“Truy tìm” nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ

Hiện tượng chuột rút bắp chân ở bà bầu?

Cơ thể mẹ bầu khi mang thai có rất nhiều sự biến đổi bất thường. Và một trong những triệu chứng mà mẹ bầu phải đối diện đó triệu chứng chuột rút ở bắp chân. Thông thường mẹ bầu sẽ bị chuột rút 3 tháng đầu và bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối của chu kỳ mang thai.

Hiện tượng bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ là tình trạng hệ thống các cơ bị co thắt đột ngột. Các cơn chuột rút có thể xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì nó thường xuyên xuất hiện vào buổi đêm nhất. Khi bị chuột rút mẹ bầu sẽ có cảm giác chân bị tê cứng, khó chịu, mất cảm giác, khó khăn vô cùng trong việc đi lại.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ

Theo Bs Thành chia sẻ có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ. Tuy nhiên thông thường chúng thường đến từ các nguyên nhân chính dưới đây.

Thiếu chất

Để em bé có thể khoẻ mạnh và phát triển bình thường. Mẹ sẽ phải cung cấp liên tục các thành phần như Canxi, kali, sắt… trong cơ thể mình sang cho em bé. Chính điều này đã khiến mẹ bị thiếu hụt đi các thành phần dinh dưỡng cơ bản.

Thiếu canxi, kali, sắt… cơ thể mẹ sẽ nhanh chóng phải đối diện với tình trạng co cơ, chuột rút… Vì vậy khi mang thai mẹ cần đặc biệt đến việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Vừa để tránh khỏi bị “làm phiền” bởi các cơn chuột rút vừa tránh bị mắc các bệnh xương khớp về sau.

Quá trình tuần hoàn máu lưu thông kém

Cơ thể của thai nhi sẽ phát triển tăng theo thời gian và điều này lại vô tình dẫn đến sự thay đổi đột ngột của các hormone trong cơ thể. Chính sự thay đổi này khiến quá trình máu bị lưu thông chậm lại gây nên hiện tượng mẹ bầu bị chuột rút bắp chân

Theo Bs Thành chia sẻ – Phòng Khám An Viên chia sẻ: Quá trình lưu thông máu kém nếu không được khắc phục kịp thời sẽ làm cho mẹ bầu phải đối diện với căn bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.Nhiều nghiên cứu đã đã chỉ ra rằng cứ trong 10 mẹ bầu sẽ có một người bị mắc suy giãn tĩnh mạch. Bệnh có thể hết sau 6 tháng đến 1 năm sau sinh. Tuy nhiên với một số trường hợp bệnh sẽ xuất hiện nhiều biến chứng nên mẹ bầu cần hết sức để ý.

Tăng cân đột ngột

Có đến 90% mẹ bầu phải đối diện với tình trạng tăng cân. Thậm chí có mẹ bầu tăng đến hơn 20kg khi mang thai. Sự phát triển của thai nhi chính là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng tăng cân đột ngột này.

Khi cơ thể vượt quá trọng lượng cho phép gấp nhiều lần sẽ gây ra áp lực với hệ thần kinh và các tĩnh mạch. Chúng bị các mô mỡ trực tiếp đè lên, quá trình máu lưu thông cũng bị trì trệ gây nên hiện tượng bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Ngoài ra, việc tăng cân quá mức sẽ khiến cho vùng đùi và bắp chân của mẹ bị sưng phù, đau nhức, luôn có cảm giác nặng nề. Dù mẹ có nghỉ ngơi nhưng sự mệt mỏi của cơ bắp vẫn sẽ không ngừng gây nên các cơn chuột rút cực kỳ nhức nhối, khó chịu.

Cơ thể bị mất nước

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu có số lần đi tiểu gấp 5 so với người bình thường. Chưa kể đến những ngày nắng nóng khiến cơ thể mẹ tiết mồ hôi nhiều. Điều này làm thiếu hụt đi lượng muối cần được cung cấp gây nên triệu chứng mẹ bầu bị chuột rút bắp chân.

Có thể thấy, có vô vàn nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút bắp chân. Để hạn chế tình trạng này, mẹ bầu cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Luyện tập các bài tập tốt cho sức khỏe và tăng sự dẻo dai của mẹ bầu. Bên cạnh đó nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên và không có dấu hiệu giảm, tốt nhất mẹ bầu nên nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ.

Cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu

Mẹ bầu có thể kiểm soát và hạn chế được sự xuất hiện của các cơn đau bằng cách áp dụng cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu dưới đây.

Uống nhiều nước

Mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Có thể cung cấp bằng uống trực tiếp, qua rau, hoa quả… Để bổ sung nước mỗi ngày. Mẹ hãy chia theo khung giờ để uống chứ không đợi đến khi khát mới uống uống nước.

Thực đơn dinh dưỡng khoa học

Với mẹ bầu việc áp dụng chế độ ăn uống là điều cực kỳ quan trọng. Bởi điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa sự tăng cân đột biến của mẹ mà còn giúp hạn chế hiện tượng bị chuột rút ở mẹ bầu.

Áp dụng yoga dành cho mẹ bầu

Các bài tập yoga dành cho mẹ bầu có tác dụng rất tốt trong việc tăng sự dẻo dai và ngăn ngừa máu ứ đọng ở các mẹ bầu. Mẹ bầu nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày luyện tập để hạn chế tối đa sự xuất hiện của các cơn chuột rút.

Bổ sung Canxi, Magie, Sắt, Acid Folic

Mẹ bầu có thể bổ sung các thành phần Canxi, Magie, Sắt, Acid Folic qua khẩu món ăn có chứa chúng. Mẹ bầu có thể tìm hiểu các thực phẩm chứa các thành phần qua mạng hoặc tốt hơn hết là nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Massage

Massage không chỉ hạn chế bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối chu kỳ mà còn làm cơ thể mẹ được khỏe mạnh và thoải mái hơn. Mẹ bầu có thể kết hợp massage với tinh dầu để tăng cường, kích thích sự lưu thông của máu.

Liên hệ tư vấn bác sĩ chuyên khoa về trường hợp bị mẹ bầu bị chuột rút chân

Bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ có thể là dấu hiệu bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Nếu trường hợp chuột rút đi kèm với các triệu chứng sưng chân, đau nhức chân, đổ chân, sốt, các tĩnh mạch xanh tím, nổi dưới chân. Mẹ cầu cần lập tức liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để có phương án can thiệp kịp thời.

Chuyên Khoa Trị Giãn Tĩnh mạch An Viên là địa chỉ y tế uy tín hàng đầu hiện nay trong thăm khám, điều trị và phát hiện ra nguyên nhân bị chuột rút gây nên. Liên hệ với An Viên qua số hotline 1800.0086 để được lên lịch khám MIỄN PHÍ từ các chuyên gia hàng đầu.

Hy vọng với những chia sẻ phía trên của An Viên, các mẹ cũng đã có được những thông tin về bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ. Các mẹ hãy áp dụng theo để thai kỳ có thể khỏe mạnh trong suất thời gian mang bầu nhé. Chúc các mẹ , mẹ tròn con vuông.