắp thịt có biểu hiện đa dạng các cấp độ từ nhẹ đến dữ dội. Chúng cũng có thể xảy ra trong thời gian ngắn nhưng cũng có thể kéo dài lên cả vài tháng. Làm ảnh hưởng tới sức khỏe, giấc ngủ và sinh hoạt của người bị.
Sự ảnh hưởng của triệu chứng đau nhức bắp thịt với cơ thể
Theo Ts, bs Nguyễn Ngọc Thành – Phòng Khám An Viên chia sẻ, khi phải đối diện với triệu chứng đau nhức bắp thịt, người bị sẽ có những biểu hiện đi kèm như:
- Vùng cơ bắp bị sưng viêm, đỏ tấy hoặc bầm tím
- Khi hoạt động tại vùng cơ bị tổn thương sẽ bị đau nhói rất khó chịu
- Đau cả khi cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi
- Khả năng vận động bị hạn chế
- Nhức mỏi cơ kèm sốt nhẹ
- Liên tục bị nhức mỏi bắp chân về đêm
Lưu ý: Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể thì tình trạng đau nhức bắp thịt sẽ xảy ra trong vài ngày đến hơn 2 tuần. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài trên 1 tháng thì có khả năng cao cơ thể bạn đang đối diện với bệnh lý nào đó. Lúc này bạn cần lập tức đi thăm khám để được phát hiện và điều trị sớm.
Nguyên nhân gây nên hiện tượng nhức mỏi bắp thịt
Nhức mỏi bắp thịt là hiện tượng mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên nguyên nhân gây nên hiện tượng này thì không phải ai cũng biết. Vì vậy hãy cùng An Viên điểm danh các nguyên nhân hàng phổ biến và điển hình gây nên tình trạng nhức mỏi bắp thịt dưới đây.
Stress kéo dài gây nhức mỏi bắp thịt
Stress kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gây nên hiện tượng nhức mỏi bắp thịt. Khi cơ thể đối diện với việc lo âu căng thẳng chúng sẽ làm cơ thể mệt mỏi, sức khỏe trở lên suy yếu và làm giảm mạnh sức đề kháng.
Một khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy giảm thì khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng cũng giảm đi. Khiến cho hệ thống cơ bắp bị nhức mỏi.
Ngoài ra, các chuyên gia còn giải thích thêm, khi stress kéo dài cũng là lúc cơ thể phải đối diện với nhiều vấn đề tiêu cực như:
- Nhịp tim tăng mạnh
- Huyết áp cao đột ngột
- Liên tục bị đau đầu, đau ngực
- Thường xuyên cảm thấy khó thở
- Cơ thể thiếu trầm trọng nước
Thiếu nước gây đau nhức bắp thịt
Nước được xem là một thành phần quan trọng không thể thiếu của cơ thể. Cơ thể khi được cung cấp đầy đủ nước sẽ hoạt động bình thường và rất khỏe mạnh.
Ngược lại nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước thì sẽ bị suy yếu và các hoạt động về hô hấp và tiêu hóa cũng gặp rất nhiều trở ngại.
Ngoài ra, mất nước còn làm các cơ và khớp không thể vận hành trơn chu do bị thiếu dịch lỏng, dẫn tới tình trạng đau mỏi cơ bắp. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 2 lít nước để duy trì lượng nước mà cơ thể cần cung cấp.
Trường hợp nếu thời tiết nắng nóng hoặc bạn luyện tập mất nhiều mồ hôi do tập luyện thể dục thì bạn nên uống nhiều nước hơn để cấp lại cho cơ thể số lượng nước đã mất.
Các loại đồ uống cung cấp chất điện giải cho cơ thể cũng là một gợi ý sáng giá để bù lại nước và muối khoáng cho cơ thể.
Thường xuyên thiếu ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Đồng thời chúng cũng giúp hồi phục các cơ quan tái nạp lại năng lượng phục vụ cho các hoạt động vào ngày hôm sau.
Nếu cơ thể thiếu ngủ sẽ phải đối diện với tình trạng mệt, uể oải, chậm chạp, việc tập trung xử lý công việc cũng bị hạn chế đi rất nhiều. Đây cũng là cách gián tiếp gây ra đau nhức bắp thịt do cơ thể không được hồi phục hoàn toàn. Do vậy, dù thế nào thì bạn cũng cần dành ra cho cơ thể nghỉ ngơi và ngủ ít nhất 8h/ngày.
Tác dụng phụ của thuốc gây đau nhức bắp thịt
Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây nên tình trạng đau nhức bắp thịt như: thuốc điều trị xương khớp, thuốc điều trị ung thư, thuốc giảm đau…
Chính vì vậy trước khi sử dụng những loại thuốc này bạn nên tham khảo kỹ lưỡng lý kiến của bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ và công việc.
Hoạt động thể dục thể thao quá sức
Hoạt động thể thao quá sức khiến cơ thể phải đối diện với tình trạng đau nhức bắp thịt là điều không thể tránh khỏi.
- Vận động thể thao quá mức chịu đựng của cơ thể
- Thực hiện những động tác mạnh mà cơ thể chưa qua rèn luyện
- Tăng mức độ lẫn cường độ tập luyện đột ngột
- Tăng thời gian tập luyện lên gấp nhiều lần
- Tập luyện bài làm cơ bắp kéo giãn gây đau nhức bắp thịt cơ thể chưa thể thích nghi ngay được
Cảm cúm gây đau nhức bắp thịt
Cảm cúm là căn bệnh gây ra bởi hàng loạt virus gây viêm. Các virus này sẽ tấn công cơ thể và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Triệu chứng điển hình của cảm cúm trong và ngay sau khi bị cảm là đau nhức cơ bắp, cơn đau có thể tại một vùng hoặc toàn bộ các vùng trên cơ thể.
Thiếu máu gây nên đau nhức bắp thịt
Máu đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển Oxy để đi nuôi các mô cơ. Do đó, khi cơ thể bị thiếu máu sẽ làm cho các hoạt động này kém hơn bình thường và xuất hiện những cơn đau nhức kéo dài ở bắp chân, bắp tay.
Thiếu vitamin D gây nên đau nhức bắp thịt
Vitamin D giúp cơ thể được hấp thụ Canxi bằng thực phẩm được tốt hơn. Thiếu vitamin D cơ thể sẽ phải đối diện với tình trạng hạ Canxi huyết. Những cơ quan như thận, xương, các mô cơ… bị thiếu canxi khi hoạt động nên đã gây ra tình trạng nhức mỏi bắp thịt.
Chia sẻ cách giảm đau nhức cơ bắp tạm thời tại nhà
Khi bị đau nhức bắp thịt sẽ làm cơ thể rất mệt mỏi và gặp rất nhiều khó khăn khi vận động. Vì vậy áp dụng một số cách chữa đau bắp chân tại nhà là điều cần có để giảm bớt khó chịu mà các cơn đau này gây nên.
Không ngồi luôn sau khi tập thể dục
Sau khi chạy bộ hay áp dụng bất cứ bộ môn thể thao nào, nhiều người thường lập tức ngồi xuống nghỉ ngơi. Đây là việc làm hết sức sai lầm không chỉ khiến sức khỏe của cơ bắp bị suy giảm mà còn tạo điều kiện thuận lợi để các cơn đau nhức xuất hiện do chúng không kịp thích nghi với sự thay đổi đột ngột này.
Thay vào đó sau khi thể dục bạn nên đứng nguyên tại vị trí rồi áp dụng các động tác khởi động ban đầu để cơ bắp được làm quen dần, đi về về trạng thái nghỉ ngơi và phục hồi.
