Cách làm hết mỏi bắp chân đem lại hiệu quả cao?

Giải thích về hiện tượng mỏi bắp chân là gì?

Tình trạng mỏi bắp chân sẽ kèm theo đau nhức bắp chân khiến cho bạn luôn cảm thấy rất nặng ở chân. Mỏi bắp chân có thể là do chân bạn động quá nhiều, bạn mang vác nặng, đi lại, chạy nhảy, hoặc tham gia các hoạt động leo trèo… Nhưng mỏi bắp chân cũng có thể là dấu hiệu đang cảnh báo cho bạn đang mắc phải một căn bệnh gì đấy cần chú ý hơn tới sức khỏe. 

Mỏi bắp chân đang cảnh báo bệnh gì?

Mỏi bắp chân bởi rất nhiều lý do trong đó các dưới đây là những lý do bạn sẽ nhận thấy nó xuất hiện rất nhiều. 

• Mỏi bắp chân bởi căng cơ

Tình trạng căng cơ được biết đến là hiện tượng các thớ giãn cơ bắp bị căng cứng quá mức. Nguyên nhân bởi do các bệnh lý về thần kinh vận động như hội chứng chân không yên, tư thế vận động bất hợp lý, bất đối xứng cơ, hoặc chứng rối loạn lo âu. 

• Vết bầm, xuất huyết dưới da

Vết bầm, xuất huyết dưới da nó sẽ gây đau khi bạn chạm và nhấn vào. Các vết bầm này có thể gây nên tình trạng tê mỏi kèm theo. Nếu như phát hiện thấy tình trạng này thì có lẽ bạn đang gặp phải xuất huyết dưới da. Thường thì nó xuất hiện ở những người dùng van tim nhân tạo, đang sử dụng thuốc kháng đông.

• Thiếu Vitamin B12

Thiếu hụt Vitamin B12 dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, yếu mỏi cơ nhất là cơ bắp chân, các vấn đề về đường ruột và làm tổn thương thần kinh, rối loạn tâm lý.

• Do vận động quá sức

Mỏi bắp chân khi bạn vận động quá sức hoặc khi bạn vận động thiếu khoa học, vận động đứt quãng. 

• Thiếu máu thiếu ngủ

Cơ thể bạn khi để chứng thiếu máu, mất ngủ, thiếu ngủ sẽ khiến cho bạn nhức mỏi. 

• Mỏi bắp chân do mất nước

Mất nước làm các cơ không được vận động trơn tru do thiếu dịch lỏng nên có thể dẫn tới tình trạng đau mỏi cơ bắp.

• Suy giãn tĩnh mạch

Mỏi, tê nhức bắp chân nhiều hay ít tùy thuộc vào từng thể trạng người. Mỏi bắp chân là dấu hiệu cảnh báo suy giãn tĩnh mạch ở giai đoạn đầu của bệnh. Tình trạng mỏi bắp chân có thể sẽ còn kèm theo phù chân về chiều tối, tê mỏi, ngứa châm chích…

• Các bệnh lý khác 

Bệnh về xương khớp, các bệnh làm tổn thương hệ thần kinh ngoại vi như bệnh tiểu đường hay tăng huyết áp lâu năm.

Hiện tượng mỏi bắp chân về đêm

Nhức mỏi chân thường xảy ra vào thời điểm cuối ngày, ban đêm và rạng sáng. Thời gian này chúng ta cần nghỉ ngơi sau ngày làm việc vất vả bằng những giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, mỏi bắp chân khiến chúng ta mất ngủ, khó ngủ.

Việc không ngủ đủ giấc làm cho cơ thể trở nên uể oải, mất tinh thần, thiếu năng lượng cho ngày mới. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thường xuyên thì cần phải có các giải pháp chữa trị kịp thời tránh tình trạng để mỏi bắp chân gây cản trở lớn tới kết quả cố gắng của bạn. 

Cách làm hết mỏi bắp chân đem lại hiệu quả cao?

Cách làm hết mỏi bắp chân đem lại hiệu quả cao bằng nghỉ ngơi thư giãn

Mỏi cơ có thể do bạn đã làm việc quá sức, lúc này bạn cần cho cơ thể của mình một thời gian nghỉ ngơi

Quan tâm hơn tới chế độ dinh dưỡng

Nếu bạn đang thiếu chất, thiếu Vitamin B12 thì cần bổ sung ngay nhé. Ngoài ra, cơ thể bạn cũng cần bổ sung đầy đủ cân bằng các dưỡng chất. Bổ sung nước hằng ngày. Nếu như đủ dưỡng chất, cơ thể khỏe mạnh thì việc mỏi cơ bắp cũng không còn là vấn đề với bạn nữa

Cách làm hết mỏi bắp chân bằng luyện tập 

Chúng ta cần luyện tập khoa học, cần phải có kế hoạch cụ thể cho sức khỏe của mình. Cần cân bằng chế độ tập luyện của mình để cơ thể sẵn sàng thích nghi những công việc cần sức, vận động nặng khi cần làm. 

Thăm khám thường xuyên

Mỏi bắp chân còn do các bệnh lý thế nên không được chủ quan. Các cách làm hết mỏi bắp có thể khiến bạn tạm thời giảm bớt tình trạng mỏi bắp chân. Tuy nhiên, nếu chưa chắc rõ bạn bị mỏi bắp chân vì lý do gì thì bạn nên đến thăm khám để biết rõ cũng như có phương án điều trị. 

Chuyên Khoa Tĩnh Mạch An Viên cơ sở điều trị suy giãn tĩnh mạch uy tín, là địa chỉ bạn có thể đến để được thăm khám và chẩn bệnh miễn phí. Đừng để mỏi bắp chân là nguyên nhân cản trở cuộc sống của bạn, đến An Viên để biết bạn cần làm gì với cơn mỏi bắp chân của mình!

CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN 

Cơ sở 1: số 1, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Link map: https://goo.gl/maps/ZPxbzpp4kNJVjXqSA

Cơ sở 2: số 765, Lê Hồng Phong, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Link map: https://goo.gl/maps/nSPdnPkZvmaEkC8p6

Hotline: 092.462.5678

Website: https://tinhmachanvien.vn/

https://tinhmachanvien.vn/suy-gian-tinh-mach-1379.html