Nhân viên y tế thường xuyên phải làm việc trong môi trường có cường độ cao, với đặc thù đứng lâu, đi lại liên tục hoặc duy trì một tư thế trong nhiều giờ. Những yếu tố này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng giãn tĩnh mạch chân, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là những yếu tố nguy cơ gây giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế, những dấu hiệu nào cần lưu ý và làm thế nào để chủ động bảo vệ sức khỏe đôi chân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Vì sao nhân viên y tế dễ bị giãn tĩnh mạch chân?
Nhân viên y tế có đặc thù công việc phải đứng lâu, đi lại nhiều và làm việc trong những ca trực kéo dài. Bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên, hộ sinh… thường phải đứng trong nhiều giờ khi thăm khám, chăm sóc người bệnh, thực hiện thủ thuật hoặc hỗ trợ phẫu thuật.
Khi nhân viên y tế đứng trong thời gian dài, máu trong các tĩnh mạch ở chân phải di chuyển ngược lên tim để chống lại trọng lực. Hệ thống van tĩnh mạch và hoạt động co bóp của cơ bắp chân sẽ hỗ trợ quá trình đưa máu trở về tim. Tuy nhiên, việc đứng lâu hoặc ít vận động có thể làm tăng áp lực lên hệ tĩnh mạch chân và trở thành yếu tố thuận lợi cho tình trạng giãn tĩnh mạch.
Bên cạnh đó, ca trực kéo dài và thời gian nghỉ ngơi hạn chế có thể khiến đôi chân phải chịu áp lực trong thời gian dài. Một số nhân viên y tế cũng thường xuyên phải duy trì một tư thế làm việc trong thời gian dài, chẳng hạn như đứng tại bàn mổ hoặc đứng bên giường bệnh. Những đặc điểm này có thể khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch có thể nặng thêm.
Những dấu hiệu giãn tĩnh mạch nhân viên y tế dễ bỏ qua sau ca trực
Chuyên khoa Tĩnh mạch An Viên ghi nhận nhiều trường hợp người bệnh mắc suy giãn tĩnh mạch đang làm việc tại bệnh viện, phòng khám với đặc thù công việc cường độ cao. Thường xuyên phải đứng lâu để thăm khám, đi lại giữa các khu vực, thực hiện các thao tác chuyên môn hoặc làm việc trong những ca trực kéo dài khiến đôi chân phải chịu áp lực trong nhiều giờ. Đáng chú ý, không ít nhân viên y tế có xu hướng xem mỏi chân, nặng chân hoặc phù nhẹ sau ca trực là biểu hiện bình thường do công việc.
Sau những ca trực kéo dài, nhân viên y tế thường dễ xem mỏi chân, nặng chân hoặc phù nhẹ là biểu hiện bình thường do phải đứng và đi lại nhiều. Tuy nhiên, nếu những triệu chứng này xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc tăng dần theo thời gian, chúng có thể liên quan đến vấn đề của hệ tĩnh mạch. Cụ thể đó là:
Chân nặng và mỏi nhiều vào cuối ca
Sau nhiều giờ đứng, đi lại hoặc làm việc liên tục, nhân viên y tế có thể cảm thấy hai chân nặng, mỏi, căng tức hoặc khó chịu. Một số người có cảm giác như chân bị kéo căng, muốn ngồi xuống hoặc phải thay đổi tư thế liên tục để dễ chịu hơn.
Những triệu chứng này thường xuất hiện rõ hơn vào cuối ca hoặc cuối ngày và có thể giảm khi người bệnh nghỉ ngơi, vận động nhẹ hoặc kê cao chân. Nếu tình trạng nặng và mỏi chân xuất hiện thường xuyên sau các ca trực, đặc biệt khi triệu chứng ngày càng rõ hoặc kéo dài cả khi đã nghỉ ngơi, nhân viên y tế nên chú ý và cân nhắc thăm khám để kiểm tra tình trạng tĩnh mạch.
