Skip to content
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc tầm soát và cải thiện các triệu chứng bị giãn tĩnh mạch. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn top 5 thực phẩm tốt nhất cho những người bị bệnh này, những thực phẩm có thể giúp hỗ trợ giảm triệu chứng và cải thiện thêm sức khỏe tổng thể.
Contents
Khi bị giãn tĩnh mạch nên bổ sung vitamin gì?
Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng phù hợp có khả năng giúp giảm triệu chứng khi bị giãn tĩnh mạch. Với bệnh lý này, chế độ ăn uống đóng góp một vai trò không nhỏ. Biết được chính xác mình nên cần những chất gì trong chế độ ăn uống sẽ giúp bệnh có tiến triển khả quan hơn.
Dưới đây là một số vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng bạn cần biết:
Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng cải thiện độ đàn hồi của tĩnh mạch. Nó giúp tăng cường sản xuất collagen, một protein quan trọng cho sức khỏe tĩnh mạch. Các nguồn tự nhiên của vitamin C bao gồm cam, chanh, kiwi, và các loại trái cây và rau xanh khác.
Chính vì vậy, khi bị giãn tĩnh mạch nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa vitamin C để giảm nhẹ biến chứng.
Vitamin E: Bên cạnh vitamin C thì vitamin E cũng có thể bảo vệ tĩnh mạch khỏi tổn thương.Do đó, khi bị giãn tĩnh mạch thì các chuyên gia thường khuyên bệnh nhân bổ sung hợp chất này. Vitamin E có rất nhiều trong các thực phẩm như dầu oliu, hạt lanh, hạt óc chó, và các loại hạt và dầu cây cỏ khác.
Kali và Magie: Kali và magie là hai chất quan trọng có thể giúp duy trì sức khỏe cơ mạch và là ‘cánh tay” đắc lực cho những bệnh nhân khi bị giãn tĩnh mạch. Các nguồn thực phẩm bao gồm các loại đậu, hạt lanh, hạt óc chó, cơ bản, và các loại rau xanh lá.
Xem thêm: >> thực phẩm giàu vitamin e
Chất xơ: Chất xơ có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Trên thực tế, nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân cũng một phần xuất phát từ tình trạng táo bón.
Đồng thời, các chất xơ cũng giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, làm giảm áp lực lên tĩnh mạch. Thức ăn như yến mạch, lúa mạch và rau xanh đều chứa hàm lượng chất xơ dồi dào.
Trước khi bổ sung bất kỳ loại thức ăn hoặc chất dinh dưỡng mới vào chế độ ăn uống, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chúng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và điều trị khi bạn khi bị giãn tĩnh mạch.
Top 5 thực phẩm hữu ích cho bệnh nhân khi bị giãn tĩnh mạch
Danh sách 5 loại thực phẩm tốt cho tình trạng khi bị giãn tĩnh mạch sẽ được các chuyên gia cung cấp bởi vì chúng chứa các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tĩnh mạch và hệ thống tuần hoàn. Dưới đây là chi tiết về từng loại thực phẩm và cách chúng có thể hữu ích
Trái cây và rau củ
Trái cây như dứa, lựu, cam, bơ và chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng cải thiện độ đàn hồi của tĩnh mạch và ngăn ngừa viêm nhiễm. Rau củ như bắp cải, cà chua và hành tây cũng là nguồn tốt của các dưỡng chất chống viêm.
Chúng cung cấp chất xơ giúp tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, khi bị giãn tĩnh mạch , bạn cũng có thể xay thành nước ép để thêm phần hấp dẫn và dễ tiêu hóa hơn.
Nên đều đặn uống nước ép trái cây và bổ sung rau củ vào thực đơn dinh dưỡng để giảm bớt các triệu chứng khi bị giãn tĩnh mạch .
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, gạo lứt và yến mạch chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất quan trọng. Với khả năng làm giảm cholesterol máu và cải thiện chất lượng của hệ thống tuần hoàn, ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho người khi bị giãn tĩnh mạch.
Các loại đậu
Tiếp theo, bệnh nhân khi bị giãn tĩnh mạch nên bổ sung các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, và đậu nành cung cấp nhiều protein thực thụ và là nguồn tốt của kali và magie. Kali giúp kiểm soát áp lực máu, trong khi magiê có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ mạch và tĩnh mạch.
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá trích là nguồn giàu axit béo omega-3. Axit béo này có tính chất chống viêm và có khả năng làm giảm sự tích tụ trong mạch máu, cải thiện tuần hoàn và độ đàn hồi của tĩnh mạch.
Hãy cố gắng bổ sung cá vào thực đơn ít nhất hai lần mỗi tuần khi bị giãn tĩnh mạch .
Các loại hạt
Tiếp theo khi bị giãn tĩnh mạch nên bổ sung các loại hạt như hạt lanh, hạt óc chó và hạt chia. Trong các loại hạt này có chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất bảo vệ tĩnh mạch khỏi tổn thương. Chúng cũng cung cấp chất xơ và axit béo không bão hòa, giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng.
Xem thêm: >> bị suy giãn tĩnh mạch kiêng ăn gì
Ngoài việc chú trọng vào chế độ dinh dưỡng, hãy nhớ rằng việc duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng và thực hiện thường xuyên tập luyện thể dục cũng rất quan trọng. Hãy thường xuyên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một thực đơn ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và bệnh suy giãn tĩnh mạch của bạn.
Khi bị giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì?
Nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch và muốn điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để giảm triệu chứng hoặc nguy cơ phát triển bệnh, dưới đây là một số lời khuyên về những thức ăn và thức uống nên tránh:
Thức ăn chứa muối cao: Khi bị giãn tĩnh mạch tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến giữ nước và tăng áp lực trong mạch máu. Tránh xa các loại thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh và các thức ăn dầu mỡ quá mức.
Thức ăn chứa đường tinh khiết: Thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường tinh khiết có thể gây tăng trọng lượng và gia tăng áp lực trong tĩnh mạch. Thêm nữa, khi bị giãn tĩnh mạch nên hạn chế tiêu thụ đường và thức ăn nhanh chóng có nhiều đường.
Thức ăn nhanh và đồ chiên giòn: Thức ăn nhanh và thức ăn chiên rán thường chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe và có thể tăng nguy cơ tắc nghẽn tĩnh mạch. Chính vì vậy, khi bị giãn tĩnh mạch hãy tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Đồ uống chứa caffeine và cồn: Caffeine và cồn có thể gây mất nước và tăng nguy cơ sưng phù. Hãy ít uống cà phê, đồ nước có ga và đồ uống cồn.
Chất kích thích: Thức ăn bị nhiễm độc và chất kích thích có thể gây tắc nghẽn tĩnh mạch hoặc tăng áp lực trong chúng. Hạn chế tiêu thụ thức ăn này, bao gồm cả thức ăn chứa cholesterol cao.
Nhớ rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với thức ăn. Chính vì vậy, khi bị giãn tĩnh mạch thì bệnh nhân nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn để tạo ra một chế độ ăn uống cá nhân dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.
Chế độ dinh dưỡng tác động thế nào đến bệnh suy giãn tĩnh mạch?
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong tầm soát và làm giảm triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch. Dưới đây là lý do tại sao chế độ ăn uống quan trọng đối với bệnh nhân khi bị giãn tĩnh mạch:
Kiểm soát cân nặng cơ thể: Béo phì hoặc tăng cân có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch và gây ra hoặc làm tăng triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch. Một chế độ ăn uống cân đối và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng có thể giúp giảm nguy cơ này.
Giảm sưng tấy: Chất chống viêm và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm sưng tấy và viêm nhiễm trong các tĩnh mạch, làm giảm triệu chứng khi bị giãn tĩnh mạch .
Cải thiện tiêu hóa: Ăn nhiều chất xơ có thể cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón, điều này có thể giúp giảm áp lực trong bụng và chân. Tình trạng khi bị giãn tĩnh mạch sẽ được cải thiện tương đối.
Giảm sưng phù: Hạn chế tiêu thụ muối có thể giúp kiểm soát áp lực trong tĩnh mạch, vì muối có thể gây giữ nước và tăng áp lực máu. Tiêu thụ muối với liều lượng hợp lý sẽ giúp giảm tình trạng giữ nước gây sưng phù khó chịu.
Mặc dù chế độ ăn uống chỉ có ích trong trường hợp giãn tĩnh mạch nhẹ chứ không thể chữa trị suy giãn tĩnh mạch hoàn toàn, nhưng nó có khả năng giúp kiểm soát và làm giảm triệu chứng khi bị giãn tĩnh mạch, cũng như giảm nguy cơ phát triển bệnh nếu được kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Để tận dụng tối đa lợi ích từ chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Khi bị giãn tĩnh mạch nên đi thăm khám ở đâu?
Như chúng ta đã biết, chế độ ăn uống chỉ góp phần giảm nhẹ tình trạng suy giãn tĩnh mạch chứ đây không phải là biện pháp điều trị. Chính vì vậy, khi bị giãn tĩnh mạch bệnh nhân nên chủ động sắp xếp thăm khám với các bác sĩ và chuyên gia y tế chuyên nghiệp.
Nếu như bệnh nhân còn đang băn khoăn phòng khám thì hãy đến Hệ thống Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên. An Viên là một trong những phòng khám tư nhân chất lượng tiêu chuẩn. Được chứng nhận bởi Bộ Y tế cũng như những phản hồi tích cực từ các bệnh nhân đã từng điều trị trước đó.
Bắt đầu từ tháng 9 năm 2023, An Viên muốn dành tặng 50 suất thăm khám MIỄN PHÍ mỗi tháng cho bệnh nhân khi bị giãn tĩnh mạch nhằm giúp ngăn ngừa biến chứng của tình trạng này và giúp bệnh nhân có hướng điều trị hợp lý.
Trên đây là các thông tin về top 5 thực phẩm giúp giảm triệu chứng khi bị giãn tĩnh mạch do chuyên gia chia sẻ. Hãy gửi hình ảnh tình trạng suy giãn tĩnh mạch qua zalo 092.462.5678 để được các bác sĩ An Viên tư vấn sớm nhất.
HỆ THỐNG CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng