Bác sĩ tư vấn 6 cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu

Tại sao khi mang thai lại chuột rút?

Muốn biết cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu hiệu quả thì cần tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Mặc dù chưa có lý giải cụ thể nào về xuất phát điểm của những cơn co thắt cơ này, nhưng chuột rút ở chân khi mang bầu có thể là do sự tăng cân hoặc trong hệ tuần hoàn của mẹ bầu có những sự chuyển biến. 

Thêm nữa sự phát triển của em bé tạo áp lực chèn ép lên các dây thần kinh và mạch máu lưu thông đến chân của mẹ bầu.

Sau đây là một số nguyên nhân bà bầu bị chuột rút khi mang thai:

• Trọng lượng tử cung và cân nặng của các mẹ bầu tăng lên, các dây thần kinh và mạch máu ở bụng phải chịu sự chèn ép gây ra tình trạng bị chuột rút.
• Do căng thẳng và mệt mỏi quá độ.
• Các hợp chất khoáng trong máu hoặc bị thiếu vitamin (ví dụ: thiếu canxi, phốt pho, vitamin D hoặc vitamin E).
• Lượng nước cung cấp chưa đủ.
• Quá ít hoặc vận động quá nhiều.
• Chức năng máu tuần hoàn bị kém do tăng lượng máu và áp lực của tử cung lên các mạch máu.
• Ngón chân bị căng cơ dẫn đến chuột rút khi mang thai.

Biết được các “thủ phạm” gây ra chuột rút sẽ giúp cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu hiệu quả và triệt để hơn.

6 cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu

Xem thêm:

• bà bầu bị chuột rút nên ăn gì
• bị chuột rút bắp chân khi mang thai
• bà bầu đứng lâu bị phù chân

Những cơn chuột rút “ghé thăm” đột ngột mang lại cảm giác khó chịu và đau nhức cho bà bầu. Lúc này, các mẹ cần sử dụng tới một số biện pháp sau để xóa bỏ tình trạng trên.

Sau đây là những cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu theo lời tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn:

Massage chân

Massage chân thường xuyên và đúng cách: Kéo căng cơ vùng bắp chân. Sau đó, cần vận động nhẹ nhàng, tập nâng cao chân để hạn chế tình trạng bị co cơ trở lại.

Chườm nhiệt

Các mẹ bầu có thể lấy túi nhiệt hoặc khăn ấm đắp lên các vùng cơ đang bị chuột rút. Cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu này có tác dụng hỗ trợ giãn cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả hơn.

Tập luyện nhẹ nhàng

Một cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu thường xuyên bị chính là, tập luyện nhẹ nhàng với các cơ trước khi mẹ bầu đi vào giấc ngủ. Các cơ được thoải mái, lưu thông máu nhanh hơn.

Bổ sung đủ nước

Uống đủ nước chính là cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu đơn giản mà tối ưu nhất.

Giữ tâm lý thoải mái

Hạn chế tình trạng chịu áp lực, giữ tâm lý sảng khoái chính là cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu vừa có lợi lại vừa giúp mẹ có một thời kỳ thai sản hạnh phúc.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết đầy đủ cho cơ thể. Trong đó cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu với chế độ ăn uống không thể thiếu được là canxi, sắt để em bé phát triển nhanh, tình trạng căng co rút cơ cũng dần biến mất.

Cách phòng ngừa chuột rút trong thai kỳ

Bên cạnh cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu thì các mẹ cũng nên có phương án đề phòng hiện tượng chuột rút trong lúc mang thai. các bà bầu hoàn toàn có thể áp dụng những biện pháp sau đây đơn giản ngay tại nhà:

• Không nên ở một tư thế quá lâu trong thời gian dài. Nếu phải ngồi hoặc đứng quá lâu, mẹ bầu nên tranh thủ vận động hai chân nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, duỗi chân thoải mái tăng cường sự lưu thông máu tốt hơn, hạn chế tình trạng chuột rút.
• Mẹ bầu nên bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý, duy trì tinh thần thoải mái.
• Duy trì tập thể dục hàng ngày. Mẹ bầu có thể tập Yoga để phòng ngừa tình trạng chuột rút.
• Massage chân, tay, xoa bóp các cơ bắp để làm tăng tốc độ lưu thông máu.
• Khi ngủ, cần tập thói quen sử dụng gối mềm để gác chân hoặc nằm nghiêng về bên trái để lưu thông máu lên đều đi khắp cơ thể.
• Tắm và ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ để kích thích quá trình tuần hoàn của máu tốt hơn.
• Uống đủ lượng nước mỗi ngày.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho thai kỳ như canxi, magie, kali.
• Chọn giày dép phù hợp với kích thước chân. Đồng thời, hạn chế tắc nghẽn mạch máu.

Địa chỉ thăm khám suy giãn tĩnh mạch hàng đầu hiện nay

Phụ nữ mang thai bị chuột rút có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý suy giãn tĩnh mạch. Chính vì vậy, cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu hiệu quả lúc này là đi thăm khám tại các chuyên khoa trị bệnh uy tín. Nếu các mẹ chưa biết địa chỉ chăm sóc sức khỏe hiệu quả ở đâu, hãy tham khảo ngay Phòng khám tĩnh mạch An Viên.

An Viên với hai cơ sở thăm khám tại Hà Nội và TPHCM đã thu hút đông đảo sự chú ý đến từ giới chuyên môn cùng những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch trên cả nước. Hiện tại An viên đang áp dụng những phương pháp điều trị ông nghệ hiện đại nhất cùng với đội ngũ y tế chuyên nghiệp. Đó là:

• Tiêm xơ tĩnh mạch IVEIN
• Can thiệp Laser nội mạch ELVA.
• Bơm keo sinh học Venaseal PLUS.

Các mẹ bầu hãy nhanh tay đặt lịch thăm khám để được tư vấn cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu hiệu quả nhất tại An Viên.

Trên đây là những chia sẻ về cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu hiệu quả. Hy vọng với những thông tin mà An Viên chia sẻ sẽ đem lại cho mẹ bầu những kiến thức hữu ích để áp dụng và có một thai kỳ thật khỏe mạnh.

TẤT TẦN TẬT VỀ MẸ BẦU BỊ CHUỘT RÚT BẮP CHÂN

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN

[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]

Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10

Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân

Cơ sở Đà Nẵng: Coming soon !