Suy giãn tĩnh mạch nên uống gì và ăn gì?

Tại sao cần áp dụng chế độ ăn uống với bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch

Mục tiêu của việc áp dụng chế độ ăn uống trong phòng ngừa và điều trị suy giãn tĩnh mạch như sau:

• Chế độ ăn uống sẽ giúp tăng độ bền thành mạch, hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu
• Ngăn ngừa sự ứ đọng máu tại các tĩnh mạch
• Giúp thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu
• Giảm tình trạng phù nề và ngăn nguy cơ tăng nguy cơ phù nề
• Ngăn ngừa sự kích thích phát triển của các yếu tố gây giãn tĩnh mạch
• Ngăn ngừa táo bón vì đây là căn nguyên khiến các chất độc hại trong cơ thể tích tụ làm tăng tải trọng lên thành tĩnh mạch chân.

Để phòng ngừa và điều trị suy giãn tĩnh mạch nên uống gì?

Thông tin về vấn đề suy giãn tĩnh mạch nên uống gì và ăn gì luôn luôn là vấn đề mà bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch cũng đều quan tâm.

Xem thêm thông tin về bệnh>>> Suy giãn tĩnh mạch

Ts, Bs Nguyễn Ngọc Thành – Tĩnh Mạch An viên cho biết: Bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng cho tĩnh mạch để phòng bệnh cũng như hỗ trợ việc điều trị luôn được tốt nhất. 

Các nhóm thực phẩm có thể giúp cải thiện suy giãn tĩnh mạch, bao gồm như sau:

Thực phẩm giàu chất xơ

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau, rau cải, cải xoăn, bí đỏ, cải chíp, rau muống… Luôn là những thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe tim mạch do đẩy lùi đực nguy cơ táo bón.

Ăn ít muối 

Bạn nên giảm lại chế độ ăn mặn trong thực đơn vì nạp nhiều muối có thể giúp giảm sưng tấy và gia tăng áp lực lên tĩnh mạch. 

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là thành phần có tác dụng chống lão hóa và duy trì đồ đàn hồi của tĩnh mạch cực kỳ tốt. Các loại quả chứa nhiều vitamin C có thể kể đến như nhóm trái cây tươi bao gồm lê, cam, quýt, kiwi, táo, dâu tây.

Nước

Việc uống nước tưởng chừng như đơn giản nên rất nhiều người đã bỏ qua việc này. Tuy nhiên nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến nguy cơ bị chuột rút chân nhiều hơn – Đây là triệu chứng thường gặp của SGTM. 

Thực phẩm giàu omega-3

Thực phẩm giàu omega-3 cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ vào khả năng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Ngoài vấn đề suy giãn tĩnh mạch nên uống gì và ăn gì thì bạn cũng nên hạn chế việc để cơ thể phải nạp những đồ ăn không tốt đồng thời tăng cường những thói quen tốt cho tĩnh mạch như:

• Đồ uống có cồn và bất kể đồ uống nào có chất kích thích
• Không thức quá khuya
• Áp dụng các bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân nếu công việc hạn chế di chuyển
• Thay đổi tư thế, đứng, ngồi thường xuyên
• Duy trì việc thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe tim mạch. 
• Áp dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch

Ngoài ra, bạn cũng nên nhờ đến sự tư vấn với bác sĩ để biết thêm thông tin với trường hợp của cụ thể của bản thân.

Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Ngoài việc áp dụng thực đơn ăn uống cho người suy giãn tĩnh mạch thì việc thể dục thể thao cũng là điều mà bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch rất cần lưu tâm.

Thực chất việc đi bộ chính là một cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng. 

Việc đi bộ được xem là một phương pháp tốt để cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Bởi đi bộ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm áp lực trên các tĩnh mạch. Nhờ có vậy mà các triệu chứng như đau nhức, phù chân, tê bì, chuột rút.. cũng được thuyên giảm.

Áp dụng việc đi bộ 2 lần trong ngày và mỗi lần không quá 30 phút để đạt hiệu quả nhất. Ts, Bs Thành – Tĩnh Mạch An Viên khuyến cáo.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nếu bị suy giãn tĩnh mạch thì cũng không nên đi bộ quá nhiều hoặc quá mạnh vi điều này sẽ làm tình trạng giãn tĩnh mạch càng trở nên tồi tệ hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên đeo giày có size phù hợp, chọn địa chính bằng phẳng và điều chỉnh tốc độ đi vừa phải sao cho phù hợp với tình trạng bệnh hiện tại.

Nói tóm lại đi bộ là phương pháp hỗ trợ khắc phục các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch nhờ vào việc thúc đẩy máu lưu thông. 

Trên đây là chia sẻ về thông tin suy giãn tĩnh mạch nên uống gì và ăn gì. Liên hệ với các chuyên gia, bác sĩ tại An Viên để được tư vấn thêm về bệnh lý đang gặp phải. 

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN

[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]

Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10

Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân

Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng