Điểm danh 5 tác hại của ngồi vắt chéo chân

5 tác hại của ngồi vắt chéo chân không thể bỏ qua

Vắt chéo chân là một dáng ngồi không còn hiếm thấy. Các chị em phụ nữ ngồi vắt chéo chân để trở nên thanh lịch và tao nhã hơn. Người ta cho rằng tư thế này sẽ giúp người ngồi trở nên quyền lực và lịch sự hơn.

Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng thói quen vắt chéo chân này lại tiềm ẩn rất nhiều hệ quả nghiêm trọng. Dưới đây là 5 tác hại của ngồi vắt chéo chân đáng chú ý:

Tác hại của ngồi vắt chéo chân quan trọng: Suy giãn tĩnh mạch

Các tĩnh mạch chịu trách nhiệm đưa máu cho tim sẽ phải chịu sức ép nếu duy trì tư thế ngồi vắt chéo chân trong lâu dài. Hậu quả là sự lưu thông máu gặp nhiều khó khăn và các dây tĩnh mạch ở chân bị yếu đi hoặc phải chịu nhiều tổn thương. Từ đây các vấn đề như máu bị rò rỉ dẫn tới hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện hoặc bệnh lý suy giãn tĩnh mạch cùng các vấn đề sức khỏe khác.

Những vết tĩnh mạch nổi lên dưới da với các màu sắc xanh tím khác nhau không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe bệnh nhân. Một trpong số những yếu tố nguy cơ điển hình của bệnh suy giãn tĩnh mạch xuất phát từ thòi quen ngồi vắt chéo chân.

Suy giảm khả năng sinh sản do ngồi vắt chéo chân

Nam giới ngồi vắt chéo chân là một thói quen nguy hiểm. Đây là một trong những tác hại ngồi vắt chéo chân không thể coi thường.

Tư thế ngồi vắt chéo chân sẽ làm cho nhiệt độ xung quanh bộ phận sinh dục không thoát được ra ngoài và tăng cao, ảnh hưởng chất lượng của các tinh binh. Từ đó, các cơ quan sinh sản hoạt động không hiệu quả và bị suy giảm chức năng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bệnh nhân.

Tác hại của ngồi vắt chéo chân rất nhiều, không chỉ tác động tới sức khỏe con người mà còn là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh lý khác. Khi ngồi tốt nhất 2 chân nên đặt song song trên sàn nhà để trọng lượng cơ thể được cân bằng. Thay vì tư thế vắt chéo chân, khi muốn đổi tư thế chỉ cần di chuyển cả hai chân sang

Gây tê liệt dây thần kinh cảm giác

Một trong những tác hại của ngồi vắt chéo chân chính dây thần kinh cảm giác bị tê liệt. Do việc ngồi vắt chéo chân làm cho quá trình lưu thông máu đến chân gặp cản trở. Người ngồi sẽ thường xuyên gặp khó khăn trong việc di chuyển hoặc nhấc chân, gặp phải các cơn tê bì hoặc đau buốt cơ. Trong trường hợp nặng, dây thần kinh xương chậu sẽ bị tổn thương hoặc bại liệt.

Tăng huyết áp tạm thời

Tác hại của ngồi vắt chéo chân nghiêm trọng với người cao tuổi chính là sự tăng huyết áp. Nhiều nhà khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng ngồi vắt chéo chân sẽ làm huyết áp bị tăng cao nhưng chỉ mang tính tạm thời. Việc đặt đùi này chồng chéo lên trên đùi kia làm lượng máu đẩy đi từ tim bị tăng, kéo theo sự tăng huyết áp.

Phụ nữ mang thai bị sưng mắt cá chân

Tác hại của ngồi vắt chéo chân đến phụ nữ đang mang thai rất hệ trọng. Phụ nữ mang thai là những người có đôi chân yếu vì phải chịu tải trọng đến từ bụng. Thêm việc ngồi vắt chéo chân sẽ mang lại những hậu quả khôn lường. Tư thế này mặc dù không ảnh hưởng đến thai nhi, tuy nhiên người mẹ lại có thể bị sưng mắt cá chân và chuột rút. Tốt nhất những người đang mang bầu nên tránh xa tư thế này nhất có thể.

Xem thêm:

• ngồi vắt chéo chân có tốt không
• Gác chân lên tường bị tê chân có sao không
• Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao

Những tư thế không tốt cho sức khỏe cần lưu ý

Bên cạnh tư thế vắt chéo chân và tác hại của ngồi vắt chéo chân, còn có một số tư thế ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mà các chuyên gia đã từng khuyến cáo. Đa số những tư thế này lại là các tư thế mà bình thường mọi người hay mắc phải. Cụ thể đó là:

Ngồi đè lên chân

Tư thế này xuất phát từ vô thức bởi hẳn ai cũng có một lần vô ý ngồi đè lên chân mình. Việc ngồi đè lên chân sẽ khiến bệnh nhân bị tê bì, khó nhấc chân. Khi chân bị đè nặng, dịch tích tụ lại tĩnh mạch chân dẫn đến bệnh lý suy giãn tĩnh mạch.