Chườm lạnh tại vùng đau
Sử dụng đá bọc trong chiếc khăn để chườm trực tiếp lên vùng cơ bị đau nhức. Đây là cách chữa đau bắp chân tại nhà khá hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Cách này có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau, giảm sưng và hạn chế sự co rút của cơ. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng liên tục trong ít nhất 3 ngày liền để phát huy hiệu quả tối đa.
Làm nóng cơ
Trước và sau khi luyện tập thể dục bạn nên làm nóng cơ thể bằng các động tác giãn cơ. Điều này sẽ làm kích thích máu lưu thông và làm giảm sự xuất hiện của các cơn đau nhức sau khi tập.
Thường xuyên bổ sung thực phẩm chứa protein và carbs
Quá trình luyện tập thể dục là quá trình cơ thể đào thải ra rất nhiều calo, do vậy sau khi luyện tập cơ thể cần được bổ sung thực phẩm dinh dưỡng nhất là thực phẩm có protein và carbs. Thiếu 2 thành phần này sẽ khiến cho cơ thể phải thường xuyên đối diện với các cơn đau nhức bắp thịt triền miên.
Vận động nhẹ nhàng
Không nên cố sức gò ép cơ thể phải cố gắng tập một bộ môn thể thao quá sức chịu đựng. Mà nên lựa chọn tập với cường độ vừa phải để cơ thể được thích ứng dần. Nếu bạn cố chấp bắt cơ thể phải chịu đựng những bài tập có cường độ cao ngay lập tức. Sẽ càng làm tình trạng đau nhức bắp thịt trở lên trầm trọng hơn.
Cách chữa nhức mỏi cơ bắp kéo dài triệt để nhờ thiết bị y khoa tại An Viên
Theo chia sẻ của một bài báo trên Báo Sức Khoẻ & Đời Sống: Có đến 80% bệnh nhân hiện nay bị đau nhức bắp thịt đến từ yếu tố do bệnh lý, điển hình là suy giãn tĩnh mạch
Khi nguyên nhân gây nên hiện tượng đau nhức bắp thịt đến từ bệnh lý thì việc áp dụng các phương án áp dụng tại nhà nêu trên chỉ là cách giảm sự khó chịu tạm thời, hoàn không không thể điều trị dứt điểm. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn lúc nào cũng trong tình trạng nhức mỏi, uể oải, khó chịu… và không thể thoải mái khi vận động.
Hiện nay để điều trị dứt điểm các cơn đau nhức bắp thịt, nhiều người cũng đã tìm đến phương pháp điều trị bằng công nghệ y khoa tại Chuyên Khoa Trị Giãn Tĩnh Mạch An Viên. Đó là:
99% trong số các bệnh nhân điều trị tại An viên đều cho biết. Sau khi can thiệp bằng các biện pháp điều trị tại An Viên, các cơn đau nhức bắp thịt nhanh chóng biến mất và khả năng phục hồi vận động được quay trở lại nhanh chóng.
Ngoài ra, những người bị đau nhức bắp thịt khi đến với An Viên sẽ được tư vấn và điều trị theo từng phác đồ riêng tùy vào tình trạng đau nhức của mình. Bác sĩ Thành – Phòng khám An Viên nhấn mạnh.
Chuyên khoa Trị Giãn Tĩnh mạch An viên là địa chỉ tin cậy để các bệnh nhân lựa chọn điều trị các vấn đề về tê bì, đau nhức do bệnh lý. Điển hình là suy giãn tĩnh mạch. Trong quá trình hình thành và phát triển, An Viên đã mang đến những giá trị cùng những trải nghiệm tuyệt vời cho hàng nghìn bệnh nhân bởi dịch vụ y tế chất lượng cao và chất lượng điều trị đạt tiêu chuẩn của Quốc tế.
Trên đây là những chia sẻ của An Viên về hiện tượng đau nhức bắp thịt và cách phòng ngừa. Liên hệ với An Viên qua hotline để được đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ từ các bác sĩ có kinh nghiệm lâu năm trong ngành.