Quả đu đủ có tác dụng gì hẳn là một thắc mắc chung của nhiều người. Đây là loại trái cây có mặt ở đa số vùng miền trên nước ta, dễ trồng nhưng lại dồi dào chất dinh dưỡng. Vậy đu đủ mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe con người? Cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết sau đây.
Contents
Thành phần dinh dưỡng của đu đủ
Muốn biết quả đu đủ có tác dụng gì, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu xem thành phần dinh dưỡng của chúng. Trong đu đủ sở hữu một lượng beta caroten vượt trội gấp nhiều lần các rau quả khác. Đây là một chất khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra 100g đu đủ chín chứa 2.100 mcg beta caroten. Do đó, chức năng chống oxy hóa của đu đủ vô cùng mạnh mẽ. Với thành phần dinh dưỡng như vậy, đu đủ đã tạo một lớp màng bảo vệ con người khỏi một số căn bệnh ung thư, khô mắt, khô da.
Bên cạnh đó, đu đủ còn có khả năng bổ sung cho cơ thể các loại vitamin thiết yếu. 100g đu đủ có chứa khoảng 80 mg vitamin C.
Những khoáng chất trong đu đủ như kali, canxi, magie, sắt và kẽm có tác dụng bổ máu, chống oxy hóa, tăng cường chức năng đề kháng cho cơ thể.
Quả đu đủ có tác dụng gì? Chuyên gia giải đáp
Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành, chuyên gia y tế cao cấp tại phòng khám An Viên chia sẻ ăn quả đu đủ có tác dụng gì để bạn đọc có thêm nhiều thông tin tham khảo:
Tác dụng của quả đu đủ xanh
Đu đủ xanh hay còn được biết đến là quả đu đủ non. Thông thường, rất ít người sử dụng đu đủ xanh do nó có vị hơi hắc. Tuy nhiên, hàm lượng Kali dồi dào có trong đu đủ xanh mang nhiều tác dụng tuyệt vời đến cho sức khỏe con người, nhất là chị em phụ nữ. Vậy cụ thể, quả đu đủ có tác dụng gì cho phái đẹp?
- Kháng viêm, mờ sẹo nhanh.
- Làm đẹp da, giúp da căng bóng và có độ đàn hồi cao.
- Điều hòa kinh nguyệt, tăng cường sản sinh nội tiết tố nữ.
- Hỗ trợ chị em cải thiện kích thước vòng 1.
- Tẩy tế bào chất trên da.
- Trị nám, xóa mờ các vết tàn nhang.
Vì vậy, bác sĩ Thành khuyên phái đẹp nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.
Vậy bên cạnh việc hỗ trợ duy trì nhan sắc cho phái nữ, trái đu đủ non trị bệnh gì là câu hỏi mà nhiều người tìm kiếm đáp án. Đu đủ non có tác dụng thanh lọc độc tố, giải nhiệt, làm mát gan và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Bác sĩ Thành cho rằng, đu đủ xanh là một loại trái cây không thể bỏ qua bởi những tác dụng của chúng cho sức khỏe.
Tác dụng của quả đu đủ chín?
Bên cạnh những lợi ích không ngờ của đu đủ xanh, thì đu đủ chín cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị hoặc phòng ngừa những bệnh lý thường gặp.
Ăn quả đu đủ có tác dụng gì? Câu trả lời chính là:
- Chống lại sự stress oxy hóa, ngăn ngừa bệnh suy giáp nhẹ và cải thiện chức năng gan.
- Phòng ngừa nguy cơ bị ung thư. Hơn nữa, với những người đang bị ung thư thì trái đu đủ chính góp phần hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả. các bác sĩ thường dùng chúng như một phương pháp trị bệnh tự nhiên.
- Bảo vệ hệ tim mạch tuần hoàn khỏi những bệnh lý như: xơ vữa động mạch, suy giãn tĩnh mạch, bệnh tim,… Do đu đủ có khả năng làm suy yếu các cholesterol xấu và tăng cường sản sinh những cholesterol có lợi.
- Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, làm sạch đường ruột.
- Là nguyên liệu chế biến của nhiều món ăn hấp dẫn.
Sau khi biết ăn quả đu đủ có tác dụng gì, rất nhiều người sẽ thắc mắc cách sử dụng sao cho phát huy tối đa hiệu quả của loại trái cây này. Cùng theo dõi phần sau đây để biết thêm thông tin chi tiết.
Hướng dẫn sử dụng đu đủ đúng cách
Muốn đu đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, theo bác sĩ Thành yếu tố tiên quyết chính là có phương án sử dụng hợp lý. Sau đây là một số điều cần quan tâm khi ăn đu đủ.
Thời gian sử dụng đu đủ vào lúc nào là thích hợp?
Ăn đu đủ vào khi nào thì tốt? Trên thực tế, đây là một loại quả lành tính và an toàn cho dạ dày. Do đó, bạn có thể ăn đu đủ vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, như bữa sáng, trưa, tối hoặc dùng như một bữa ăn phụ trong ngày.
Tuy nhiên, có một điều mà các bạn không nên bỏ qua chính là việc đừng tiêu hóa hạt đu đủ. Trong đó có chứa chất độc gọi là carpine. Nếu một lượng chất này đi vào cơ thể sẽ gây tình trạng mạch đập bị rối loạn và suy nhược hệ thống thần kinh.
Một ngày nên ăn bao nhiêu đu đủ?
Biết được ăn quả đu đủ có tác dụng gì nhưng không có nghĩa là ăn càng nhiều thì càng có lợi. việc nạp quá tải lượng đu đủ sẽ chỉ khiến bạn bị vướng phải một số tác dụng phụ của chúng. Điển hình là: đau bụng, buồn nôn, trướng bụng,…
Hơn nữa, đu đủ có tính hàn nên bạn không nên sử dụng luôn nếu đã để trong tủ lạnh một thời gian gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai không nên ăn đu đủ xanh do hàm lượng chất xơ cao sẽ gây bệnh tiêu chảy và kiết lị.
Một ngày người dùng nên sử dụng khoảng tầm 500-700 gram đu đủ tùy thuộc vào sức khỏe và thể trạng của từng người. Nên sử dụng một lượng nhỏ trước để kiểm tra phản ứng cơ thể sau đó dần dần tăng liều lượng lên.
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc quả đu đủ có tác dụng gì. Nếu còn câu hỏi gì hoặc có nhu cầu muốn tư vấn vui lòng liên hệ số điện thoại 092.462.5678 để được An Viên hỗ trợ miễn phí.