Người bị chuột rút thiếu Vitamin gì?

Người bị chuột rút vì nguyên nhân gì?

Chuột rút là tình trạng cơ thể của chúng ta xuất hiện các triệu chứng co thắt cơ bắp dữ dội ở phần tay, chân, đùi, bắp tay, chân, cẳng chân. Các cơn đau khiến chúng ta không thể cử động được. 

Đây là hiện tượng xảy ra thường xuyên, bất kể ai cũng có thể gặp phải. Người bị chuột rút sẽ không biết trước được thời điểm nào sẽ xảy ra. Vậy nên, nếu như bị chuột rút trong quá trình làm việc hoạt động như lái xe, bơi lội, nhảy cao,.. sẽ rất nguy hiểm.  

Nguyên nhân bị chuột rút hay còn gọi là Vọp bẹ bởi

• Cơ thể chúng ta thiếu hụt các khoáng chất,
• Mất cân bằng điện giải hoặc
• Đang mắc các căn bệnh gây chuột rút. 
• Người bị chuột rút còn do thiếu Vitamin. 
• Do tác dụng phụ của thuốc

Người bị chuột rút thiếu Vitamin gì?

Thông thường những người bị chuột rút sẽ thiếu các Vitamin dưới đây

Vitamin Nhóm B:

Vitamin Nhóm B có trong các loại trứng, sữa, rau có màu xanh đậm, các loại thịt và hải sản. Nó là chất giúp cho hệ thần kinh trong cơ thể hoạt động tốt. 

Khi thiếu Vitamin nhóm B,

• Trong đó Vitamin B6 sẽ gây nên chuột rút (B6 có nhiệm vụ vận chuyển Glucozo đến các tế bào và các bộ phận khác),
• B12 gây co cơ, thiếu nó còn dẫn đến tình trạng thiếu máu…

Vitamin D:

Vitamin D có vai trò giúp hấp thu và ổn định Can xi trong máu để xương phát triển và khỏe chắc. Nếu thiếu Vitamin D sẽ dẫn đến thiếu Can xi tăng nguy cơ cao bị chuột rút. 

Người bị chuột rút nên bổ sung các Vitamin gì?

Vitamin nhóm B:

Vitamin Nhóm B đặc biệt là B6, B12 có nhiều ở các loại rau củ màu xanh đậm như cải kale, cải xanh, các loại củ quả có chứa sắc tố vàng như dưa vàng, khoai, …

Vitamin D:

Có nhiều trong các loại thịt cá chứa nhiều dầu như cá hồi, tôm, cá trích, cá mòi, gan cá tuyết, hàu…

Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các Vitamin. Cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng cũng như chống lại sự lão hóa của tuổi tác.

Vai trò của Vitamin đối với cơ thể con người

Vitamin hợp chất hữu cơ, có trong các thực phẩm. Cơ thể con người cần nhiều những loại Vitamin như Vitamin A, C,B, D, E… những Vitamin này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người. Nó là hợp chất không thể thiếu để duy trì hoạt động động sống của cơ thể.

Chức năng của vitamin đối với cơ thể

• Chức năng hỗ trợ điều trị, phục hồi, phát triển của cơ thể. Vitamin tăng cường sức đề kháng, trẻ hóa, giúp phòng ngừa và điều trị bệnh

• Tham gia điều hòa và tăng cường các chức năng của hệ thần kinh và tim mạch

• Vitamin là thành phần không thể thiếu trong quá trình để tạo nên tế bào, giúp phát triển và duy trì sự sống của tế bào

•  Vitamin được xem là chất xúc tác tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, chuyển thức ăn thành năng lượng cần thiết cung cấp cho cơ thể

• Bảo vệ tế bào của cơ thể, áo giáp bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây bệnh nhờ khả năng đặc biệt chống Oxy hóa, khử độc và tái tạo tế bào. Vì thế, nó có khả năng giúp phục hồi tổn thương nhanh chóng.

Vitamin thực sự rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, thiếu hoặc thừa Vitamin đều sẽ đem lại những hệ quả không tốt. 

Tại sao chúng ta bị thiếu Vitamin?

Mỗi ngày, một lượng lớn thức ăn được chúng ta cung cấp cho cơ thể trong đó có cả Vitamin. Tuy nhiên, cơ thể của chúng ta khó mà đảm bảo được rằng chúng ta đang cung cấp đủ các Vitamin cho nó.

Thừa thiếu các Vitamin là do chúng ta còn thiếu hiểu biết về các loại Vitamin. Thiếu kiến thức về chất của các loại thực phẩm hằng ngày. Hiếm thấy có gia đình nào lúc đi chợ lại đong đo cân đếm lượng chất dinh dưỡng mà thay vào đó họ thường lựa chọn mua theo sở thích. 

Cách chế biến các món ăn và sử dụng cũng có thể làm cho chúng mất đi rất nhiều Vitamin. Vậy nên, trong khi chế biến các thực phẩm cần đảm bảo sao cho nó đạt được độ dinh dưỡng cao nhất.

Cơ thể thiếu Vitamin còn do thực trạng biếng ăn, kén ăn. Nhiều người thậm chí còn ghét việc ăn rau quả. Vấn đề này, chúng ta có thể thay thế các thức ăn chứa Vitamin sang các dạng viên uống, nước uống để hỗ trợ cơ thể hoặc thay đổi cách chế biến sao cho hợp khẩu vị.

Lưu ý: Vitamin là hợp chất rất cần thiết cho cơ thể. Thừa hay thiếu Vitamin đều nguy hại đến cơ thể con người. Vây nên bổ sung Vitamin cần phải theo sử chỉ dẫn của các Bác sĩ, bổ sung đủ liều lượng để tránh tình trạng thừa Vitamin.

CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN 

Cơ sở 1: số 1, Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội

Link map: https://goo.gl/maps/ZPxbzpp4kNJVjXqSA

Cơ sở 2: số 765, Lê Hồng Phong, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Link map: https://goo.gl/maps/nSPdnPkZvmaEkC8p6

Hotline: 092.462.5678

Website: https://tinhmachanvien.vn/

https://tinhmachanvien.vn/suy-gian-tinh-mach-1379.html