Nguyên nhân là do tư thế ngồi đè lên chân này làm cản trở mạch máu lưu thông. Ngồi đè lên chân một thời gian dài không chỉ khiến bạn bị tê chân mà còn tiềm ẩn những nguy cơ bệnh lý khác.

Ngồi một chỗ trong vòng nhiều giờ

Có lẽ tư thế ngồi một chỗ trong vòng nhiều giờ đang là nỗi lo của phần lớn các nhân viên văn phòng. Họ phải ngồi liên tục trong vòng nhiều giờ đồng hồ. Không chỉ gây béo bụng việc ngồi quá lâu trong nhiều giờ liền còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý khác, như ung thư nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng, tiểu đường,…

Mặt khác, các tĩnh mạch ở chân bị chịu áp lực nên quá trình lưu thông máu ít nhiều bị ảnh hưởng. Nếu ngồi quá lâu thì sẽ dần dần hình thành bệnh lý suy giãn tĩnh mạch rất khó điều trị.

Tư thế ngồi chữ W

Rất nhiều trẻ em duy trì  kiểu ngồi này như một thói quen từ lúc bắt đầu tập ngồi. Bởi vì đây là tư thế giúp cơ thể trẻ em dễ dàng lấy thăng bằng hơn. Tuy nhiên, về lâu về đài thì lại không hề tốt. Bởi lẽ tư thế này lại khiến cơ chân chịu nhiều sự chèn ép và bị co rút, tác động tiêu cực đến liên kết xương và dáng đi.

Về việc duy trì thói quen này lâu dài, trẻ sẽ gặp khó khăn trong kỹ năng cân bằng, phối hợp, hay thậm chí là mắc các bệnh về tĩnh mạch ở chân. tư thế ngồi này cũng có tác hại tương tự như việc ngồi vắt chéo chân.

Cách phòng tránh tác hại của ngồi vắt chéo chân

Biết được tác hại của ngồi vắt chéo chân, việc cần làm là phải điều chỉnh lại trỏe về tư thế tiêu chuẩn. các chuyên gia khuyên bạn nên có các phương pháp ngăn ngừa như sau:

• Thay đổi tư thế ngồi, không ngồi vắt chéo chân. Tư thế ngồi tốt nhất nên là hai chân song song với nhau và tạo với mặt đất một góc vuông là tư thế tiêu chuẩn.
• Tập thể dục đều đặn với cường độ vừa phải. Duy trì tần suất đều đặn để cải thiện lưu thông mạch máu ở chân.
• Không nên ngồi quá lâu trong một khoảng thời gian dài.
• Chế độ ăn uống đầy đủ và đủ chất dinh dưỡng.

An Viên- Chuyên khoa trị suy giãn tĩnh mạch uy tín và chuyên nghiệp

Nếu như đang thắc mắc cách khắc phục tác hại của ngồi vắt chéo chân gây ra bệnh suy giãn tĩnh mạch phải làm sao. Thì bệnh nhân hãy nhanh chóng đến thăm khám và điều trị tại Chuyên khoa giãn tĩnh mạch An Viên. Đây là một trong những phòng khám tư nhân Quốc tế được đánh giá cao về chữa giãn tĩnh mạch hiện nay.

Phòng khám An Viên đã giúp hơn 30.089 bệnh nhân giải quyết triệt để căn bệnh suy giãn tĩnh mạch nhờ các yếu tố sau:

• Đội ngũ y bác sĩ chữa bệnh suy giãn tĩnh mạch chuyên môn giỏi và tay nghề vững chắc.
• Cơ sở vật chất khang trang, phòng khám rộng rãi được trang bị đầy đủ các thiết bị y tế nhằm bảo đảm kết quả khám chữa bệnh là chính xác nhất.
• Các phương pháp chữa bệnh suy giãn tĩnh mạch an toàn và hiệu quả cao nhất hiện nay: Keo sinh học, phương pháp Laser và chích xơ tĩnh mạch.
• Chi phí phải chăng, chăm sóc tận tình và phục vụ bệnh nhân chu đáo nhất.

Vì vậy, những ai đang có thói quen ngồi vắt chéo chân, một trong số những yếu tố cấu thành nên suy giãn tinh mạch thì hãy dừng lại ngay. Và sớm đặt lịch thăm khám tại Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên để có phương pháp điều trị hiệu quả.

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc về tác hại của ngồi vắt chéo chân.Vắt chéo chân là một thói quen không tốt cần sớm loại bỏ. Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bệnh nhân giữ gìn sức khỏe và tìm ra cho mình những phương pháp trị liệu đúng đắn nhất.

NGỒI VẮT CHÉO CHÂN CÓ TÁC HẠI GÌ VỚI CƠ THÊ

CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN 

Cơ sở 1: số 1, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Link map: https://goo.gl/maps/ZPxbzpp4kNJVjXqSA

Cơ sở 2: số 765, Lê Hồng Phong, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Link map: https://goo.gl/maps/nSPdnPkZvmaEkC8p6