8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong mùa hè nóng nực lưu lại ngay

Thời tiết mùa hè đang dần trở nên nóng nực và oi bức. Không khí nóng vừa gây bất tiện cho mọi người đồng thời cũng tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch cao hơn trong mùa này. Vậy cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch như thế nào mới hiệu quả với trời nóng bức? Cùng tìm hiểu ngay với bài viết sau đây.

Tại sao mùa hè lại làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch?

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Cần tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả trong mùa hè

Trước khi tìm hiểu xem các cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả trong mùa hè là như thế nào, cùng hiểu rõ tại sao suy giãn tĩnh mạch lại tăng nguy cơ khi thời tiết nóng bức?

Mùa hè có thể tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch do một số lý do chính sau đây:

Tăng nhiệt độ: Trong mùa hè, nhiệt độ thường cao hơn, điều này có thể làm tăng sự giãn rộng của mạch máu và tĩnh mạch. Khi mạch máu bị giãn quá mức, có thể làm yếu các van tĩnh mạch, giảm khả năng chống trở của chúng và dễ dàng xảy ra sự tràn máu. Chính vì thế, tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch là rất cấp thiết.

Thay đổi hoạt động cơ bản: Trong mùa hè, nhiều người thường thay đổi hoạt động cơ bản của mình, có thể là việc đứng lâu hoặc ngồi ít khiến hệ thống tĩnh mạch không được kích thích đủ, điều này cũng có thể góp phần vào việc suy giãn tĩnh mạch.

Tăng nguy cơ mất nước: Cần phải tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch do khi thời tiết nóng, có thể xảy ra mất nước nhiều hơn thông qua việc toát mồ hôi. Mất nước có thể làm đặc biệt  tăng nguy cơ hình thành cặn máu và gây áp lực cho tĩnh mạch.

Thay đổi lối sống: Trong mùa hè, nhiều người có xu hướng du lịch nhiều hơn, đi lại xa, dẫn đến tình trạng ngồi lâu trên các phương tiện di chuyển. Điều này có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch và tình trạng suy giãn xảy ra nhanh hơn.

Thay đổi chế độ ăn uống: Mùa hè thường đi kèm với thay đổi chế độ ăn uống, như việc tiêu thụ nhiều thực phẩm ăn nhanh cùng các loại đồ uống có cồn, có ga. Thực phẩm ăn nhanh và các loại nước giải khát này có thể gây giữ nước và tăng áp lực trong tĩnh mạch.

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Giãn tĩnh mạch có nguy hiểm khi thời tiết nắng nóng hay không?

Xem thêm: >> chân nổi gân xanh là bệnh gì

Tất cả những yếu tố trên có thể kết hợp để làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch trong mùa hè. Đối với những người có nguy cơ cao, cần có cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hợp lý khi trời nóng  là quan trọng để giảm nguy cơ này.

Giãn tĩnh mạch có nguy hiểm khi thời tiết nắng nóng hay không?

Tại sao cần tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch? Liệu giãn tĩnh mạch có nguy hiểm khi thời tiết oi bức không? 

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng mà van trong tĩnh mạch trở nên yếu, không còn hoạt động hiệu quả như bình thường, dẫn đến sự trở lại ngược của máu từ các cơ bắp và các cơ quan về trái tim. 

Khi suy giãn tĩnh mạch xảy ra trong mùa hè, nguy cơ tác động nguy hiểm có thể tăng lên do một số yếu tố. Dưới đây là lý giải tại sao cần nhanh chóng tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả trong mùa hè:

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Ảnh hưởng lâu dài của bệnh suy giãn tĩnh mạch

Đau và sưng chân: Một trong những triệu chứng phổ biến của suy giãn tĩnh mạch là đau và sưng chân. Trong mùa hè, nhiệt độ cao làm kích thích sự giãn nở của mạch máu cũng như làm tăng áp lực trong tĩnh mạch và gây ra đau sưng nặng hơn.

