Nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm?

Nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm?

Mỏi cơ

Những vận động từ ban ngày khiến cho các cơ mệt, mỏi là nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm. Thường thì những trường hợp này có nhiều ở những người làm các công việc mang vác, gồng gánh nặng hoặc là những tuyển thủ tập luyện nhiều. 

Lười vận động:

Nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm là do lười vận động, vận động thiếu khoa học.

Vị trí cơ thể: 

Những ngành nghề như lễ tân, công nhân đứng băng chuyền, thợ may, … họ phải làm việc trong 8 giờ đồng hồ với một tư thế chủ yếu là đứng hoặc ngồi. 

Nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm do tuổi già:

Tuổi già cũng là lúc các bệnh mạn tính xuất hiện. Ngoài ra, nếu như ở độ tuổi này, hoạt động hoặc tập luyện quá sức sẽ rất dễ gây nên tình trạng chuột rút vào đêm. 

Người mang thai: 

Mang thai – Nguyên nhân bị chuột rút chân vào ban đêmNgười mang thai thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ mất đi sau khi sinh. 

Tác dụng phụ của thuốc:

Đối với những người đang điều trị, có sử dụng các loại thuốc dưới đây thì sẽ kèm theo triệu chứng bị chuột rút vào ban đêm như: sucrose (sắt tiêm tĩnh mạch), naproxen, teriparatide, raloxifene, levalbuterol, albuterol/ipratropium, estrogen liên hợp, pregabalin…

Bệnh lý khác:

Nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm còn do bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, rối loạn thần kinh do sử dụng chất kích thích, suy thận, suy gan, suy tuyến giáp, viêm xương khớp, suy giãn tĩnh mạch…

Dấu hiệu bị chuột rút vào ban đêm

Bị chuột rút vào ban đêm là hiện tượng bất thường diễn ra khiến cho các cơ chủ yếu ở phần bắp chân, tay, đầu gối, cẳng chân bị co lên, gây đau đớn không thể cử động được. Báo cáo về tình trạng bị chuột rút vào ban đêm chỉ ra rằng có đến 60% người lớn và 7% trẻ em. Tỷ lệ nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm cực kỳ lớn ở người lớn tuổi.

Tác hại của bị chuột rút vào ban đêm

•  Bị chuột rút vào ban đêm gây cảm giác đau đớn

• Việc bị chuột rút vào ban đêm sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Rất khó để ngủ lại sau khi bị chuột rút.

• Bị chuột rút vào ban đêm dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải khi thức dậy vào ngày mai. 

Mẹo ngủ lại khi bị chuột rút vào ban đêm 

Mẹo ngủ lại khi bị chuột rút vào ban đêm sau khi bị quấy nhiễu bởi các cơn đau co rút.

• Trước tiên, thả lỏng cơ thể cũng như tinh thần. Xem vấn đề chuột rút giống như vấn đề nhỏ, sẽ biến mất đi sau ít phút.
• Nhẹ nhàng kéo giãn cơ bắp bị chuột rút
• Kết hợp massage vùng bị chuột rút.
• Sau đó, các cơn đau đẽ giảm bạn có thể sử dụng các loại xịt thơm dễ ngủ hoặc nến thơm để thư giãn. Bổ sung một cốc nước ấm cho cơ thể để lấy lại tinh thần cũng như lấy lại năng lượng. Rồi từ từ đẩy mình vào giấc ngủ.

Nếu như các mẹo kinh nghiệm từ những người già thường xuyên bị chuột rút không thể giúp bạn được thì bạn có thể thực hiện các biện pháp giúp buồn ngủ được chia sẻ nhiều trên các trang mạng.

Nhưng những mẹo trên chỉ giúp cho giấc ngủ bạn tạm thời, để có một giấc ngủ tốt, tinh thần khỏe khoắn không bị ảnh hưởng bởi các cơn đau bất chợt về đêm do chuột rút. Chúng ta nên lựa chọn phương pháp phòng chữa chuột rút một cách lâu dài. 

CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN 

Cơ sở 1: số 1, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Link map: https://goo.gl/maps/ZPxbzpp4kNJVjXqSA

Cơ sở 2: số 765, Lê Hồng Phong, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Link map: https://goo.gl/maps/nSPdnPkZvmaEkC8p6

Hotline: 092.462.5678

Website: https://tinhmachanvien.vn/

https://tinhmachanvien.vn/suy-gian-tinh-mach-1379.html