Kê gối dưới chân khi ngủ là một trong những thói quen có lợi được các bác sĩ khuyên dùng. Do những tác dụng tuyệt vời mà nó mang đến. Vậy cụ thể kê gối dưới chân khi ngủ tốt không và những ai nên áp dụng? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây.
Kê gối dưới chân khi ngủ: Lợi và hại với ai?
Ngủ gác chân lên gối có tốt không? Trên thực tế, thói quen kê này giúp người ta ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, việc kê gối dưới chân khi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời hơn thế. Đặc biệt là với các đối tượng sau:
Người huyết áp thấp
Kê gối dưới chân khi ngủ là một trong những giải pháp tuyệt vời cho người huyết áp thấp. Gác chân khi ngủ lên gối giúp thúc đẩy tốc độ di chuyển của máu đến các chi nhanh chóng hơn. Từ đó người bệnh được điều hòa huyết áp và ổn định nhịp tim.
Người bị chấn thương, sưng viêm vùng chân
Đối với nhóm đối tượng này, các bác sĩ khuyến khích nên kê gối dưới chân khi ngủ. Làm như vậy sẽ giúp máu lưu thông đến các vùng chi dễ dàng hơn cũng như đánh tan được sự tích tụ máu gây sưng, viêm khu vực bị chấn thương. Kiên trì kê gối dưới chân khi ngủ đều đặn sẽ giúp tiêu viêm và nhanh chóng hồi phục vết thương.
Người bị tóc bạc sớm.
Việc kê gối dưới chân khi ngủ cũng giúp giảm tình trạng mọc tóc bạc do quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể nhanh và dễ dàng hơn.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch là một căn bệnh thời đại phát triển. Căn bệnh này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu do các thói quen hàng ngày như: đặc thù công việc phải đứng hoặc ngồi quá lâu, hay mặc quần chật, mang giày cao gót,… Do đó, nên kê gối dưới chân khi ngủ để ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị căn bệnh này tốt hơn.
Kê gối dưới chân khi ngủ với bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nhiều lợi ích. Các chuyên gia trong ngành lý giải là nó kích thích quá trình tuần hoàn máu đến vùng chân và giải phóng tình trạng máu ứ đọng, làm xẹp các tĩnh mạch đang phình ra và nổi ngoằn ngoèo. Tình trạng suy giãn tĩnh mạch được cải thiện và tiến triển tốt hơn.
Bệnh nhân nên chọn kê hai chân bằng các loại gối gác chân giãn tĩnh mạch để được hiệu quả tối ưu nhất.
Tuy nhiên, không phải ai kê gối dưới chân khi ngủ cũng tốt cho sức khỏe. Những người bị cao huyết áp hoàn toàn không nên áp dụng tư thế này. Bởi vì việc để máu lưu thông quá nhanh gây ra bất lợi với những người bị cao huyết áp và dẫn đến tình trạng chóng mặt, nhức đầu.
Kê gối dưới chân khi ngủ như thế nào mới đúng?
Biết được lợi ích của kê gối dưới chân khi ngủ, câu hỏi tiếp theo là cách kê gối khi ngủ tiêu chuẩn là như thế nào? Giải đáp thắc mắc, bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành, đang công tác tại Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên cho biết:
Bệnh nhân nên kê gối dưới chân khi ngủ theo kích thước tiêu chuẩn. Đồng thời, đặt gối đúng vị trí, lấy khoeo chân hoặc bàn chân làm trọng tâm. Tóm lại bệnh nhân nên đặt gối sao cho hai chân cảm thấy thoải mái nhất.
Những chú ý khi kê gối dưới chân khi ngủ
Bên cạnh kê gối dưới chân khi ngủ, bệnh nhân nên lưu ý một số vấn đề như sau để bảo vệ sức khỏe tốt hơn:
- Tập thể dục, thể thao hàng ngày với cường độ đều đặn và vừa phải.
- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.
- Hạn chế giữ nguyên một tư thế quá lâu.
- Nên đi thăm khám nếu thấy đôi chân xuất hiện các triệu chứng bất thường.
Chuyên khoa trị suy giãn tĩnh mạch hàng đầu: Phòng khám An Viên
An Viên là một trong những địa chỉ chữa bệnh suy giãn tĩnh mạch uy tín được đông đảo bệnh nhân đánh giá tích cực. Đã có hơn 200.089 bệnh nhân với đủ các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch từ nặng đến nhẹ điều trị thành công tại An Viên.
Những lý do sau đây chính là các lợi thế thu hút bệnh nhân của An Viên:
- Đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn và dày dặn kinh nghiệm.
- Cơ sở vật chất khang trang, rộng rãi với nhiều trang thiết bị tiện nghi hàng đầu.
- Kết quả chẩn đoán bệnh được trả nhanh và chính xác.
- Hiệu quả trị bệnh lên đến 99,98%.
- các phương pháp trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả hàng đầu trong lĩnh vực trị suy giãn tĩnh mạch.
Trên đây là bài viết về kê gối dưới chân khi ngủ. Thông qua những thông tin được cung cấp trên, hy vọng bạn đọc đã trang bị thêm những kiến thức hữu ích cho bản thân. Nếu còn thắc mắc nào cần giải đáp vui lòng liên hệ số điện thoại 092.462.5678 để được hỗ trợ miễn phí.