Tôi bị giãn tĩnh mạch mấy năm này rồi. Tuy nhiên khi trời nóng là tôi thấy chân mình nặng hơn hẳn, hay đau tức, có hôm còn nổi gân rõ và bị chuột rút ban đêm. Trước đây chỉ hơi mỏi thôi, nhưng dạo này nắng nóng nhiều là lại đau nhiều. Không biết có phải giãn tĩnh mạch trợ nặng khi nắng nóng không? Mong bác sĩ giải đáp ạ – Chị Nguyễn Thị Lan ở Hà Nội gửi về hòm thư tĩnh mạch An Viên.
Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành – Giám đốc chuyên môn Chuyên khoa Tĩnh mạch An Viên giải đáp
Bác sĩ Thành giải đáp: “Với những gì bạn mô tả, bạn đang gặp phải tình trạng suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Đây là bệnh lý xảy ra khi các van tĩnh mạch bị suy yếu, khiến máu chảy ngược và ứ đọng trong lòng tĩnh mạch, gây ra cảm giác nặng chân, đau tức, phù nhẹ, nổi gân xanh hoặc tím dưới da.”
Bác nói thêm có thể giãn tĩnh mạch trở nặng khi nắng nóng. Thời tiết oi bức, nắng nóng kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, mất nước mà còn khiến nhiều người bệnh suy giãn tĩnh mạch cảm nhận triệu chứng trở nặng rõ rệt: chân đau nhức, nặng nề, nổi rõ gân xanh tím, phù nhẹ. Tình trạng này không phải là cảm giác chủ quan mà thực sự có cơ sở khoa học rõ ràng.
Khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, đặc biệt vào mùa hè, các mạch máu trong cơ thể – bao gồm cả tĩnh mạch có xu hướng giãn nở để giúp tản nhiệt, giữ cơ thể mát mẻ. Tuy nhiên, với người đã bị suy giãn tĩnh mạch, các van tĩnh mạch vốn đã suy yếu sẽ không thể hoạt động hiệu quả. Điều này khiến máu ứ đọng nhiều hơn ở vùng chi dưới, gây ra cảm giác đau tức, nặng chân và nổi rõ các mạch máu dưới da.
Vào những ngày nóng, cơ thể dễ bị mất nước qua mồ hôi. Tình trạng mất nước làm máu trở nên “đặc” hơn, làm giảm tốc độ lưu thông của máu về tim, đặc biệt là ở các vùng xa như chân.
Kết hợp với việc thành tĩnh mạch bị giãn quá mức, lượng máu bị ứ đọng sẽ nhiều hơn, gây áp lực lớn lên thành mạch – yếu tố khiến bệnh tiến triển nhanh hơn.
“Khi hệ thống tĩnh mạch không còn khả năng dẫn lưu máu hiệu quả, người bệnh dễ bị phù chân, sưng mắt cá, ngứa ran vùng cẳng chân, thậm chí có thể xuất hiện các biến chứng như viêm da, loét chân nếu không được can thiệp kịp thời,” – bác sĩ Thành cho biết.
Ngoài yếu tố thời tiết, mùa hè còn là thời điểm gia tăng các hoạt động như đi du lịch, di chuyển xa, làm việc cường độ cao, đặc biệt với những người làm nghề phải đứng lâu như lễ tân, bán hàng, giáo viên… hoặc ngồi lâu như lái xe, nhân viên văn phòng. Điều này khiến cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch ngày càng nặng thêm.
“Khi bạn đứng hoặc ngồi lâu, trọng lực làm máu dồn về chân mà không thể hồi lưu kịp về tim, càng làm tăng ứ trệ trong hệ tĩnh mạch. Việc đi giày cao gót, mặc đồ bó sát, uống ít nước… cũng là những yếu tố âm thầm khiến tình trạng tĩnh mạch xấu đi vào mùa hè,” – bác sĩ Thành cảnh báo.
Bác sĩ Thành đưa ra lời khuyên cho người bệnh
Đối với người mắc suy giãn tĩnh mạch, thời tiết nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn là yếu tố thúc đẩy bệnh tiến triển nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách điều chỉnh lối sống và chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt tình trạng này.
Hạn chế tiếp xúc với nắng nóng trực tiếp
Tránh ra ngoài vào thời điểm từ 10h sáng đến 4h chiều khi nền nhiệt cao nhất trong ngày. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, bạn cần che chắn kỹ bằng quần áo thoáng mát, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và bôi kem chống nắng.
Xem thêm>>> Câu chuyện cảm động tại An Viên: Điều kỳ diệu không đến từ phép màu, mà từ sự sẻ chia
Giữ cho cơ thể mát mẻ và đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày để tránh tình trạng máu đặc, lưu thông chậm – yếu tố dễ làm nặng thêm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Có thể uống thêm nước điện giải hoặc nước trái cây ít đường trong những ngày oi bức.
Vận động đều đặn – đúng cách
Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Cứ mỗi 30–60 phút nên thay đổi tư thế, đi lại nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm, yoga, duỗi chân – nâng chân rất có lợi cho hệ tĩnh mạch.
Nghỉ ngơi hợp lý – kê cao chân khi nằm
Khi nghỉ ngơi, hãy dành thời gian gác chân cao hơn tim bằng một chiếc gối êm. Đây là một thói quen nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho hệ tuần hoàn, đặc biệt với những ai đang gặp vấn đề về suy giãn tĩnh mạch.
Khi bạn nằm xuống và nâng chân lên cao, trọng lực sẽ hỗ trợ quá trình máu hồi lưu từ chân về tim – thay vì để máu dồn ứ ở chi dưới như khi ngồi hoặc đứng lâu. Điều này giúp giảm áp lực lên thành tĩnh mạch, hạn chế tình trạng sưng phù, đau nhức, và ngăn ngừa sự tiến triển của suy giãn tĩnh mạch.
Ăn uống khoa học để bảo vệ mạch máu
Tăng cường thực phẩm giàu flavonoid (cam, chanh, việt quất, lựu…), chất xơ (rau xanh, ngũ cốc nguyên cám), vitamin C, E để tăng độ bền thành mạch. Hạn chế ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể gây giữ nước, làm phù chân.
Đừng chần chừ thăm khám chuyên khoa
Nếu bạn thấy triệu chứng nặng hơn như đau nhiều, sưng chân không rõ nguyên nhân, chuột rút thường xuyên về đêm, hoặc có các mạch máu nổi rõ dưới da – hãy chủ động đi khám tại cơ sở y tế chuyên sâu về tĩnh mạch. Việc phát hiện sớm và điều trị đúng cách sẽ giúp bạn tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm về sau.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào cần được bác sĩ tại An Viên giải đáp, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0931 709 730. An Viên luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe tĩnh mạch.
AN VIÊN – HỆ THỐNG ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH ĐÁNG TIN CẬY HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
________________________
🏥 Cơ sở Hà Nội: Số 6 ngõ 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
🏥 Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý – Quận Thanh Khê
🏥 Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
🏥 Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
📞 Hotline: 0985594561
________________________
🌐 Website: tinhmachanvien.vn
💬 Zalo : Zalo An Viên
🎥 TikTok: @suygiantinhmach_anvien