Đau, tức hoặc nóng chân
Sau nhiều giờ đứng và di chuyển trong ca trực, nhân viên y tế có thể xuất hiện cảm giác đau âm ỉ, căng tức, nóng hoặc khó chịu ở chân. Các triệu chứng này thường tập trung ở cẳng chân, bàn chân và có thể rõ hơn vào cuối ngày. Khi nghỉ ngơi hoặc kê cao chân, cảm giác khó chịu có thể giảm bớt.
Do công việc thường xuyên phải đứng và đi lại, nhiều người dễ cho rằng đây chỉ là tình trạng mỏi chân thông thường. Tuy nhiên, nếu cảm giác đau, tức hoặc nóng chân xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc tăng dần theo thời gian, nhân viên y tế nên lưu ý và kiểm tra để xác định nguyên nhân.
Tĩnh mạch nổi rõ dưới da
Các tĩnh mạch màu xanh hoặc tím nổi rõ, ngoằn ngoèo dưới da, thường gặp ở cẳng chân hoặc đùi, là một biểu hiện khá dễ nhận biết của giãn tĩnh mạch. Những đường tĩnh mạch này có thể nổi rõ hơn sau khi đứng lâu và giảm bớt khi nằm nghỉ.
Tuy nhiên, không phải người bị giãn tĩnh mạch đều có tĩnh mạch nổi rõ trên da. Ở giai đoạn sớm, người bệnh có thể chỉ xuất hiện các triệu chứng như nặng chân, mỏi chân, phù nhẹ hoặc căng tức. Vì vậy, việc không nhìn thấy tĩnh mạch nổi không đồng nghĩa với việc hệ tĩnh mạch hoàn toàn bình thường.
Phù nhẹ quanh cổ chân
Phù nhẹ ở cổ chân hoặc bàn chân cũng là dấu hiệu mà giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế dễ bỏ qua. Khi phải đứng lâu, dịch có thể tích tụ nhiều hơn ở vùng thấp của chân, khiến cổ chân hơi sưng hoặc cảm giác giày dép trở nên chật hơn vào cuối ngày.
Tình trạng phù thường rõ hơn sau nhiều giờ làm việc và giảm khi nghỉ ngơi hoặc ngủ qua đêm. Nếu hiện tượng này thường xuyên lặp lại, xuất hiện ở cả hai chân hoặc ngày càng kéo dài, nhân viên y tế không nên chỉ cho rằng đó là hậu quả của việc đứng nhiều. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế không được chủ quan.
Chuột rút hoặc cảm giác khó chịu về đêm
Một số nhân viên y tế có thể gặp chuột rút ở bắp chân, cảm giác tê tức, bồn chồn hoặc khó chịu ở chân vào buổi tối và ban đêm. Những triệu chứng này có thể khiến người bệnh phải thay đổi tư thế, xoa bóp hoặc duỗi chân mới cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu tình trạng chuột rút hoặc khó chịu ở chân lặp lại thường xuyên, đặc biệt sau những ngày làm việc hoặc trực kéo dài, nhân viên y tế không nên chỉ cho rằng nguyên nhân là do thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức. Việc theo dõi tần suất và thời điểm xuất hiện triệu chứng sẽ giúp bác sĩ có thêm thông tin khi đánh giá tình trạng tĩnh mạch.
Xem thêm>>> Chuột rút ban đêm do giãn tĩnh mạch: Dấu hiệu và cách xử lý nhanh chóng
7 cách giảm áp lực lên tĩnh mạch chân ngay trong ca trực
Nhân viên y tế thường phải đứng lâu, đi lại nhiều và làm việc trong những ca trực kéo dài, khiến đôi chân dễ xuất hiện tình trạng đau mỏi, nặng chân hoặc căng tức. Với những người có vấn đề về tĩnh mạch, các triệu chứng này có thể trở nên rõ rệt hơn sau nhiều giờ làm việc. Để giảm áp lực lên tĩnh mạch chân và hạn chế cảm giác khó chịu trong ca trực, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây:
Tránh đứng yên một tư thế quá lâu
Trong ca trực, nhân viên y tế khó tránh khỏi việc phải đứng trong thời gian dài, đặc biệt khi thăm khám, chăm sóc người bệnh hoặc thực hiện các công việc chuyên môn. Tuy nhiên, nếu công việc cho phép, nhân viên y tế không nên đứng bất động tại một vị trí quá lâu. Sau một khoảng thời gian đứng, nhân viên y tế có thể thay đổi tư thế, đi lại vài bước hoặc chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia.
Những vận động đơn giản này giúp cơ bắp chân được hoạt động thay vì phải chịu tải liên tục trong cùng một tư thế. Khi có thời gian nghỉ, nhân viên y tế cũng nên tranh thủ ngồi xuống và thả lỏng chân thay vì tiếp tục đứng. Thói quen thay đổi tư thế thường xuyên có thể giúp giảm cảm giác nặng, mỏi và căng tức chân sau những ca trực kéo dài.
Tận dụng thời gian nghỉ để kê cao chân
Sau nhiều giờ đứng hoặc đi lại, nhân viên y tế có thể cảm thấy chân nặng, mỏi hoặc hơi phù ở vùng cổ chân. Trong thời gian nghỉ giữa ca, nhân viên y tế có thể ngồi hoặc nằm và kê hai chân cao hơn mặt sàn trong vài phút. Tư thế này giúp giảm áp lực do trọng lực tác động lên hệ tĩnh mạch ở chân và hỗ trợ máu trở về tim. Nhân viên y tế có thể sử dụng một chiếc ghế thấp, gối hoặc vật kê phù hợp để nâng chân khi nghỉ. Tuy nhiên, việc kê chân chỉ là một biện pháp hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu và không thay thế cho việc thăm khám nếu các triệu chứng xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài.
Thực hiện động tác gập – duỗi cổ chân
Ngay cả khi không có nhiều thời gian nghỉ, nhân viên y tế vẫn có thể thực hiện một số động tác vận động cổ chân đơn giản khi ngồi. Chẳng hạn, người thực hiện có thể từ từ gập bàn chân về phía người rồi duỗi ra, xoay cổ chân theo từng hướng hoặc nhón gót nhẹ nhàng.
Các động tác này giúp cơ bắp vùng cẳng chân được vận động và hỗ trợ dòng máu tĩnh mạch di chuyển từ chân trở về tim. Nhân viên y tế có thể thực hiện chậm rãi, lặp lại nhiều lần trong những khoảng thời gian phù hợp, đặc biệt sau khi phải đứng lâu.
Đi lại nhẹ nhàng khi có thời gian
Trong những khoảng thời gian được nghỉ hoặc khi công việc cho phép, nhân viên y tế nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng thay vì ngồi bất động trong thời gian dài. Việc đi bộ vài phút giúp cơ bắp chân được vận động và hỗ trợ dòng máu tĩnh mạch di chuyển trở về tim.
Nhân viên y tế không cần thực hiện các bài tập nặng trong ca trực. Chỉ cần đi bộ chậm, thay đổi tư thế hoặc di chuyển một đoạn ngắn cũng giúp đôi chân được thư giãn sau nhiều giờ đứng hoặc ngồi. Nếu công việc quá bận rộn, nhân viên y tế có thể tận dụng những khoảng nghỉ ngắn để vận động thay vì chờ đến cuối ca.
Lựa chọn giày dép phù hợp
Nhân viên y tế thường phải đứng và đi lại trong nhiều giờ, vì vậy việc lựa chọn giày phù hợp cũng rất quan trọng. Người làm việc trong môi trường y tế nên ưu tiên những đôi giày vừa chân, có độ ổn định tốt, đế phù hợp và tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển.
Giày quá chật có thể gây cảm giác bó, đau hoặc khó chịu ở bàn chân sau nhiều giờ sử dụng. Ngược lại, giày không vừa chân hoặc có thiết kế khiến bàn chân phải chịu lực không thoải mái cũng có thể làm tình trạng mỏi chân rõ hơn. Vì vậy, nhân viên y tế nên chọn giày dựa trên sự thoải mái và đặc điểm công việc thay vì chỉ chú trọng đến kiểu dáng.
Uống đủ nước trong ca trực
Do đặc thù công việc bận rộn, nhân viên y tế đôi khi có thể quên uống nước hoặc chỉ uống khi cảm thấy khát. Vì vậy, mỗi người nên chủ động bổ sung nước đều đặn trong ngày, đặc biệt trong những ca trực kéo dài hoặc khi phải di chuyển nhiều.
Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì các hoạt động sinh lý bình thường và góp phần hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, uống nhiều nước không phải là biện pháp điều trị giãn tĩnh mạch. Nếu nhân viên y tế đã xuất hiện các triệu chứng bất thường ở chân, việc thăm khám vẫn cần được ưu tiên.
Theo dõi các dấu hiệu bất thường ở chân
Nhân viên y tế nên chú ý đến những thay đổi ở đôi chân, đặc biệt nếu các triệu chứng nặng chân, đau mỏi, căng tức, nóng chân, phù quanh cổ chân, chuột rút hoặc tĩnh mạch nổi rõ thường xuyên xuất hiện sau ca trực. Đây là các dấu hiệu điển hình của tình trạng giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế.
Nếu những biểu hiện này chỉ thỉnh thoảng xuất hiện và giảm sau khi nghỉ ngơi, người bệnh có thể tiếp tục theo dõi. Tuy nhiên, nếu triệu chứng lặp lại nhiều lần, kéo dài, ngày càng rõ hoặc xuất hiện ngay cả khi đã nghỉ ngơi, nhân viên y tế nên chủ động thăm khám chuyên khoa. Việc kiểm tra sớm giúp xác định liệu các triệu chứng chỉ liên quan đến đặc thù công việc hay có liên quan đến vấn đề của hệ tĩnh mạch, từ đó có hướng xử trí phù hợp.
Nhân viên y tế có nên mang vớ y khoa khi phải đứng lâu?
Nhân viên y tế phải đứng hoặc đi lại nhiều trong ca trực có thể sử dụng vớ y khoa để hỗ trợ đôi chân, đặc biệt khi thường xuyên cảm thấy nặng chân, mỏi chân, căng tức hoặc phù nhẹ vào cuối ngày. Vớ y khoa tạo lực ép phù hợp lên chân, từ đó hỗ trợ máu tĩnh mạch trở về tim và giúp giảm một số triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, không phải cứ đứng lâu là bắt buộc phải mang vớ y khoa. Nếu nhân viên y tế không có triệu chứng bất thường ở chân, việc sử dụng vớ có thể được cân nhắc dựa trên nhu cầu và đặc thù công việc.
Nhân viên y tế cũng không nên tự ý chọn loại vớ có lực ép cao hoặc mang vớ không đúng kích cỡ. Vớ quá chật có thể gây khó chịu, tê hoặc đau chân. Vớ y khoa chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị khi có bệnh lý tĩnh mạch. Nếu nhân viên y tế thường xuyên có các triệu chứng bất thường ở chân, việc thăm khám vẫn cần được thực hiện để xác định nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.
Giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế có cần điều trị ngay không?
Không phải trường hợp giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế nào cũng cần điều trị ngay. Nếu mới xuất hiện các biểu hiện nhẹ như nặng chân, mỏi chân hoặc tĩnh mạch nhỏ nổi dưới da, người bệnh có thể theo dõi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, đồng thời thăm khám để đánh giá tình trạng tĩnh mạch.
Tuy nhiên, nếu các triệu chứng đau, căng tức, phù chân, chuột rút hoặc tĩnh mạch nổi rõ xuất hiện thường xuyên và ngày càng tăng, nhân viên y tế nên đi khám chuyên khoa. Bác sĩ có thể dựa vào triệu chứng và kết quả siêu âm Doppler để đánh giá tình trạng dòng máu và chức năng tĩnh mạch, từ đó xác định có cần điều trị hay không.
Đặc biệt, nhân viên y tế không nên trì hoãn việc thăm khám chỉ vì cho rằng đau mỏi chân là do phải đứng nhiều trong ca trực. Việc phát hiện và đánh giá sớm giúp người bệnh hiểu rõ tình trạng của mình và lựa chọn hướng chăm sóc hoặc điều trị phù hợp khi cần thiết.
Các phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch phù hợp với người thường xuyên phải trực
Với nhân viên y tế thường xuyên phải trực, việc lựa chọn phương pháp điều trị cần cân nhắc cả tình trạng tĩnh mạch và thời gian nghỉ ngơi sau điều trị. Không có một phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Sau khi thăm khám và siêu âm Doppler, bác sĩ sẽ dựa vào mức độ tổn thương để đưa ra hướng xử trí.
Điều trị bảo tồn
Với những trường hợp giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế có triệu chứng còn nhẹ và chưa cần can thiệp, bác sĩ có thể ưu tiên phương pháp điều trị bảo tồn. Người bệnh có thể được hướng dẫn thay đổi một số thói quen như hạn chế đứng yên quá lâu, vận động nhẹ trong ngày, kê cao chân khi nghỉ ngơi và sử dụng vớ y khoa khi phù hợp.
Phương pháp này khá thuận tiện với nhân viên y tế thường xuyên phải trực vì người bệnh vẫn có thể duy trì công việc hằng ngày. Tuy nhiên, các biện pháp trên chủ yếu giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ tuần hoàn tĩnh mạch, chứ không phải trường hợp nào cũng có thể giải quyết được tình trạng tĩnh mạch đã tổn thương.
Can thiệp bằng laser nội mạch
Laser nội mạch là một phương pháp can thiệp được sử dụng để xử lý tình trạng giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế hiệu quả. Bác sĩ đưa một sợi laser nhỏ vào bên trong tĩnh mạch dưới hướng dẫn của siêu âm, sau đó sử dụng năng lượng laser để tác động lên thành tĩnh mạch cần điều trị. Khi đoạn tĩnh mạch này được xử lý, dòng máu sẽ được cơ thể điều hướng qua các tĩnh mạch khác còn hoạt động tốt.
Với nhân viên y tế thường xuyên phải trực, laser nội mạch có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc trong những trường hợp có chỉ định can thiệp. Phương pháp này thực hiện qua đường vào nhỏ thay vì phẫu thuật mở, vì vậy người bệnh thường có thể vận động sớm theo hướng dẫn sau thủ thuật và không phải dành thời gian dài cho việc nằm viện.
Tuy nhiên, laser nội mạch không phù hợp với mọi trường hợp giãn tĩnh mạch. Bác sĩ cần thăm khám và siêu âm Doppler để xác định tình trạng, vị trí và đặc điểm của tĩnh mạch trước khi lựa chọn phương pháp. Thời gian nghỉ ngơi và trở lại ca trực cũng cần được bác sĩ tư vấn cụ thể dựa trên tình trạng của từng người.
Điều trị bằng keo sinh học
Keo sinh học là một phương pháp can thiệp nội mạch được sử dụng trong điều trị một số trường hợp suy giãn tĩnh mạch. Phương pháp này sử dụng keo y tế để làm kín đoạn tĩnh mạch bị bệnh, từ đó điều hướng dòng máu sang các tĩnh mạch khỏe hơn.
Với nhân viên y tế thường xuyên phải trực, phương pháp này có thể được cân nhắc khi người bệnh khó sắp xếp thời gian nghỉ dài ngày. Tuy nhiên, việc có phù hợp hay không còn phụ thuộc vào vị trí, mức độ tổn thương và tình trạng tĩnh mạch của từng người. Sau thăm khám và siêu âm Doppler, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp cũng như thời gian nghỉ ngơi, trở lại công việc phù hợp.
Điều trị giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế bao lâu có thể trở lại ca trực?
Thời gian trở lại ca trực sau điều trị giãn tĩnh mạch phụ thuộc vào phương pháp điều trị, mức độ bệnh và tình trạng hồi phục của từng người. Vì vậy, nhân viên y tế không nên tự xác định thời điểm quay lại làm việc chỉ dựa vào số ngày nghỉ.
Với các phương pháp can thiệp ít xâm lấn như laser nội mạch hoặc keo sinh học, người bệnh thường được khuyến khích vận động nhẹ sớm theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, nếu công việc yêu cầu đứng lâu, đi lại nhiều hoặc trực liên tục trong nhiều giờ, người bệnh có thể cần điều chỉnh lịch làm việc trong giai đoạn đầu để cơ thể có thời gian hồi phục. Sau điều trị, nhân viên y tế nên theo dõi các biểu hiện như đau, sưng, căng tức hoặc khó chịu ở chân. Nếu các triệu chứng vẫn còn rõ, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ trước khi trở lại ca trực kéo dài.
Để đảm bảo thời điểm trở lại công việc phù hợp với tình trạng hồi phục, người bệnh nên hỏi trực tiếp bác sĩ điều trị. Bác sĩ sẽ dựa trên phương pháp đã thực hiện, kết quả kiểm tra sau điều trị và đặc thù công việc để tư vấn khi nào có thể đứng lâu, đi lại nhiều và trở lại ca trực bình thường.
Bác sĩ An Viên lưu ý gì để bảo vệ tĩnh mạch khi làm nghề y?
Các bác sĩ làm việc tại Chuyên khoa Tĩnh mạch An Viên cũng có nguy cơ gặp các vấn đề về tĩnh mạch khi thường xuyên phải đứng nhiều giờ để thăm khám, siêu âm và điều trị cho người bệnh. Đặc thù công việc khiến đôi chân phải hoạt động liên tục trong những ngày làm việc kéo dài.
Vậy các bác sĩ An Viên đã làm gì để chủ động bảo vệ đôi chân và giảm áp lực lên tĩnh mạch trong quá trình làm việc? Dưới đây là những thói quen đơn giản có thể áp dụng ngay trong ca làm việc:
- Không đứng yên một tư thế quá lâu: Khi công việc cho phép, các bác sĩ chủ động thay đổi tư thế, bước đi vài bước hoặc chuyển trọng lượng giữa hai chân thay vì đứng bất động trong thời gian dài.
- Tranh thủ vận động trong những khoảng nghỉ: Giữa các lượt thăm khám, có thể ngồi nghỉ, duỗi chân, xoay cổ chân hoặc nhón gót nhẹ để cơ bắp chân được vận động và hỗ trợ dòng máu tĩnh mạch lưu thông.
- Kê cao chân khi có thời gian nghỉ: Sau nhiều giờ đứng và đi lại, dành vài phút nghỉ ngơi với chân được kê cao có thể giúp giảm cảm giác nặng, mỏi hoặc căng tức ở chân.
- Sử dụng vớ y khoa khi phù hợp: Với người thường xuyên đứng lâu hoặc có triệu chứng nặng chân, phù nhẹ vào cuối ngày, vớ y khoa có thể được cân nhắc khi có chỉ định phù hợp. Không nên tự ý chọn loại có lực ép cao hoặc không đúng kích cỡ.
- Theo dõi những dấu hiệu bất thường: Nếu thường xuyên xuất hiện nặng chân, đau mỏi, căng tức, phù quanh mắt cá, chuột rút về đêm hoặc tĩnh mạch nổi rõ, không nên chỉ cho rằng đây là biểu hiện bình thường sau một ngày làm việc.
- Chủ động kiểm tra khi triệu chứng kéo dài: Khi các biểu hiện ở chân lặp lại hoặc ngày càng rõ, nên thăm khám chuyên khoa và siêu âm Doppler để đánh giá tình trạng tĩnh mạch, từ đó có hướng theo dõi hoặc điều trị phù hợp.
Câu hỏi thường gặp về giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế
Nhân viên y tế phải đứng 8–12 giờ mỗi ngày nên làm gì để bảo vệ đôi chân?
Nhân viên y tế phải đứng nhiều giờ trong ngày nên hạn chế đứng yên quá lâu và tranh thủ vận động nhẹ trong ca trực. Khi có thời gian nghỉ, nhân viên y tế có thể ngồi xuống, duỗi chân, xoay cổ chân, nhón gót hoặc đi lại nhẹ nhàng. Sau ca trực, nên dành thời gian nghỉ ngơi và có thể kê cao chân để giảm cảm giác nặng, mỏi.
Việc duy trì một tư thế đứng trong nhiều giờ có thể khiến đôi chân chịu áp lực kéo dài. Vì vậy, thay đổi tư thế và vận động ngắn trong những khoảng thời gian phù hợp là cách đơn giản để chăm sóc đôi chân trong ca trực.
Đi lại nhiều trong bệnh viện có tốt hơn đứng một chỗ không?
Có, vận động và thay đổi tư thế thường có lợi hơn việc đứng bất động trong thời gian dài. Khi đi lại, cơ bắp chân hoạt động và hỗ trợ quá trình đưa máu tĩnh mạch từ chân trở về tim. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là phải đi lại liên tục. Nhân viên y tế nên kết hợp giữa đứng, đi lại và nghỉ ngơi phù hợp với đặc thù công việc. Nếu chân đang đau, sưng hoặc có triệu chứng bất thường, không nên cố gắng vận động quá sức.
Vì sao hết ca trực, chân lại nặng và phù hơn?
Vì sau nhiều giờ đứng hoặc đi lại, máu tĩnh mạch có thể dồn xuống chân nhiều hơn dưới tác động của trọng lực. Khi khả năng đưa máu trở về tim bị ảnh hưởng, người bệnh có thể cảm thấy chân nặng, căng tức hoặc xuất hiện phù nhẹ, đặc biệt vào cuối ngày.
Nếu tình trạng này chỉ thỉnh thoảng xuất hiện sau một ngày làm việc dài, có thể liên quan đến sự mệt mỏi và đặc thù công việc. Tuy nhiên, nếu triệu chứng lặp lại thường xuyên hoặc ngày càng rõ, nhân viên y tế nên đi kiểm tra để đánh giá tình trạng tĩnh mạch.
Nhân viên y tế có nên tranh thủ ngồi nghỉ giữa các lượt khám?
Có, nếu điều kiện công việc cho phép, nên tận dụng những khoảng nghỉ ngắn để đôi chân được thư giãn. Chỉ vài phút ngồi nghỉ, duỗi chân, xoay cổ chân hoặc kê chân cũng giúp giảm thời gian phải đứng liên tục.
Đặc biệt với những người thường xuyên có cảm giác nặng chân, đau mỏi hoặc phù nhẹ sau ca trực, việc chủ động bố trí các khoảng nghỉ hợp lý càng cần thiết. Nếu các triệu chứng vẫn kéo dài dù đã nghỉ ngơi, nên thăm khám để tìm nguyên nhân thay vì chỉ cho rằng đó là hậu quả của việc trực nhiều.
Như vậy, giãn tĩnh mạch ở nhân viên y tế có thể liên quan đến đặc thù công việc thường xuyên phải đứng lâu, đi lại nhiều và làm việc trong những ca trực kéo dài. Chủ động thay đổi tư thế, vận động nhẹ trong ca trực và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý là những cách đơn giản để chăm sóc đôi chân mỗi ngày.
Nếu thường xuyên xuất hiện nặng chân, đau mỏi, phù, căng tức hoặc tĩnh mạch nổi rõ, nhân viên y tế không nên chỉ cho rằng đây là biểu hiện bình thường sau một ca trực. Hãy chủ động thăm khám để kiểm tra tình trạng tĩnh mạch và được hướng dẫn cách chăm sóc phù hợp. Chuyên khoa Tĩnh mạch An Viên đồng hành cùng người bệnh trong quá trình thăm khám, đánh giá tình trạng tĩnh mạch và tư vấn hướng xử trí phù hợp. Liên hệ Hotline 0985594561 để được tư vấn và đặt lịch thăm khám.
________________________________________________
AN VIÊN – ĐỊA CHỈ ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH ĐÁNG TIN CẬY
Hotline: 0985594561
