Đau chân dữ dội về đêm không chỉ khiến bạn mất ngủ mà còn khiến cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra chứng đau mỏi chân về đêm và cách khắc phục trong từng trường hợp. Kính mời quý bạn đọc cùng tham khảo.
Contents
Nguyên nhân chính gây ra chứng nhức mỏi chân về đêm
Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra chứng nhức mỏi chân về đêm bạn nên biết:
Mỏi chân về đêm do giao mùa
Theo các nghiên cứu, đau mỏi chân về đêm thường xảy ra vào mùa hè thường xuyên hơn so với mùa đông. Và nó thường là do các vấn đề về thần kinh, không phải các vấn đề về cơ.
Hệ thần kinh phát triển và thay đổi, chúng hoạt động nhiều hơn vào mùa hè.
Do mất nước
Đau chân về đêm cũng có thể do thiếu chất lỏng. Khi cơ thể bị mất nước sẽ làm mất cân bằng các chất điện giải trong máu làm tăng tình trạng đau mỏi chân
Do mắc một số bệnh
Một số bệnh thường gặp có thể gây ra hiện tượng chuột rút ở chân và đau mỏi vào ban đêm như:
- Suy giãn tĩnh mạch
- Tiểu đường
- Xương khớp
- Trầm cảm…
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những căn bệnh này có thể làm gián đoạn quá trình lưu thông máu của đôi chân gây nên hiện tượng chuột rút ở bắp chân.
Đau mỏi chân về đêm có nguy hiểm không?
Như đã nói ở trên, đau mỏi chân vào ban đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên dù là nguyên nhân nào thì tình trạng này cũng ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Đặc biệt là vào ban đêm, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, ảnh hưởng đến chất lượng công việc và sức khoẻ của ngày hôm sau.
Đau mỏi chân về đêm có nguy hiểm không?
Khi đối diện với tình trạng đau mỏi chân trong thời gian dài mà không có dấu hiệu thuyên giảm. Người bệnh không nên chủ quan. Bởi rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo của bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới.
Cách Khắc Phục Chứng Mỏi Chân Về Đêm – Cách trị mỏi chân khi ngủ
Dưới đây là một số cách khắc phục chứng mỏi chân về đêm dành cho bạn. Tuy nhiên những biện pháp này chỉ có tác dụng giảm đau ngay tại thời điểm đó không có tác tác dụng điều trị bệnh. Mời bạn tham khảo:
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để cơ thể nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh về cơ xương khớp. Những người hay bị mỏi chân khi ngủ cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục hàng ngày là biện pháp cần thiết để điều trị bệnh đau mỏi chân. Ngoài ra, tập thể dục hàng ngày giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tập thể dục còn có thể giúp kiểm soát tâm trạng, cải thiện tình trạng lo âu và trầm cảm.
Duy trì lối sống lành mạnh – cách làm hết nhức bắp chân
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể ít nhất 2lit nước/ngày
- Tránh rượu, bia, chất kích thích, không hút thuốc lá và giữ sức khỏe tốt.
- Duy trì hoạt động hàng ngày bằng cách đi bộ, đi lại, vươn vai trong ngày, hạn chế đứng hoặc ngồi một tư thế quá lâu.
- Hạn chế vận động mạnh và vận động đột ngột.
Tham khảo:
Phòng khám chứng mỏi chân về đêm uy tín tại Hà Nội
An Viên là phòng khám uy tín tại Hà Nội đã mang đến cho người bệnh những dịch vụ khám chữa bệnh đa dạng, chất lượng. Trong điều trị triệu chứng mỏi chân về đêm do suy giãn tĩnh mạch, đơn vị đã triển khai các kỹ thuật tiên tiến giúp người bệnh sớm trở lại cuộc sống thường ngày.
Bạn sẽ cảm thấy an toàn khi chọn An Viên để điều trị. Bởi đơn vị đã nhận được phản hồi tích cực từ rất nhiều bệnh nhân khám và điều trị tại đây, từ chất lượng dịch vụ cho đến chuyên môn của bác sĩ. Đau nhức, mỏi chân về đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Để tránh và giảm thiểu tình trạng này, bạn phải tuân thủ một lối sống lành mạnh cùng với một chế độ ăn uống khoa học. Liên hệ với An Viên để được tư vấn kỹ hơn và đặt lịch thăm khám miễn phí.