Nhức mỏi bắp chân về đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Ha xuất hiện là nằm sai tư thế khi ngủ làm cho trọng lượng cơ thể dồn về bắp chân. Nhưng tình trạng này kéo dài lâu thì có thể báo hiệu về tình trạng sức khỏe của bạn có vấn đề.
Nguyên nhân nhức mỏi bắp chân về đêm
Tình trạng nhức mỏi chân về đêm bởi hai nguyên nhân gây ra: từ xa và tại chỗ. Nguyên nhân từ xa xuất phát từ bên trong cơ thể, nhiều tổn thương và tác động lên dây thần kinh. Bệnh nhân cảm thấy nhức như điện giật, còn có cảm giác tê buốt.
Nguyên nhân tại chỗ là bởi các va đập tác động tại chỗ lên mạch máu. Khi những cơ khi chịu tác động từ bên ngoài như va đập, chuột rút….Ngoài ra, vận động nhiều gây căng cơ, mỏi cũng là nguyên nhân xuất hiện tình trạng này.
Tình trạng nhức mỏi bắp chân về đêm cũng bởi:
- Nằm sai tư thế.
- Thay đổi thời tiết làm bắp chân nhức.
- Đau mỏi bắp chân do thiếu dinh dưỡng.
- Vận động mạnh khiến chân nhức.
- Bắp chân bởi một vài bệnh lý.
Nhức mỏi bắp chân về đêm có thể do bệnh lý gì?
Không chỉ tác động bên ngoài gây ra tình trạng đau nhức bắp chân về đêm. Thì những bệnh lý của cơ thể cũng gây ra hiện tượng này. Bệnh lý thần kinh tọa hay liên quan tới mạch máu hay những vấn đề ở phụ nữ mang bầu. Dưới đây là một vài nguyên nhân kèm triệu chứng bạn nên chú ý:
Viêm gân gót
Lúc hoạt động quá mức sẽ tạo áp lực lên những gót chân hay gân Achilles làm xuất hiện viêm gót hay viêm gân Achilles. Ai gặp phải trạng thái này sẽ bị đau nhức bắp chân, sưng tấy cử động bàn chân.
Đau thần kinh tọa
Đó là tình huống đĩa đệm ở đốt sống bị trượt khỏi vị trí của nó và chèn lên dây thần kinh tọa. Những triệu chứng bao gồm cẳng chân đau nhức, tê bì bắp chân và mặt sau đầu gối.
Biến chứng của bệnh nhức mỏi bắp liên tục
Suy giãn tĩnh mạch
Ai mắc suy giãn tĩnh mạch hay gặp nhiều cơn đau về đêm, càng về đêm lại càng mỏi. Còn có những triệu chứng như lòng bàn chân bị tê, chuột rút chân, bắp chân căng tức.
Chứng tay chân không yên
Chứng tay chân bồn chồn được biết với tên gọi Wittmaack – Ekbom hay ở người cao tuổi. Khi nghỉ ngơi đều phải xoa bóp liên tục bởi luôn có nhiều cơn đau nhức bắp chân về đêm. Một vài triệu chứng tiêu biểu bao gồm:
- Đau nhức mỏi bắp chân.
- Đau lên khi nghỉ ngơi.
- Cơn đau hay bùng phát vào sáng sớm hoặc đêm.
Viêm dây thần kinh ngoại biên bởi chứng bệnh tiểu đường
Đó là biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường, dây thần kinh bị tổn thương gây nên. Yếu tố di truyền và một vài trạng thái viêm dây thần kinh gây ra tình trạng này.
Những biện pháp giảm cơn nhức mỏi bắp chân về đêm
Nếu như bạn gặp tình trạng nhức mỏi bắp chân về đêm thì cần biết một số cách làm hết nhức chân nhanh nhất tại nhà như sau:
- Chườm nóng nếu như đau mãn tính hay chườm lạnh là cách làm hết nhức bắp chân đơn giản nhất.
- Ngâm tay, chân trong nước ấm trước khi ngủ để điều hòa lưu thông máu.
- Cách trị mỏi chân khi ngủ: Xoa bóp tay chân bằng những tinh dầu tự nhiên.
- Dùng thêm một vài loại thuốc, vitamin bởi bác sĩ kê đơn để giảm tình trạng mỏi.
- Bổ sung thêm những loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể qua bữa ăn.
Cách phòng tránh tình trạng mỏi bắp chân khi về đêm
Có nhiều lý do dẫn tới tình trạng đau nhức bắp chân về đêm. Vì vậy để hạn chế nó bạn cần phải biết cách phòng tránh. Để phòng những cơn mỏi bắp chân thì bạn nên vận dụng các cách sau:
- Uống đủ nước.
- Có lối sống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao, tránh xa rượu bia, thuốc lá….
- Hạn chế những vận động mạnh.
- Ngủ ở tư thế thoải mái nhất.
- Đến gặp bác sĩ nếu như mỏi bắp chân kéo dài quá 5 ngày hay có biểu hiện nặng hơn.
Trên đây là những thông tin về chứng nhức mỏi bắp chân về đêm, hy vọng bạn hiểu hơn về nó. Nếu như nó diễn ra nặng thì bạn nên đến gặp bác sĩ để khám chữa.