Hiện tượng mạch máu nổi gân xanh ở chân chính là một trong những nỗi lo ngại của chị em trong mùa hè này. Tuy nhiên, chính phái đẹp lại không biết được rằng hiện tượng này đến từ sở thích thường nhật của chị em là đeo giày cao gót. Cùng tìm hiểu lý do vì sao trong bài viết này.
Tại sao đeo giày cao gót lại khiến mạch máu nổi gân xanh?
Giày cao gót là phụ kiện thời trang phổ biến, đặc biệt được phái đẹp ưa chuộng. Không thể phủ nhận, đôi giày cao gót tôn dáng chị em. Tuy nhiên, việc thường xuyên mang giày cao gót có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có hiện tượng mạch máu nổi gân xanh.
Theo Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành, chuyên khoa tĩnh mạch tại An Viên: “Không ít bệnh nhân nữ đến khám trong tình trạng suy giãn tĩnh mạch đã tiến triển, và thói quen mang giày cao gót nhiều giờ mỗi ngày là một yếu tố thúc đẩy đáng kể.”
Lý do cụ thể giải thích tại sao đeo giày cao gót lại dẫn đến tình trạng này như sau:
Áp lực lên các tĩnh mạch ở chân
Như chúng ta thấy, giày cao gót làm cho bàn chân bị đẩy về phía trước, khiến trọng lượng cơ thể không được phân bố đều. Phần trước của bàn chân và các ngón chân phải chịu áp lực lớn, trong khi phần gót chân không tiếp xúc với mặt đất. Điều này gây ra mạch máu nổi gân xanh do các tĩnh mạch chân phải chịu áp lực lớn.
Giảm hoạt động của cơ bắp chân
Khi đeo giày cao gót, mạch máu nổi gân xanh vì cơ bắp chân không thể co duỗi một cách tự nhiên như khi đi giày bệt. Hoạt động của cơ bắp chân góp phần khá quan trọng trong việc bơm máu từ chân trở về tim. Khi cơ bắp ít hoạt động, quá trình bơm máu bị cản trở, gây ứ đọng máu và dẫn đến suy giãn tĩnh mạch.
Sự co bóp của cơ bắp chân là yếu tố quan trọng giúp đẩy máu trở về tim. Giày cao gót hạn chế sự co bóp này, làm giảm hiệu quả bơm máu và thúc đẩy cơ hội cho máu bị ứ đọng trong các tĩnh mạch. Từ đó, dễ hiểu vì sao chị em lại hay bị mạch máu nổi gân xanh.
Tăng áp lực nội tĩnh mạch
Đeo giày cao gót làm tăng áp lực nội tĩnh mạch, đặc biệt là ở các tĩnh mạch chân. Áp lực này có thể làm giãn các van tĩnh mạch, dẫn đến sự suy yếu và không thể ngăn máu chảy ngược.
Liên tục đeo giày cao gót có nghĩa là liên tục tạo áp lực lên các tĩnh mạch làm cho chúng dễ bị tổn thương và mất đi tính đàn hồi. Điều này gây ra tình trạng giãn nở và mạch máu nổi gân xanh theo thời gian.
Cản trở lưu thông máu
Khi đeo giày cao gót quá lâu dễ bị mạch máu nổi gân xanh vì lưu thông máu bị cản trở từ chân trở về tim. Máu bị ứ đọng trong các tĩnh mạch chân gây ra áp lực và làm giãn nở tĩnh mạch.
Bên cạnh đó, quan trọng không kém chính là lưu thông máu bị cản trở có thể dẫn đến sự hình thành của các cục máu đông, tăng nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch và các biến chứng nghiêm trọng khác như huyết khối tĩnh mạch sâu.
Làm phức tạp hóa quá trình điều trị
Đặc biệt, trong quá trình điều trị mạch máu nổi gân xanh nếu như chị em vẫn giữ thói quen đeo giày cao gót chỉ khiến quá trình điều trị thêm phức tạp hóa. Máu cần phải được lưu thông tốt để tránh tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
Đeo giày cao gót thường xuyên có thể dẫn đến suy giãn tĩnh mạch do áp lực tăng lên các tĩnh mạch chân, giảm hoạt động của cơ bắp chân, tăng áp lực nội tĩnh mạch và cản trở lưu thông máu.
Để bảo vệ sức khỏe tĩnh mạch, bạn nên hạn chế đeo giày cao gót, chọn giày có độ cao vừa phải và thay đổi giày thường xuyên để tránh xa các ảnh hưởng tiêu cực. Nếu cần thiết, hãy kết hợp với các biện pháp phòng ngừa khác như tập thể dục thường xuyên, mang vớ y khoa và duy trì lối sống lành mạnh.
Nếu bạn đang bị mạch máu nổi gân xanh hoặc đã có các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Suy giãn tĩnh mạch do đi giày cao gót có tự khỏi không?
Đây là thắc mắc rất phổ biến ở nhiều phụ nữ, đặc biệt khi bắt đầu thấy tĩnh mạch nổi rõ hơn hoặc chân thường xuyên có cảm giác nặng mỏi sau thời gian dài mang giày cao gót. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa mạch máu, suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý không thể tự khỏi nếu van tĩnh mạch đã bị tổn thương và mất chức năng.
Khi tĩnh mạch bị giãn và van tĩnh mạch hoạt động kém, máu sẽ dễ bị ứ đọng ở chân khiến cảm giác đau nhức, nặng chân hoặc phù chân tăng dần theo thời gian. Việc ngừng mang giày cao gót có thể giúp giảm áp lực lên hệ tĩnh mạch và hạn chế bệnh tiến triển nhanh hơn, nhưng không thể làm tĩnh mạch tự phục hồi về trạng thái bình thường.
Tùy vào từng giai đoạn bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp để kiểm soát triệu chứng và ngăn biến chứng. Việc điều trị sớm thường giúp quá trình hồi phục nhẹ nhàng hơn và hạn chế phải can thiệp phức tạp.
- Giai đoạn sớm: Người bệnh thường có cảm giác nặng mỏi chân, đau nhẹ hoặc khó chịu khi đứng lâu nhưng chưa thấy tĩnh mạch nổi rõ. Ở giai đoạn này, thay đổi thói quen sinh hoạt, mang vớ y khoa và tập vận động phù hợp có thể giúp cải thiện triệu chứng đáng kể.
- Giai đoạn tĩnh mạch nổi rõ hoặc giãn búi: Các tĩnh mạch bắt đầu nổi ngoằn ngoèo dưới da và gây mất thẩm mỹ hoặc đau nhức nhiều hơn. Người bệnh có thể cần điều trị bằng tiêm xơ, laser nội mạch hoặc keo sinh học theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
- Giai đoạn biến chứng: Nếu xuất hiện loét da, viêm tĩnh mạch hoặc huyết khối tĩnh mạch thì cần điều trị chuyên sâu càng sớm càng tốt. Việc chậm trễ điều trị có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Theo khuyến cáo chuyên môn, phát hiện sớm và điều trị đúng giai đoạn giúp kiểm soát bệnh hiệu quả hơn và giảm nguy cơ tiến triển nặng. Người bệnh cũng nên thăm khám định kỳ tại cơ sở có chuyên khoa mạch máu để được theo dõi và tư vấn hướng điều trị phù hợp.
Nguyên nhân mạch máu nổi gân xanh
Bên cạnh yếu tố đeo giày cao gót bị mạch máu nổi gân xanh, còn có một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
- Di truyền có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ giãn nở và mạch máu nổi gân xanh.
- Những người phải đứng lâu hoặc ngồi nhiều, chẳng hạn như nhân viên văn phòng, giáo viên, hoặc y tá, dễ bị suy giãn tĩnh mạch.
- Phụ nữ mang thai thường bị giãn tĩnh mạch do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung lên các tĩnh mạch ở vùng chậu và chân.
- Khi tuổi tác càng cao, các tĩnh mạch và van trong tĩnh mạch có thể mất tính đàn hồi và trở nên yếu hơn và mạch máu nổi gân xanh dễ dàng hơn.
- Thừa cân hoặc béo phì tạo áp lực lớn lên các tĩnh mạch chân. Áp lực này làm cho tĩnh mạch phải làm việc nhiều hơn để bơm máu trở lại tim, dẫn đến suy giãn tĩnh mạch.
- Tắm nước quá nóng có thể làm giãn nở các tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ mạch máu nổi gân xanh rõ ràng trên bề mặt da. Nhiệt độ cao làm giảm hiệu quả của van tĩnh mạch và gây ứ đọng máu.
- Hút thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tuần hoàn và làm giảm tính đàn hồi của các tĩnh mạch. Điều này có thể gây suy yếu và thúc đẩy mạch máu nổi gân xanh.
Chọn giày dép như thế nào để tránh mạch máu nổi gân xanh?
Việc chọn giày dép phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi di chuyển mà còn giúp hạn chế tình trạng bàn chân nổi gân xanh. Bạn có thể tham khảo một số tiêu chí dưới đây để chọn được đôi giày tốt nhất cho sức khỏe tĩnh mạch của mình:
Chọn giày có đế bệt và độ cao vừa phải
Nên chọn giày có đế cao từ 2-4 cm. Đế giày quá cao có thể tạo áp lực lên các tĩnh mạch chân, trong khi đế giày quá thấp không cung cấp đủ sự hỗ trợ cần thiết cho bàn chân.
Đặc biệt, để tránh mạch máu nổi gân xanh thì cần đôi giày có đế vững chắc giúp phân bố trọng lượng cơ thể đều trên bàn chân, giảm áp lực lên các tĩnh mạch.
Giày có đệm lót tốt
Đệm lót cũng giúp hấp thụ sốc khi bạn đi lại, giảm căng thẳng cho chân. Chính vì vậy, giày có đệm lót tốt cũng là một trong những yếu tố cần lưu ý.
Đồng thời, nên tìm đôi giày vừa có đệm lót vừa được làm bằng chất liệu thoáng khí để giữ cho bàn chân luôn khô ráo và thoải mái.
Kích cỡ phù hợp
Đảm bảo giày vừa vặn với kích cỡ chân của bạn. Giày quá chật có thể cản trở lưu thông máu, làm mạch máu nổi gân xanh dễ hơn. Trong khi giày quá rộng không hỗ trợ cho bàn chân.
Tránh chọn giày bó sát ở phần ngón chân và gót chân để tránh tạo áp lực không cần thiết lên các tĩnh mạch.
Chọn giày có thiết kế nâng nhẹ
Xem thêm: >> cách làm giảm suy giãn tĩnh mạch
Giày có gót chân nâng nhẹ giúp duy trì tư thế tự nhiên của bàn chân và giảm áp lực lên các tĩnh mạch.
Giày có dây hoặc dễ điều chỉnh
Giày có dây buộc hoặc khóa dán giúp bạn dễ dàng điều chỉnh độ ôm của giày theo kích cỡ chân. Điều này đảm bảo giày không quá chật hoặc quá lỏng, giảm thiểu tối đa tình trạng mạch máu nổi gân xanh.
Bên cạnh đó, bạn có thể chọn giày có thiết kế linh hoạt để dễ dàng điều chỉnh theo sự thay đổi của bàn chân trong suốt cả ngày.
Giày thể thao cũng giúp hạn chế mạch máu nổi gân xanh
Đầu tư vào một đôi giày thể thao chất lượng cao có thiết kế hỗ trợ và đệm lót tốt cũng là một ý tưởng hay trong việc góp phần hạn chế mạch máu nổi gân xanh. Giày thể thao thường được thiết kế để hỗ trợ các hoạt động vận động mạnh và giữ cho bàn chân thoải mái.
Bạn cũng có thể sử dụng giày thể thao trong các hoạt động hàng ngày để giảm áp lực lên chân và hạn chế mạch máu nổi gân xanh.
Tránh giày cao gót và đế cao
Hạn chế đeo giày cao gót thường xuyên vì chúng tạo áp lực lớn lên tĩnh mạch chân làm mạch máu nổi gân xanh. Nếu cần phải đeo giày cao gót, hãy chọn đôi có độ cao vừa phải và đeo trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, giày đế bằng quá thấp cũng không tốt cho sức khỏe tĩnh mạch. Chọn giày có độ nâng nhẹ ở gót để giữ cho bàn chân ở tư thế tự nhiên.
Xem thêm: >> nguyên nhân bệnh suy giãn tĩnh mạch
Việc chọn giày dép phù hợp là một yếu tố quan trọng để hạn chế tình trạng nổi gân xanh ở chân. Đảm bảo giày có đế vững chắc, độ cao vừa phải, đệm lót tốt, kích cỡ phù hợp, và thiết kế hỗ trợ sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tĩnh mạch tốt.
Hãy đầu tư vào những đôi giày chất lượng cao và tránh sử dụng giày cao gót hoặc giày đế bằng quá thường xuyên. Nếu bạn có các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được lời khuyên và điều trị kịp thời.
Khi nào cần đi khám chuyên khoa?
Không nên chờ đến khi tĩnh mạch nổi rõ hoặc đau nhiều mới đi khám vì suy giãn tĩnh mạch thường tiến triển âm thầm trong thời gian dài. Theo bác sĩ chuyên khoa mạch máu, người bệnh nên đi kiểm tra sớm nếu thường xuyên bị nặng mỏi chân, đau về cuối ngày, chuột rút ban đêm, phù mắt cá hoặc xuất hiện các mạch máu đỏ tím dưới da. Nếu chân sưng đỏ, đau nóng bất thường cần đi khám ngay vì đây có thể là dấu hiệu huyết khối tĩnh mạch nguy hiểm.
Trong quá trình thăm khám, bác sĩ thường chỉ định siêu âm Doppler tĩnh mạch để đánh giá chức năng van tĩnh mạch, dòng chảy máu và mức độ suy giãn. Đây là phương pháp chẩn đoán không xâm lấn, giúp phát hiện sớm bất thường và hỗ trợ lựa chọn hướng điều trị phù hợp, hiệu quả hơn.
- Siêu âm Doppler là phương pháp thường được sử dụng để đánh giá chức năng và lưu thông của hệ tĩnh mạch
- Người phải đứng lâu, ngồi nhiều, phụ nữ mang thai hoặc thường xuyên đi giày cao gót có nguy cơ suy giãn tĩnh mạch cao hơn
- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tĩnh mạch nên chủ động tầm soát định kỳ
- Điều trị ở giai đoạn sớm thường ít xâm lấn, phục hồi nhanh và giảm nguy cơ biến chứng
- Không nên tự ý dùng thuốc, thực phẩm chức năng hoặc áp dụng mẹo dân gian khi chưa có hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa
- Nên lựa chọn cơ sở y tế có chuyên khoa mạch máu và bác sĩ nhiều kinh nghiệm để được chẩn đoán chính xác và theo dõi phù hợp
Chuyên khoa trị suy giãn tĩnh mạch hàng đầu An Viên: Uy tín số 1
Tình trạng mạch máu nổi gân xanh do giày cao gót mang đến là một trong những điều mà chị em cần chú ý. Tuy nhiên, việc thay đổi giày dép chỉ là một “phương tiện” hỗ trợ chứ không thể điều trị triệt để suy giãn tĩnh mạch.
Đồng thời, mạch máu nổi gân xanh và suy giãn tĩnh mạch còn do nhiều yếu tố nguyên nhân khác cấu thành. Chính vì vậy, để điều trị an toàn và đúng hướng nhất, bệnh nhân nên đến các phòng khám uy tín trên cả nước. Chuyên khoa tĩnh mạch An Viên tự hào với gần 1 thập kỷ tồn tại và phát triển bền vững, quy mô lớn khi sở hữu 4 chi nhánh trên toàn quốc cùng với đội ngũ bác sĩ giỏi hàng đầu.
Trên đây là bài viết cung cấp thông tin đầy đủ về giày cao gót làm mạch máu nổi gân xanh. Bệnh nhân nên đi khám chữa sớm nhất để ngăn ngừa biến chứng xấu cũng như bảo vệ cơ thể của mình. An Viên là nơi những bệnh nhân đang bị suy giãn tĩnh mạch nên gửi gắm niềm tin.
________________________
AN VIÊN – ĐỊA CHỈ ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH ĐÁNG TIN CẬY
☎ Hotline tư vấn: 0985594561