Tăng nguy cơ lở loét: Sự suy giảm chức năng của van tĩnh mạch có thể dẫn đến các mạch máu nổi lên dưới da, nguy cơ hình thành vết loét. Trong khí hậu thời tiết nóng, da thường ít đàn hồi hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết và dấu vết da.

Hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu: Suy giãn tĩnh mạch có thể tăng nguy cơ hình thành cặn máu và huyết khối, đặc biệt là khi máu trôi chậm lại trong tĩnh mạch. Điều này có thể gây ra nguy cơ đông máu và tăng khả năng phát banh của huyết khối.

Viêm tĩnh mạch: Sự suy giãn tĩnh mạch có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và nứt da, đặc biệt là ở những vùng da mà áp lực lớn, chẳng hạn như ở gần các khớp chân.

Đối với những người có nguy cơ suy giãn tĩnh mạch trong mùa hè thì việc tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hợp lý là rất quan trọng. Việc duy trì lối sống lành mạnh, giữ cân nặng, tăng cường hoạt động thể chất, và đảm bảo đủ nước có thể giúp giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch và giảm nhẹ các triệu chứng liên quan. 

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc lo lắng nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo định rõ nguyên nhân và có kế hoạch điều trị phù hợp.

8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong thời tiết nắng nóng

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Bị giãn tĩnh mạch nên chườm nóng hay lạnh

Xem thêm: >> Bị giãn tĩnh mạch chườm nóng hay lạnh?

Tình trạng giãn tĩnh mạch nhẹ có thể trở nên nặng nề hơn trong thời tiết nóng của mùa hè. Chính vì vậy, bệnh nhân cần tìm hiểu rõ các cách khắc phục bệnh giãn tĩnh mạch trong thời tiết mùa hè nóng bức.

Dưới đây là 8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch, chăm sóc cơ thể hiệu quả trong khí hậu nắng nóng oi bức:

Chườm lạnh

Cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch đầu tiên chính là chườm lạnh. Nước lạnh giúp co bóp mạch máu, làm giảm sưng và giảm cảm giác đau. Việc này có thể thực hiện sau những hoạt động nặng nhọc hoặc đơn giản chỉ là khi bạn cảm thấy chân bị nặng mỏi.

Ăn uống đầy đủ khoa học

Tiếp theo, trong mùa hè cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả nữa chính là thực đơn ăn uống khoa học. Chế độ ăn giàu chất xơ và đủ vitamin khoáng chất giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giải phóng áp lực lên tĩnh mạch. Trong đó, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu vitamin tự nhiên là lựa chọn tốt.

Bổ sung trái cây vitamin

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Một cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch với vitamin trái cây

Trái cây quả mọng như cam, dâu, mâm xôi, quả bơ, quả đu đủ,.. chứa nhiều vitamin C và E, có thể hỗ trợ sức bền của mạch máu và tĩnh mạch. Đây là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch đơn giản mà đem lại hiệu quả cao. Vitamin C đặc biệt quan trọng để duy trì sự linh hoạt của các mạch máu.

Uống đủ nước

Duy trì cơ thể được dưỡng ẩm là quan trọng để giảm độ nhầy của máu và ngăn chặn sự đọng máu trong tĩnh mạch. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là trong thời tiết nóng dễ mất nước.

Hạn chế đeo giày cao gót

Giày cao gót là một phụ kiện thời trang được các chị em yêu thích trong mùa hè. Tuy nhiên, loại đế giày này có thể làm tăng áp lực lên chân và tĩnh mạch, góp phần vào suy giãn tĩnh mạch . Hãy hạn chế việc đeo giày cao gót và thay thế chúng bằng giày đế bệt thoải mái và đúng kích cỡ.

Tập thể dục 

Các bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân cần được ưu tiên trong mùa hè. Tuy nhiên, khi vận động quá nhiều khiến lưu lượng mồ hôi toát ra và có khả năng làm cơ thể mất nước. Do đó, cần chọn môn thể thao phù hợp và bơi lội là một gợi ý đầu tiên cho cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong mùa hè

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Bơi lội là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong mùa hè hiệu quả

Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể dục tốt với thời tiết oi bức của mùa hè, mà còn giúp tăng cường cơ bắp chân và cải thiện sự linh hoạt. Nước cũng có tác dụng mát lành, giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm sưng.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao

Nhiệt độ cao và ánh nắng mặt trời gay gắt trong mùa hè có thể làm tăng áp lực trong tĩnh mạch và làm mạch máu giãn nở rộng. Cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch nhanh nhất trong trường hợp này là hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian nhiệt độ cao nhất trong ngày. Hoặc khi ra đường phải bôi kem chống nắng, tránh xa những nơi có nhiệt độ cao.

Ngâm chân

Ngâm chân trong nước lạnh hoặc ấm vừa phải có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm sưng hiệu quả tuyệt vời trong mùa hè. Đặc biệt, thêm gừng chữa giãn tĩnh mạch vào nước cũng có thể giúp cung cấp khoáng chất cho da và được đánh giá là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả tích cực.

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Tổng kết 8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong mùa hè nắng nóng

Nhớ rằng, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hay nếu có yếu tố nguy cơ cao về suy giãn tĩnh mạch, hãy chủ động tìm cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch cũng như thăm khám chuyên sâu với bác sĩ để có kế hoạch điều trị tình trạng một cách hiệu quả nhất.

Đánh giá chung hiệu quả của 8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong mùa hè

Tổng quan, việc thực hiện các cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch là một phương án tích cực để duy trì sức khỏe của tĩnh mạch và giảm nguy cơ phát triển vấn đề gặp biến chứng tĩnh mạch. Mặc dù mỗi biện pháp đều mang lại những lợi ích tuyệt vời khác nhau, nhưng hiệu quả cuối cùng có thể phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể và tầm quan trọng của từng yếu tố đối với cá nhân.

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Thăm khám với bác sĩ để đánh giá hiệu quả của cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch

Châm ngôn “phòng bệnh hơn chữa bệnh” đúng là áp dụng trong trường hợp ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch. Sự kết hợp linh hoạt giữa lối sống lành mạnh, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống khoa học giàu dinh dưỡng có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là 8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch tại nhà trong mùa hè bên trên không thể thay thế được các biện pháp điều trị chuyên nghiệp của bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra đánh giá chi tiết và đề xuất phương án ngăn ngừa phù hợp, đồng thời giúp theo dõi và điều chỉnh kế hoạch nếu cần thiết. 

Một cách tiếp cận toàn diện, kết hợp với sự giám sát chuyên nghiệp, sẽ là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch tối ưu và duy trì sức khỏe tốt nhất cho tĩnh mạch của bạn.

Hiện nay, khi mùa hè đang dần tiến đến, An Viên chuyên khoa tĩnh mạch hiểu được nỗi lo ngại của bệnh nhân nên chúng tôi tổ chức chương trình TẦM SOÁT TĨNH MẠCH MIỄN PHÍ. Bệnh nhân hãy nhanh chóng tham gia bằng cách đến cơ sở An Viên gần nhất.

cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Đến An Viên chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch để được THĂM KHÁM MIỄN PHÍ trong mùa hè này

Hy vọng bài viết trên với các thông tin về 8 cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch trong mùa hè nắng nóng đã giúp bệnh nhân có nhiều kiến thức mới. Hãy gửi hình ảnh giãn tĩnh mạch chân của mình qua số zalo 092.462.5678 để các chuyên gia tại Chuyên khoa Tĩnh mạch An Viên tư vấn nhanh chóng nhất. 

HỆ THỐNG CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN

Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10

Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân

Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng

Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải

6+ DẤU HIỆU SUY GIÃN TĨNH MẠCH KHÔNG THỂ BỎ QUA

 
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN