Hậu quả của việc ngồi sai tư thế là gì? Cách khắc phục 2022

Hậu quả của việc ngồi sai tư thế là gì?

Hậu quả của việc ngồi sai tư thế là gì chính là câu hỏi mà nhiều người mong đợi câu trả lời. Trên thực tế, việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm cũng như nâng cao tính thẩm mỹ. Dưới đây là một số hậu quả của việc ngồi sai tư thế đáng kể:

Suy giãn tĩnh mạch

Tác hại đầu tiên và cũng là hậu quả nghiêm trọng nhất của ngồi sai tư thế chính là bệnh suy giãn tĩnh mạch. Như chúng ta biết, tư thế ngồi ảnh hưởng đến cột sống rất nhiều. Việc ngồi sai tư thế khiến các tĩnh mạch phải chịu một lực đè nén tương đối lớn. Áp lực này không chỉ gây khó khăn trong quá trình di chuyển máu đến các chi mà còn làm các tĩnh mạch bị tổn thương, rồi dần dần là suy yếu. Thường gặp nhất là bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới.

Có thể kết luận rằng, một trong những hậu quả của việc ngồi sai tư thế không thể chủ quan chính là bệnh lý suy giãn ĩnh mạch chi dưới.

Suy giãn tĩnh mạch có nguy hiểm không?

Trên thực tế thì bệnh không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng cũng không thể chủ quan.

Trước hết, người mắc bệnh luôn cảm thấy không thoải mái, gặp vướng mắc trong khi sinh hoạt và vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của họ. Mặt khác, làn da bị mất thẩm mỹ bởi những đường tĩnh mạch ngoằn ngoèo.

Tĩnh mạch có khả năng cao bị vỡ nếu như bị va chạm hoặc gặp các chấn thương ở khu vực này. Dần dần ở tĩnh mạch sẽ xuất hiện những cục máu đông tích tụ lại, đây là vấn đề tương đối đáng quan ngại. 

Bên cạnh đó, nếu không có phương pháp can thiệp kịp thời sẽ khiến cho các chi của bệnh nhân bị lở loét, rất khó điều trị dứt điểm và thậm chí phải thực hiện phẫu thuật cắt bỏ các chi. Suy giãn tĩnh mạch mặc dù được đánh giá là bệnh lý không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại tiềm tàng nhiều rủi ro.

Biến đổi cấu trúc xương khớp

Tiếp theo, hậu quả của việc ngồi sai tư thế là bị đau lưng. Hơn nữa, chẳng hạn như việc ngồi học sai tư thế gây gù vẹo cột sống. Nếu tình trạng này duy trì thì chẳng những cột sống của bạn bị cong vẹo mà còn biến dạng cấu trúc xương, việc điều trị rất khó khăn cùng với sự nguy hiểm cho sức khỏe. 

Khi cấu trúc xương bị biến dạng, người bệnh sẽ phải đối mặt với các bệnh lý như đau nhức xương khớp, viêm xương khớp,… gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của bệnh nhân.

Hành động liên tục ngồi sai tư thế trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ hơn, đường cong sinh lý bị mất đi, dễ gặp phải các bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau mỏi cột sống.

Xem thêm:

• Nhức mỏi chân về đêm
• ngồi vắt chéo chân có tốt không
• Sưng mắt cá chân bao lâu thì khỏi

Hệ tiêu hóa bị tổn thương

Hậu quả của việc ngồi sai tư thế không thể bỏ qua việc hệ tiêu hóa bị suy giảm hoạt động. Thông thường, các bộ phận nội tạng bên trong cơ thể cần một không gian phù hợp để có thể phát huy chức năng hiệu quả nhất. Khi tư thế ngồi bị sai, lưng cong, bụng gập làm cho không gian bên trong trở nên chật chội và thu hẹp phạm vi hoạt động. Do đó, các cơ quan nội tạng bị chèn ép bởi những áp lực tương đối lớn. Từ đó, suy giảm hiệu quả tiêu hóa của các cơ quan này.

Ban đầu chỉ là việc tiêu hóa bị kém đi, các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử… thường xuất hiện. Lâu dần, tình trạng này có tần suất dày đặc và sức khỏe của bạn bị suy giảm do hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả. Do đó, việc luyện tập một tư thế ngồi đúng rất quan trọng bởi đây là một trong những phương pháp đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Thị giác bị ảnh hưởng không nhỏ

Cận thị, loạn thị là một trong những hậu quả của việc ngồi sai tư thế. Nếu như duy trì việc ngồi sai tư thế trong một thời gian dài sẽ mang lại nhiều hệ lụy cho đôi mắt. Ngồi sai tư thế làm khoảng cách giữa mắt và các vật dụng tiếp xúc ở vị trí không lý tưởng. Do đó, mắt bị nhức mỏi và liên tục chảy nước mắt do phải điều tiết quá nhiều.

Tinh thần bị căng thẳng, mệt mỏi

Theo một báo cáo khoa học mới đây, ngồi sai tư thế là một trong những nguyên nhân làm sự xuất hiện của các cơn choáng váng ngày càng gia tăng, ảnh hưởng lớn đến tinh thần. Các giáo sư trường Đại học San Francisco đã nghiên cứu và kết luận rằng, những sinh viên có thói quen xấu là ngồi không thẳng lưng thường xuyên khi học bài, thường rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ cáu gắt, không kiểm soát được cảm xúc. Nặng hơn là các trường hợp có thể bị trầm cảm.

Hậu quả của việc ngồi sai tư thế vô cùng lớn mà đôi khi bạn không quan tâm đến haojwc xem nhẹ bỏ qua. Hãy lập tức sửa đổi ngay từ bây giờ, để giúp cơ thể tránh khỏi những căn bệnh trên.

Cách khắc phục hậu quả của việc ngồi sai tư thế

Hậu quả của việc ngồi sai tư thế là điều không thể coi thường. Chính vì vậy, phải nhanh chóng thay đổi tư thế ngồi và điều chỉnh về tư thế tốt nhất nhằm phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể.

Các chuyên gia đầu ngành tĩnh mạch đã chỉ ra một số phương pháp khắc phục tình trạng này như sau:

• Tập tư thế ngồi đúng: Thẳng lưng, hai bàn chân tiếp xúc với mặt đất, hai đầu gối song song nhau và vuông góc. Hạn chế ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài.
• Đặt chiều cao ghế phù hợp: Điều chỉnh độ cao và khoảng cách của ghế sao cho khi ngồi thấy thoải mái nhất. bảo đảm khoảng cách giữ mắt và máy tính hoặc sánh vở ở vị trí an toàn nhất.
• Tập thể dục đều đặn: Việc luyện tập với cường độ vừa phải sẽ giúp cho gân cốt của bạn thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn. đồng thời phòng tránh những nguy cơ bệnh lý tiềm ẩn. Tuy nhiên, cần duy trì đều đặn thói quen luyện tập này.
• Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu: Việc không chịu thay đổi tư thế trong một khoảng thời gian dài cũng gây nhiều khả năng mắc bệnh cho bạn. Theo các nhà khoa học cho biết, thời gian ngồi hợp lý nhất là từ 45-60 phút. Hết khoảng thời gian này nên có sự vận động hoặc di chuyển. Khi giữ nguyên một tư thế lâu sẽ khiến bệnh nhân bị nhức mỏi nên hãy điều chỉnh vận động của mình.

An Viên– Chuyên khoa điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch hàng đầu

Nếu như bạn đã ngồi không đúng tư thế và chẳng may bị mắc phải hậu quả của việc ngồi sai tư thế kể trên là bệnh suy giãn tĩnh mạch. Bạn đang băn khoăn không biết đâu là địa chỉ thăm khám suy giãn tĩnh mạch thì hãy lập tức đến An Viên để có phương pháp điều trị đúng đắn và tối ưu nhất. 

Chuyên khoa giãn tĩnh mạch An Viên được đa số bệnh nhân tin tưởng và đánh giá cao. Bởi phòng khám chúng tôi có những lợi ích mà ít địa chỉ nào làm được như:

• Đội ngũ y bác sĩ hơn 10 năm kinh nghiệm cùng với sự chăm sóc tận tình nhất.
• Cơ sở vật chất rộng rãi, có sảnh chờ hiện đại cùng dàn máy móc công nghệ cao.
• Phương pháp điều trị tối ưu nhất hiện nay.
• Chi phí điều trị phải chăng và nhiều ưu đãi hấp dẫn.
• Là cơ sở DUY NHẤT phát thẻ bảo hành TRỌN ĐỜI cho bệnh nhân.
• Tái thăm khám định kỳ MIỄN PHÍ.

Hãy nhanh chóng đặt lịch thăm khám và điều trị tại Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên để phòng ngừa hậu quả của việc ngồi sai tư thế và bệnh lý suy giãn tĩnh mạch.

Với các hậu quả của việc ngồi sai tư thế được chia sẻ trong bài viết trên, hy vọng bạn đọc có thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như tìm ra cách khắc phục hiệu quả nhất. Hãy phòng tránh các tư thế ngồi không đúng này để nâng cao sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Nếu có thắc mắc hoặc cần hỗ trợ gì, vui lòng liên hệ với An Viên để được tư vấn miễn phí.

ĐIỂM DANH 5 TÁC HẠI CỦA NGỒI VẮT CHÉO CHÂN

CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN 

Cơ sở 1: số 1, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Link map: https://goo.gl/maps/ZPxbzpp4kNJVjXqSA

Cơ sở 2: số 765, Lê Hồng Phong, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Link map: https://goo.gl/maps/nSPdnPkZvmaEkC8p6