Skip to content
Kê cao chân khi ngủ là một trong những phương pháp tự nhiên tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng. Bởi nó có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu. Nhưng liệu có phải ai cũng phù hợp với việc kê cao chân khi ngủ không? Đáp án chính xác nhất sẽ có trong bài viết dưới đây.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bảo TS BS Nguyễn Ngọc Thành
Contents
Kê cao chân khi ngủ phù hợp với những ai?
Ngủ gác chân lên gối có tốt không là câu hỏi được đa số bệnh nhân quan tâm và thắc mắc. Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành, việc kê cao chân khi ngủ có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông và giúp máu di chuyển đến các chi dễ dàng hơn trong cơ thể. Sở dĩ các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên kê cao chân khi ngủ là vì thói quen này có lợi cho sức khỏe. Chẳng hạn như kê cao chân khi bị chấn thương giúp vết thương nhanh lành và gia tăng tốc độ lưu thông máu đến các vùng tổn thương. Hơn nữa, việc kê cao chân khi ngủ còn giúp giảm bạc tóc do thiếu máu não, bởi trong tư thế này máu sẽ dễ lưu thông hơn và giảm hiện tượng mọc tóc bạc.
Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với tư thế kê cao chân khi ngủ. Đặc biệt, những người có huyết áp cao hơn bình thường không nên áp dụng phương pháp này. Cảm giác đau nhức, nặng đầu sẽ xuất hiện, thậm chí dẫn đến đột quỵ, tai biến. Mặt khác, những người không được khuyến khích kê gối dưới chân khi ngủ nếu thường xuyên bị chuột rút, tê chân, đau mỏi cơ khớp,….
Xem thêm:
- Gác chân lên tường bị tê chân có sao không
- Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao
- Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao
Suy giãn tĩnh mạch có nên kê cao chân khi ngủ không?
Một vấn đề nữa được đặt ra là, nhiều người cho rằng bệnh nhân không nên kê cao chân khi ngủ khi bị suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, các bác sĩ lại cho rằng đây là một lầm tưởng nghiêm trọng.
Với những bệnh nhân giãn tĩnh mạch, nhiều chuyên gia đầu ngành khuyến khích là nên ngủ kê cao chân bằng cách thêm gối để đẩy nhanh tốc độ lưu thông của máu về tim ổn định hơn. Ngăn ngừa tình trạng máu tích tụ trong hệ thống tĩnh mạch làm phình to các thành mạch, gây ra hiện tượng suy giãn tĩnh mạch.
Ở giai đoạn đầu, người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên áp dụng biện pháp kê cao chân để cải thiện tuần hoàn trong mạch máu và tránh các đường gân xanh gân tím nổi trên bề mặt da lan rộng hơn. Do đó, nếu đang đối mặt với tình trạng này thì nên kê thêm gối khi ngủ hoặc chuẩn bị cho mình một dụng cụ kê chân chuyên nghiệp.
Việc kê cao chân khi ngủ giúp lưu thông máu tốt hơn, phòng ngừa tình trạng tĩnh mạch bị giãn nở và chèn ép lên thành tĩnh mạch. Từ đó đánh tan tình trạng tê bi chân tay, máu ứ đọng và thoát khỏi hiện tượng chuột rút trong khi ngủ.
Khi ngủ thêm gối dưới chân, nội tạng của người bệnh cũng được hưởng nhiều ưu thế, vai trò của các cơ quan được phát huy tối đa và khả năng hồi phục tốt hơn, giấc ngủ khoan khoái và sâu hơn nhờ giảm ứ đọng máu. Sau khi ngủ dậy sẽ không còn cảm giác uể oải và nhức mỏi như trước.
Hướng dẫn tư thế kê cao chân khi ngủ đúng cho người bị suy giãn tĩnh mạch
Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thành khuyên bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch nên nằm nghiêng về bên trái và kê cao chân khi ngủ. Tốt nhất, bệnh nhân nên chọn chiếc gối mềm, có chất liệu êm ái và độ dày vừa phải, sao cho cảm thấy thoải mái nhất.
Một số biện pháp được chuyên gia y tế khuyến khích để đảm bảo ngủ đúng tư thế và tính hiệu quả được tăng cao:
- 30 phút ban đầu nằm nghiêng về bên trái rồi đổi sang phải khoảng 10 phút sau đó quay về lại tư thế cũ.
- Để giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch, bệnh nhân kê thêm gối chân trong lúc ngủ.
Chuyên khoa trị suy giãn tĩnh mạch An Viên– Cơ sở y tế hàng đầu hiện nay
Việc kê cao chân khi ngủ chỉ giúp giảm các triệu chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch chứ không có tác dụng điều trị triệt để bệnh lý. Vậy nên, bệnh nhân cần tìm đến một chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch uy tín hàng đầu hiện nay, đó là An Viên.
Chuyên khoa trị suy giãn tĩnh mạch An Viên là một trong số ít những cơ sở y tế tư nhân hiện nay phát triển theo tiêu chuẩn quốc tế. An Viên đã thành công điều trị cho hơn 200.089 bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch trên cả nước.
An Viên được bệnh nhân tin tưởng và đánh giá cao bởi những yếu tố sau:
- Quy tụ đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế dày dặn kinh nghiệm cùng trình độ chuyên môn cao. Không chỉ có thế, các bác sĩ tại An Viên còn ứng xử thân thiện và nhiệt tình với bệnh nhân.
- Cơ sở vật chất hiện đại, sảnh chờ rộng rãi được trang bị đầy đủ tiện nghi.
- thiết bị khám chữa bệnh tiên tiến và sử dụng các loại máy móc tối tân phục vụ quá trình thăm khám điều trị bệnh chính xác và nhanh chóng.
- Chi phí điều trị hợp lý. Ngoài ra, bệnh nhân còn được tái thăm khám định kỳ miễn phí và nhận thẻ bảo hành trọn đời.
Khi được hỏi về độ hài lòng với quá trình trị bệnh suy giãn tĩnh mạch ở An Viên, 97% bệnh nhân trả lời tích cực. Phiếu khảo sát số lượng bệnh nhân sẽ quay lại thăm khám lần tiếp theo tại An Viên cũng đạt tỷ lệ 95%. Những con số này đã chứng minh được độ uy tín cũng như độ tin cậy mà các bệnh nhân trao gửi cho An Viên.
Trên đây là các thông tin được cung cấp về chủ đề kê cao chân khi ngủ. Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trên, quý vị có thêm cho mình những kiến thức bổ ích. Nếu còn thắc mắc nào cần giải đáp vui lòng liên hệ số điện thoại 092.462.5678 để được hỗ trợ miễn phí.