Bị chuột rút bắp chân là hiện tượng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, tình trạng này càng ngày càng tăng nặng vào ban đêm. Vậy đây có phải là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng nào không? Cần phải làm gì khi bị chuột rút bắp chân? Đáp án sẽ có trong bài viết sau đây. Xin mời cùng theo dõi.
Tại sao bị chuột rút bắp chân?
Chuột rút cơ bắp là sự co thắt không tự chủ của các cơ có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, với cảm giác đau nhức có thể kéo dài trong nhiều ngày. Tùy thuộc vào vị trí và cường độ của cơn co thắt, những cơn chuột rút này có thể gây khó chịu đến khó chịu. Chúng có xu hướng đặc biệt đau ở cơ chân.
Bạn có thể bị chuột rút bắp chân bất cứ lúc nào trong ngày, mặc dù 75% trường hợp xảy ra vào ban đêm. Bị chuột rút bắp chân vào ban đêm hoặc “về đêm” có thể gây khó chịu vì chúng đánh thức bạn và khiến bạn khó ngủ.
May mắn thay, chứng chuột rút ở chân thường vô hại và không gây tổn thương cho cơ, xương hoặc các cấu trúc khác có liên quan. Tuy nhiên, chúng là một triệu chứng mà ai cũng muốn tránh hoặc dừng lại càng nhanh càng tốt.
Ai có nguy cơ bị chuột rút bắp chân?
Bất cứ ai cũng có thể bị chuột rút ở chân. Tuy nhiên, chúng phổ biến hơn ở những người từ 60 tuổi trở lên. Một lý do giải thích cho tần suất tăng ở người lớn tuổi là gân, nối cơ với xương, ngắn dần theo tuổi tác.
Bị chuột rút bắp chân khi mang thai cũng là tình trạng thường thấy.
Nguyên nhân kích hoạt tình trạng bị chuột rút bắp chân
Chuột rút ở chân thường là “vô căn”, nghĩa là không có nguyên nhân cụ thể gây ra sự xuất hiện của chúng. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng nguyên nhân tiềm ẩn của chứng này bao gồm:
- Tập thể dục cường độ cao quá sức
- Hạn chế lưu lượng máu đến các cơ
- Mất nước
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc bao gồm statin, estrogen liên hợp, thuốc lợi tiểu, thuốc ngủ và các loại khác
Nguy cơ bị chuột rút bắp chân vào ban đêm có thể tăng lên nếu bạn:
- Ngồi trong thời gian dài, đặc biệt là với tư thế xấu
- Đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trên sàn bê tông
- Lạm dụng cơ bắp để hoạt động quá sức
Chuột rút bắp chân làm sao hết
Không có loại thuốc nào có thể làm dịu chứng chuột rút ở chân ngay lập tức. Nhưng bạn có thể thực hiện các hành động như kéo căng cơ bị ảnh hưởng hoặc buộc bản thân phải “thoát khỏi” chỗ gấp khúc — mặc dù những hành động đó có vẻ phản trực giác. Bạn cũng có thể lắc hoặc xoa bóp cơ.
Một số người dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc chườm nóng hoặc lạnh lên vùng bị ảnh hưởng để giảm đau.
Ngăn ngừa chứng bị chuột rút bắp chân
Tìm hiểu thêm: >> bị chuột rút khi ngủ
Cách tốt nhất để phòng ngừa với tình trạng bị chuột rút bắp chân là ngăn chặn chúng ngay từ đầu. Mặc dù không có biện pháp phòng ngừa nào có thể đảm bảo bạn sẽ không bị cắm trại chân, những hành động này có thể giúp giảm rủi ro:
- Giữ nước trong ngày bằng cách uống sáu đến tám ly nước lớn.
- Tập thể dục thường xuyên .
- Kéo căng cơ chân trước và sau khi tập luyện.
- Giảm lượng caffeine và rượu của bạn .
- Mang giày vừa vặn, hỗ trợ tốt.
- Kéo căng cơ chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
- Hãy thử tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đi bộ trên máy chạy bộ.
- Thay đổi tư thế ngủ hoặc trọng lượng của giường ngủ nếu cần để đảm bảo bạn có thể giữ thẳng các ngón chân.
- Trao đổi bác sĩ của bạn về các loại thuốc thay thế nếu bạn bị chuột rút bắp chân .
Bị chuột rút bắp chân cảnh báo vấn đề sức khỏe
Mặc dù chuột rút ở chân thường vô hại nhưng chúng có thể là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tim mạch
- Bệnh suy giãn tĩnh mạch
- Bệnh Parkinson
- Bệnh động mạch ngoại vi
- Bệnh xơ cứng teo cơ bên (ALS hoặc bệnh Lou Gehrig)
- Thoái hóa khớp
- Suy thận
Bạn nên đi thăm khám với bác sĩ nếu tình trạng chuột rút ở chân nghiêm trọng, thường xuyên hoặc gây ra sự đau đớn. Bạn cũng nên trao đổi với chuyên gia nếu bạn bị tê hoặc sưng ở chân, nhận thấy những thay đổi bất thường ở da chân hoặc bị chuột rút ở các bộ phận khác trên cơ thể.
Nếu chuột rút ở chân kéo dài hơn 10 phút hoặc cơn đau không thể chịu nổi, bạn nên đi tìm các biện pháp can thiệp y tế khẩn trương.
Tìm hiểu thêm về bị chuột rút bắp chân với phòng khám An Viên
Tình trạng bị chuột rút bắp chân , đặc biệt là vào ban đêm, có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ và “khuấy đảo” cuộc sống của bạn. Liên hệ ngay với phòng khám An Viên để thu xếp buổi thăm khám MIỄN PHÍ.
Lý do vì khả năng khi bị chuột rút bắp chân, cảnh báo bạn có thể đang bị suy giãn tĩnh mạch. Đây là triệu chứng điển hình khi tĩnh mạch bị giãn. Các bác sĩ phòng khám An Viên sẽ thăm khám bằng những thiết bị hiện đại nhằm đưa đến kết quả chẩn đoán chính xác nhất cho bệnh nhân.
Chừng bị chuột rút bắp chân liệu có phải do suy giãn tĩnh mạch gây ra không, khi đến thăm khám tại Chuyên khoa tĩnh mạch An Viên sẽ có đáp án rõ ràng nhất. Bệnh nhân đặt lịch thăm khám TẠI ĐÂY.
Bài viết trên đây đã đưa ra nhiều thông tin bổ ích về việc bị chuột rút bắp chân làm sao hết. Đây là một triệu chứng khá phổ biến và cần ngăn chặn ngay nhằm tránh các cảm giác khó chịu do chúng gây ra cho cuộc sống của bệnh nhân.
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng