Suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì là một trong những vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm nhất khi tìm hiểu về việc phòng và trị bệnh. Các chuyên gia của An Viên sẽ tư vấn cặn kẽ về vấn đề này cho bạn thông qua nội dung chia sẻ của bài viết dưới đây.
Contents
Tầm quan trọng của dinh dưỡng với người suy giãn tĩnh mạch
Dinh dưỡng trong vấn đề suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình ngăn ngừa, điều trị và tránh tái phát bệnh.
Chế độ ăn uống rất quan trọng với bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch vì:
- Giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể
- Ngăn ngừa bệnh tiến triển hoặc chuyển sang biến chứng
- Hỗ trợ thuyên giảm các triệu chứng khó chịu
- Cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch
- Thúc đẩy máu lưu thông
- Cải thiện chức năng của van tĩnh mạch
- Duy trì sự đàn hồi của tĩnh mạch
Suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì?
Vậy suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì? Câu trả lời sẽ có ngay trong nội dung dưới đây:
Chất xơ
Chất xơ là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì? Người bị thiếu chất xơ thường bị đối diện với tình trạng táo bón. Táo bón lại chính là nguyên nhân góp phần gây nên suy giãn tĩnh mạch do sự đầy hơi ở dạ dày làm tăng áp lực lên bụng và các tĩnh mạch chi dưới.
Chưa kể đến bệnh nhân bị táo bón khi đi vệ sinh sẽ phải dùng hết sức lực của cơ bụng và chân. Điều này càng gây áp lực lên tĩnh mạch.
Chất xơ là “thực phẩm vàng” giúp giải quyết vấn đề này. Bởi chúng hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Từ đó nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch cũng được thuyên giảm. Chính vì vậy để ngăn ngừa nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch bạn buộc cần bổ sung chất xơ mỗi ngày.
Vitamin C và E
Vitamin C và E là đáp án thứ 2 cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì? Vitamin C và E là thành phần có tác dụng vàng trong việc chống oxy hóa, giảm gốc tự do, chống viêm nhiễm và tăng sức đề kháng một cách ngoạn mục.
Vitamin C có tác dụng kích thích sản sinh collagen và elastin. Đây là 2 hoạt chất quan trọng đem lại sự đàn hồi và bền vững cho van, thành tĩnh mạch. Trong khi đó vitamin E giúp làm loãng máu tự nhiên và ngăn ngừa nguy cơ hình thành các cục máu đông.
Bổ sung hai loại vitamin này chính là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản mà hiệu quả được nhiều người áp dụng.
Flavonoid
Flavonoid chính là yếu tố cần có để giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các vitamin nhất là vitamin C. Bên cạnh đó Flavonoid cũng là thành phần rất cần thiết cho việc kháng viêm, tái tạo mô, sản xuất collagen, để giảm tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
Magie
Magie là câu trả lời cuối cùng cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì. Magie thực hiện việc tổng hợp máu. Một khi cơ thể bị thiếu magie sẽ gây ra các vấn đề về huyết áp và làm các triệu chứng của SGTM nặng nề hơn, điển hình là tê bì tay chân.
Gợi ý 6 thực phẩm mà người suy giãn tĩnh mạch không thể bỏ qua
Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch nên tránh xa những đồ ăn có tinh bột, dầu mỡ, các chất kích thích… thay vào đó hãy bổ sung tích cực chất xơ, trái cây, nước mỗi ngày để hỗ trợ được tốt nhất cho việc duy trì lưu thông máu. Dưới đây là top 6 thực phẩm mà người suy giãn tĩnh mạch không thể bỏ qua.
Củ cải đường
Trong củ cải đường chứa betacyanin – Thành phần giúp làm giảm homocysteine, chất này có khả năng tàn phá các mạch máu. Nhờ có betacyanin trong củ cải mà việc lưu thông máu được cải thiện một cách tự nhiên.
Quả bơ
Quả bơ là gợi ý thứ hai cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì. Bơ được đánh giá là thức quả cực kỳ tốt cho tĩnh mạch vì chúng chứa tới 50% thành phần là vitamin C va E – 2 hoạt chất giúp chống viêm, đẩy lùi quá trình oxy hoá, làm loãng máu một cách tự nhiên và giúp ngăn ngừa đông máu.
Hạt lanh
Hạt lanh là loại hạt có kích cỡ rất nhỏ. Tuy nhiên chúng lại chứa nguồn chất xơ cực kỳ dồi dào. Nhờ vậy mà cơ thể được giảm nguy cơ tối đa phải đối diện với táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
Do vậy, muốn ngăn ngừa việc bệnh suy giãn tĩnh mạch phát triển thì đừng quên bổ sung mỗi ngày 1 cốc sinh tố hạt lanh bạn nhé.
Măng tây
Măng tây là thực phẩm chứa nhiều nguồn vitamin A, C, E, K, chất xơ, folate… Đây là tổng hợp các vi chất tốt nhất có tác dụng củng cố và làm bền tĩnh mạch đồng thời ngăn chặn hình thành các cục máu đông – Nỗi sợ lớn nhất của bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch.
Quả việt quất
Quả việt quất là gợi ý không thể thiếu cho câu hỏi suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì? Quả việt quất được mệnh danh là thứ quả có thành phần chống oxy hóa hàng đầu trong các loại quả.
Sử dụng quả việt quất lâu dài sẽ giúp tăng cường sức bền của thành tĩnh mạch, ngăn ngừa các cục máu đông hình thành, chống viêm và sửa chữa các van tĩnh mạch bị hư hỏng chức năng.
Gừng
Trong Đông y gừng được xem là cây thuốc nam chữa suy giãn tĩnh mạch. Đặc tính của gừng có vị cay nồng nên khi sử dụng chúng sẽ đem lại tác dụng thúc đẩy máu lưu thông gia tăng và giúp hạn chế nguy cơ hình thành các cục máu đông ở bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch.
Những lưu ý cho người bị suy giãn tĩnh mạch
Bên cạnh việc duy trì nhiệm ngặt chế độ ăn uống để tránh nguy cơ đối diện và ngăn ngừa bệnh phát triển, bạn có thể làm theo những lưu ý sau:
- Duy trì việc thể dục thể thao mỗi ngày như đi bộ chậm, yoga, bơi lội…
- Không để cơ thể béo phì. Nếu cơ thể béo thì thì nên giảm cân
- Chế độ ăn khoa học, nhiều chất xơ
- Với những người làm các ngành nghề đứng nhiều, ngồi nhiều thi nên áp dụng các bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân tại chỗ
- Đeo vớ y khoa
- Uống đủ nước
- Không tập các bộ môn thể thao mạnh
- Sử dụng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch
- Xoa bóp cho chân mỗi ngày
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp các vấn đề về suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì? Liên hệ với các chuyên gia của An Viên để được hỗ trợ thêm bất cứ thông tin gì.
HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng